KKK

E-pood

Millal pannakse minu tellimus teele?

Töötame usinalt, et tooted saaksid pakitud ja välja saadetud võimalikult kiiresti. Niipea, kui Sinu tellimus on lähetatud, anname sellest Sulle teada e-kirja teel.
E-kirjast leiad jälgimisnumbri, millega saad oma paki teekonnal silma peal hoida.

Kui Sa ei saanud oma küsimusele vastust, võta meiega ühendust e-posti aadressil info@nupo.ee.

Millal saan oma tellimuse kätte?

Niipea, kui oled saanud e-posti teel oma tellimuse kinnituse, hakkame me tellimust pakkima ja lähetame selle teele. Töötame usinasti selle nimel, et saaksid oma tellimuse võimalikult kiiresti kätte.
Tavaliselt kulub tellimuse kinnitusest kuni tellimuse kättesaamiseni umbes 2–6 tööpäeva.

Millal võetakse raha minu kontolt maha?

Me võtame Sinu tellimuse eest raha pärast “tagasi kaupmehe juurde” nupule vajutamist.

Kui Sa ei saanud oma küsimusele vastust, võta meiega ühendust e-posti aadressil info@nupo.ee.

Tagastamisõigus – mida peaksin tegema?

Nupo.ee veebisaidil on Sul õigus tellitud tooted tagastada 30 päeva jooksul alates toodete kättesaamise päevast. Pane tähele, et tooted peab tagastama nende originaalpakendis.
Me ei vaheta Sinu tellimust teiste Nupo toodete või maitsevariantide vastu, vaid tagastame Sinu tellimuse summa (v.a kohaletoimetamise maksumus).
Kui soovid tellimuse tagastada, saada see palun järgmisele aadressile:

Nupo Baltic OÜ
Uku põik 6
Pärnu 80028
Eesti

Niipea, kui Sinu tagastatud tooted on meieni jõundud, alustame tagasimakseprotsessi. Tagasimakseprotsess võib kesta kuni 10 tööpäeva alates tellimuse tagastamise päevast.

Summa tagastatakse samale krediit- või deebetkaardile, mida kasutati tellimuse eest maksmisel.

Pane tähele, et oled isiklikult vastutav tagastatava kauba eest, kuni Nupo Baltic OÜ on kinnitatud, et on tooted kätte saanud. Seetõttu soovitame kasutada saatmisteenust, mis kindlustab tagastatavate kaupade väärtuse.

Kui Sa ei saanud oma küsimusele vastust, võta meiega ühendust e-posti aadressil info@nupo.ee.

Sain vale toote – mida peaksin tegema?

Kui peaks juhtuma, et oled saanud vale toote või Sinu tellimusest on midagi puudu, võta palun meiega ühendust aadressil info@nupo.ee.

Kas tellimust on võimalik muuta?

Kui meie ladu ei ole veel pakkimis- ja väljasaatmisprotsessi algatanud, on meil võimalik Sinu tellimus tühistada. Võta meiega ühendust aadressil: info@nupo.ee.

Nupo Dieet

Is 800 kcal enough for my body type?

800 calories are very little whether you are a little or very overweight. There is no problem in having a very low-calorie intake for a period of time. Since there is everything you need of essential nutrients in Nupo, including vitamins, minerals, fiber, and proteins, there is no health risk in a very low-calorie intake for up to 8 weeks. After 8 weeks, take a break for 1-2 weeks with energy-reduced food, after which a new course of up to 8 weeks with Nupo diet can be started.

If, on the other hand, you should eat plain food and only consume 800 calories, you would not be covered with vitamins and minerals. With regular food, you need a minimum of 1200 calories to be covered in regards to nutrition.

Nupo dieedi esimene nädal – mida oodata?

Mida oodata Nupo dieedi esimesel nädalal.

„Kas see on normaalne?“

Nupo dieedi esimesel nädalal on täiesti normaalne kogeda mõningaid „kõrvaltoimeid“.

See, kui palju või vähe neid esineb, sõltub sellest, millist elustiili järgisid Sa enne dieeti. Kogetavad sümptomid või kõrvaltoimed tulevad esile mistahes rangete dieetide korral ja ei ole ainult Nupo dieedi eripäraks. Allpool on loetletud dieedi kõige sagedasemad „kõrvaltoimed“. Kui koged muid nähte ja sooviksid nende kohta rohkem informatsiooni saada, võta julgelt ühendust meie klienditeenindusega.


