BMI kalkulačka

Existuje niekoľko dobrých dôvodov, prečo so svojou hmotnosťou niečo urobiť. Mnoho ľudí má často túžbu schudnúť kvôli výzoru, ale v prípade výslovnej nadváhy (BMI≥25) je obzvlášť dobrý dôvod s nadbytočnými kilami niečo urobiť. Nadváha zvyšuje riziko vzniku chorôb súvisiacich so životným štýlom, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, cukrovka typu 2 a niektoré druhy rakoviny. Choroby súvisiace so životným štýlom poškodzujú vaše zdravie a môžu vyžadovať užívanie liekov. Neliečená ťažká obezita môže tiež viesť k skráteniu dĺžky života a zníženiu jej kvality. Existuje preto dobrý dôvod, prečo s nadváhou niečo urobiť.

BMI kalkulačka
Vaša
výška (cm): 160
Vaša
hmotnosť (kg): 60
BMI gage needle
BMI
0

Čo je BMI?
BMI je skratka pre Body Mass Index a jej hodnota určuje či máte nadváhu alebo podváhu. Zistiť viac.

Štartovací balík Nupo Diéty

Čo je BMI?

Obezita sa vyskytuje pri pozitívnej energetickej bilancii, kde príjem energie dlhší čas prevyšuje jej spotrebu. Existuje niekoľko spôsobov ako posúdiť či má človek nadváhu a hodnota BMI (Body Mass Index ) je jednou z nich. V prípade, že je vaša hodnota BMI vyššia ako 25, tak máte nadváhu. V nižšie uvedenej tabuľke môžete vidieť rozdelenie BMI. BMI je však objektívnym meradlom stupňa nadváhy, pretože nehovorí nič o tom, koľko hmotnosti tvorí tuk a svaly – svaly vážia viac ako tuk. V prípade, že ste dobre trénovaný a veľmi svalnatý, bude vaše BMI vysoké a pritom nemusíte mať nadváhu. Z tohto dôvodu je meranie vášho pása často oveľa lepším vyjadrením toho, či by ste mali schudnúť alebo nie.

BMI nad 25 s obvod pásu nad 88 cm (ženy) a s obvodom pásu 102 cm (muži) zvyšuje riziko vzniku chorôb súvisiacich so životným štýlom. Chudnutie je preto najúčinnejšou metódou na zníženie obvodu pásu a tým aj rizika vzniku ochorení. V nižšie uvedenom zozname môžete vidieť vzťah medzi meraniami pásu a stupňom rizika chorôb súvisiacich so životným štýlom. Ak si chcete schudnúť a znížiť riziko vzniku chorôb, tak váš energetický príjem musí byť menší ako je jej spotreba. Je potrebné vaše telo dostať do energetického deficitu. Telo je geniálny organizmus, nakoľko ak jete a pijete príliš veľa, extra energia sa premení na tuk, ktorý sa uloží do telesných tukových zásob na neskoršie použitie. V našej dobe a v našich končinách to však nie je také ideálne, pretože nikdy nepotrebujeme nadbytočné tukové zásoby. V priebehu rokov si mnohí zvykli na konzumáciu príliš veľkého množstvo jedla, čo spôsobuje nadváhu a časom môže viesť k obezite.

BMI 0 -18.4

Vaša hodnota BMI ukazuje, že máte podváhu. Odporúčame, aby ste sa o radu a usmernenie týkajúce sa vašej hmotnosti obrátili na svojho lekára. Mnoho ľudí nevie, že mať podváhu je nezdravé a pre zdravie je dôležité dosiahnuť zdravú telesnú hmotnosť.

BMI 18.5 -25

Vaša hodnota BMI ukazuje, že máte normálnu hmotnosť. Neodporúčame vám chudnúť alebo začať s diétou. Najlepšie pre vás je pokračovať v zdravom a pestrom stravovaní a udržiavania aktívneho životného štýlu. Ak občas zažívate mnoho dní, kedy jete príliš veľa alebo sa stravujete nezdravo, môžete namiesto toho vyskúšať niektorú z našich náhrad jedál Nupo One Meal, ktoré vám pomôžu s udržiavaním hmotnosti.

BMI 25.1 -30

Vaša hodnota BMI ukazuje, že máte nadváhu. Ak je vaše BMI vyššie ako 27, vyššie sú aj riziká zdravotných problémov spojených s obezitou. Na posúdenie vášho zdravotného stavu je však potrebné zohľadniť niekoľko ďalších údajov. Ak ste žena s obvodom pásu nad 88 cm, alebo muž s obvodom pásu nad 102 cm, tak máte zvýšené riziko chorôb spôsobených životným štýlom. Je veľmi dôležité, aby ste svoju váhu ďalej nezvyšovali, ale naopak sa snažili ju znížiť. Dobrý spôsob ako schudnúť je vyskúšať našu Nupo Diétu (VLCD). VLCD je skratka pre veľmi nízkokalorickú diétu a spočíva v príjme obmedzeného množstva kalórií v obmedzenom čase. Diéta Nupo vám môže poskytnúť rýchle, bezpečné a efektívne chudnutie.

BMI > 30

Obezita. V tomto prípade ide o pomerne vážne zdravotné riziko. Máte zvýšené riziko vzniku chorôb, ako sú vysoký krvný tlak, poruchy lipidov, kardiovaskulárne ochorenia a cukrovka typu 2. Diéta Nupo vám môže pomôcť dosiahnuť chudnutie a tým aj zlepšiť vaše BMI. Odporúčame, aby ste sa o radu a usmernenie týkajúce sa vašej hmotnosti obrátili na svojho lekára.