Peavalu

Kui oled harjunud iga päev tarbima kindla koguse suhkrut ja ühel päeval see järsku lõpeb, siis on peavalu peaaegu vältimatuks kõrvaltoimeks, kuna see on keha reageerimisviis väiksemale suhkrukogusele. Peavalu on seega märk sellest, et keha ei saa suhkrut, mida ta on harjunud saama. Peavalu peaks kaduma suhteliselt lühikese ajaga, kuna keha harjub Nupo dieediga paari päevaga ja ei tunne enam suhkrunälga. Kui kasutad kõigi 6 Nupo dieettoote valmistamiseks umbes 300 ml vett ühe kotikese kohta ning jood lisaks igapäevaselt 2–3 liitrit kalorivaba vedelikku, ei ole põhjust muretsemiseks.  Vajadusel võid võtta peavalurohtu, kuid vahel võib olla hea ka peavalu lihtsalt „välja kannatada“ teades, et see on märk keha puhastumisest.

Pearinglus ja külmatunne

Kui oled harjunud igapäevaselt tarbima 2500–3000 kcal ja äkitselt saab Sinu keha kaloridefitsiidi saavutamiseks kõigest 700 kcali päevas, siis keha reageerib sellele ning see võib väljenduda peapöörituse või külmatunde tekkimisega.

Niipea, kui keha harjub uute tingimustega, see muutub. Külmatunne võib aga esineda pikema aja jooksul, sest kui kehale antakse varasemast vähem energiat, peab see toimimiseks kasutama (ladustatud rasvavarudest) rohkem energiat. Nüüd, kui energiatase on vähenenud ja keha peab esikohale seadma energia kasutamise, võib see aeg-ajalt tekitada külmatunnet, kuna keha üritab oma sisetemperatuuri säilitada.

Väsimus ja tähelepanematus

Dieedi esimesel nädalal on täiesti normaalne, kui oled tavapäraset väsinum, unisem, loium ja esineb tähelepanu hajumist või keskendumisraskusi. Kehal on varem olnud küllaldaselt energiat, mis nüüd on äkitselt kadunud. Nüüd lülitub keha ümber ning hakkab peamise energiaallikana kasutama süsivesikute asemel ladustatud rasvavarusid – sel ajal tuntakse end eriti väsinuna. Niipea, kui keha läheb ketoosi (hakkab rasvu põletama), taastub energiatase ja ka pea on jälle selgem.

Ladustatud rasvavarudes on juba kogu vajalik energia olemas, kuid keha üleminek ühelt energiaallikalt teisele kulutab paratamatult natuke rohkem energiat.


Loe samuti: Mis on ketoos?


Näljatunne

Näljatunne on toitumise ümberkorraldamise paratamatu osa – nii juhtub ka Nupo dieedi puhul. Kui oled ülekaalus, oled aja jooksul andnud oma kehale rohkem energiat, kui see on olnud võimeline seda ära kasutama. Vastavalt tarbitud toidukogusele paisub ka meie magu. Nüüd kui makku ei jõua enam sama palju toitu kui varem, hakkab see toitu „juurde küsima“ kuniks on uue piiratud toidukogusega kohandunud.

Kohandumine toimub esimese nädala jooksul. Kui nälg on liiga suur või nõuab palju tähelepanu või valmistab otseselt ebamugavust, soovitame võtta toidulisandit, mis annab kalorivaba täiskõhutunde. Näiteks sobib selleks Slim Boost – Fill My Tummy. Täiskõhutundele aitab kaasa ka vesi. Niipea kui keha on saavutanud ketoosi, märkad näljatunde kadumist. Ketoosil on suurepärane võime tekitada loomulik küllastustunne.

Sagedasemad – või harvemad – tualettruumi külastused

Nupo dieedi esimesel nädalal vähendad eeldatavalt oluliselt oma süsivesikute tarbimist võrreldes dieedieelse elustiiliga. See kehtib peaaegu kõigi kohta, olenemata sellest, kas olete ülekaaluline või soovite lihtsalt 5 lisakilost lahti saada. Süsivesikud seovad vedelikku kehaga – oma kaalust kuni 3 korda enam! Seega, kui süsivesikute tarbimine on piiratud, nagu näiteks Nupo dieedi puhul, laseb keha suure osa kogunenud vedelikust lahti. See tähendab palju pissipause ja motiveerivat tulemust kaalu osas. Kuid ärge laske sellel end petta. Nupo dieedi esimesel nädalal on tavaline, et kaotatakse kuni 3 kg. Aga! Paljude tualetikülastuste tõttu võid aru saada, et esimese nädala kaalulangus tuleb just suure vedelikukao arvelt.

Lisaks võid oodata, et Sinu kõht hakkab tavapärasest enam „suhtlema“. Jällegi sõltub see paljugi sellest, millisene oli Sinu dieedieelne eluviis. Kui oled oma toitumises harjunud rohkete kiudainetega, ei pruugi Sa paari lisanduvat kõhutuult märgatagi. Kui Sa pole aga rohkete kiudainetega Sina peal, võib kõht märgatavamalt gaasilisem olla ja päeva jooksul kaasa tuua paar lisanduvat tualetipeatust. Kaalulangetamise ajal võid kogeda nii kõhulahtisust kui ka kõhukinnisust, kuna keha väljutab mürke.

Niipea, kui kõht harjub kiudainerikka dieediga, läheb kõik iseenesest korda. Kuid pane tähele, et pikas plaanis külastad sa tualettruumi harvem. 6 vedelat söögikorda päevas on kehale ülimalt tervislik, kuna see imab vedelast dieedist toitaineid palju paremini. Me närime harva toitu nii põhjalikult, et keha saaks meie toidust kätte kõik toitained. Kui toit on vedel, on kehal toitainete omastamiseks parimad tingimused. Sellest tulenevalt jääb soolestiku sisu üsna hõredaks ja seetõttu jäävad ka tualetipausid üha harvemaks.

Mis on ketoos?

Dieetide seas on ülimalt populaarseks saanud nii-nimetatud keto-dieedid. Nende dieetide ühiseks teguriks on see, et ametlike toitumissoovitustega võrreldes tarbitakse väga vähe süsivesikuid ja rohkem rasva. Aga mis on ketoos?


Lihtsamalt öeldes on ketoos seisund, kus keha kasutab energia saamiseks olemasolevaid rasvavarusid, mitte lihastes olevaid glükogeenivarusid. Tavaolekus on keha energiaallikaks süsivesikud, mida talletatakse lihastes glükogeenina. Kui vähendad või piirad oma süsivesikute tarbimist, sunnid sellega oma keha leidma alternatiivse energiaallika, milleks on antud juhul ladustatud rasv. Kui keha hakkab ladustatud rasva energiaallikana kasutama, muundab see esmalt rasva ketoonideks ning hakkab seejärel seda glükogeeni asemel põletama.

Lugedes keto dieetide kohta, kus süüakse tavalist madala süsivesikusisaldusega toitu, leidub mitmeid erinevaid teooriaid selle kohta, kui palju süsivesikuid on lubatud tarbida ketoosiseisundisse jõudmiseks ja selle säilitamiseks. Nupo dieetkokteilidega, mis on osa VLCD dieedist ( väga madala kalorsusega dieedist ), saad ametlikke soovitusi järgivast toitumisest vähem süsivesikuid ja tänu sellele saavutad ketoosiseisundi. Kui järgid Nupo dieeti, säilitad ka oma ketoosiseisundi. Nupo dieetkokteile võib kasutada kuni kaheksa nädala jooksul.

Kui hakkad Nupo dieeti teiste toitudega täiendama, ei pruugi Sa saavutada samasugust kaalulangust. Selleks, et anda endale parimad võimalused edukaks kaalulangetuseks, peaksid järgima rangelt Nupo dieeti. Kui lisad oma dieedile teisi toite, võid kaotada ketoosiseisundi, isegi kui oled endiselt kalori- ja süsivesikudefitsiidis. Tavaliste toitudega on keeruline olla keto dieedil, kuna sellel on eriti ranged juhised lubatud ja keelatud toitude kohta.


Nupo VLCD dieetkokteilidest saad kõik vajalikud toitained ja vitamiinid ning samuti tagavad need kalori- ja süsivesikudefitsiidi, mis hõlbustab ketoosisesundi säilitamist. Ketoosi positiivseks kõrvalmõjuks on söögiisu vähenemine, mis on nutikaks abiliseks, kui soovid kaalust alla võtta. Nupo dieedi abil on võimalik ketoosisesind saavutada paari päevaga.

Nupo on oma VLCD-seeriasse lisanud kolm uut toodet: Dieetpuder – Õun+kaneel, Dieetsupp – Tomati ja Dieetsupp – Köögivilja. See tähendab, et nüüd on Nupo tootevalikus kolm suppi, mis sobivad suurepäraselt lõuna- või õhtusöögi asendamiseks ning puder, mis sobib ideaalselt hommikusöögiks. Lisaks sellele leiad meie tootevalikust klassikalised Nupo dieetkokteilid viies erinevas maitses: mango+vanilje, mustikas+vaarikas, maasikas, šokolaad ja piimakohv. Eduka kaalulangetuse eeltingimuseks on dieedist kinnipidamine ja see, et Sa ei täiendaks dieeti tavaliste toitudega, mis võivad ketoosi mõjutada.

Kas Nupo dieeti ja Nupo One Meal tooteid võib omavahel kombineerida?

Toiteväärtuste erinevuse tõttu ei soovita me kombineerida kahte tootesarja.
Nupo dieet on täielik toidukordade asendaja, samas kui One Meal on mõeldud ühe toidukorra asendamiseks. Seepärast on ka toiteväärtused optimeeritud asendama ühte või kahte põhitoidukorda ning see sisaldab kõiki vajalikke toitaineid, näiteks valke, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid.

Toodete kaloraaž on küll enam-vähem sama, kuid kui vahetad kaks Nupo dieettoote kotikest One Meal toote vastu, ei ole toiteväärtused enam samaväärsed. Keha toitainete põhivajaduste katmine on dieeti pidades ülimalt oluline, kuna see aitab soovitud tulemusi saavutada.

Kas Nupo dieetkokteile ja -suppe võib valmistada kuuma veega?

Jah, võid oma Nupo dieetkokteile segada sooja veega, kuid soovitame neid nautida külmalt.
Oma kogemuste põhjal võime öelda, et enamus kliente eelistavad meie kokteile hoida enne tarbimist külmkapis.
Meie Nupo dieetsuppe ja -putrusid tuleks segada külma veega ning seejärel mikrolaineahjus või potis soojendada.
Kui Sa ei saanud oma küsimusele vastust, võta meiega ühendust aadressil info@nupo.ee.

Kas Nupo dieetkokteilid võib varem valmis teha?

Jah, võid valmistada oma Nupo dieetkokteilid päev varem ette, et need oleks kohe käepärast võtta. Neid tuleb hoida jahutatud keskkonnas täpselt nagu teisigi piimajooke – oma kogemuste põhjal võime öelda, et enamik kliente eelistavad kokteile juua jahutatult. Enne oma kokteili nautimist võid seda veelkord läbi loksutada. Head isu!

Kui Sa ei saanud oma küsimusele vastust, võta meiega ühendust e-posti aadressil info@nupo.ee.

Should I eat vitamin pills, if I am on a Nupo Diet?

No, it should not be necessary to eat vitamin pills when you are on the Nupo Diet. Nupo contains all the vitamins and minerals that you and your body need daily.

Contact us at: info@nupo.dk if your question was not answered.

What does VLCD stand for?

VLCD stands for Very Low-Calorie Diet.

The Nupo Diet consists of 6 daily Nupo Diet Shakes, -Soups, or -Oatmeal and is a VLCD diet. The guidelines for a VLCD diet are very strict and make sure, that you as a consumer get 100% of the vitamins, minerals, and nutrients that you and your body need daily while keeping the number of calories low – approx. 700 calories per day.

According to the guidelines for a VLCD diet, as a complete diet replacement, it may contain between 450-800 kcal. Studies have shown that you do not lose weight quicker, by consuming less than 800 kcal per day. The Nupo Diet will provide you with approx. 700 calories that are split over 6 meals. Splitting your shakes over 6 meals will help you keep your blood sugar stable and your digestion going.

At Nupo we offer the Nupo Diet which is a VLCD diet that comes in 9 different flavors – meaning there is something for everyone.

You can read more about the Nupo Diet here or go directly to the shop and order your favorite here.

Contact us at: info@nupo.dk if your question was not answered.

Can I use Nupo if I have type 1 diabetes?

Yes, it is safe to make use of Nupo Diet Shakes which are VLCD (Very Low-Calorie Diet), if you have type 1 diabetes. It is important to note that you should consult your doctor (diabetes specialist) before you start a diet program. The reason being, that the insulin dose should be reduced first or there could be a risk of hypoglycemia (low blood sugar). For patients in treatment that includes meal-based insulin, it is a good idea to consult a dietitian, to make the insulin dose match with the carbohydrate amount in each meal VLCD every day.

Kas Nupo dieetkokteile võib sügavkülmutada?

Jah, Nupo dieetkokteile võib (lühiajaliselt!) sügavkülmutada 1–2 päeva. Osad kliendid sügavkülmutavad Nupo dieetkokteile enne joomist 15–30 minutit, et saada jääkülm ja maitsev kokteil, millel on paksem, jäätisekokteili sarnane konsistents.

Kui paned kokteili eelmisel õhtul sügavkülma, saad selle hommikul kaasa haarata ja hiljem päeva jooksul jahutatud kotkeili nautida. Võta arvesse, et sulamisaeg võib varieeruda, kuna see sõltub Sind ümbritseva keskkonna vahetust temperatuurist. Mõned kliendid naudivad magusaisu korral Nupo dieetkokteili sügavkülmutatud kujul imemaitsva Nupo jäätisena – sel moel saad madala kalorsusega imemaitsva jäätise.

Kui Sa ei saanud oma küsimusele vastust, võta meiega ühendust e-posti aadressil info@nupo.ee.

Kas Nupoga võivad tekkida peavalud?

Kui tarbid ära kõik oma Nupo dieettoodete kotikesed ja jood piisavalt vedelikku (soovitatavalt 2–3 liitrit vett iga päev), siis ei tohiks esineda probleeme. Kui oled harjunud tarbima suurtes kogustes suhkrut ning lõpetad Nupo dieedi ajal suhkru tarbimise, võid kogeda peavalusid. Peavalude esinemisel, peaksid need suhteliselt kiiresti kaduma, kuna keha harjub Nupo dieediga.

Kui Sa ei saanud oma küsimusele vastust, võta meiega ühendust e-posti aadressil info@nupo.ee.

I get a severe amount of air in the stomach when I eat Nupo.

The Nupo Diet and the related sachets that must be consumed six times daily contain a lot of fibers and some might experience more air in their stomach. This is perfectly normal and is only a question of your body adapting.

Contact us at: info@nupo.dk if your question was not answered.

Kas võin kasutada 4–5 kotikest Nupot ja asendada ülejäänu tervisliku õhtusöögiga?

Soovitame dieedi ajal süüa iga päeva alati 6 Nupo dieettoitu – see kehtib ka siis, kui täiendad seda päris toiduga.

Sellega saame veenduda, et saad kätte kõik vajalikud vitamiinid, mineraalained ja toitained, mida Sinu keha igapäevaselt vajab. Võidakse arvata, et einet asendav toit on tervislik ja toitainerikas, kuid alati ei saa kindel olla, et see sisaldab kehale kõike vajalikku. Kui soovid siiski süüa õhtusööki, soovitame umbes pool tundi enne einet tarbida üks Nupo dieedi kotike. Seda tehes tagad väiksema näljatunde ja seetõttu on ka vähem kiusatust süüa suuremas koguses päristoitu.

Meie Nupo dieedi kohta saad lähemalt lugeda siit.

Kui Sa ei saanud oma küsimusele vastust, võta meiega ühendust e-posti aadressil info@nupo.ee.

Is it safe to exercise when you are on a Nupo Diet?

Yes, while using our Nupo Diet products it is safe to exercise. To achieve a more effective weight loss, it can be a good idea to combine Nupo with exercising. Some have experienced that their endurance might be lowered due to the low energy contents contained in a Nupo Diet.
If you want to learn more about our Nupo Diet, you can read more on our What Is Nupo Diet? page.

Contact us at: info@nupo.dk if your question was not answered.

I received prescription medicine from my doctor – can I continue with my Nupo Diet?

It depends on what prescription medicine you are receiving.
Therefore, it is important that you consult your doctor about it, as a diet can influence a possible regulation of medicine.

Contact us at: info@nupo.dk if your question was not answered.

Can I breastfeed while on a Nupo Diet?

It is not recommended to be on a Nupo Diet while breastfeeding. We suggest that you consult your doctor if you wish to continue a Nupo Diet while breastfeeding.

Contact us at: info@nupo.dk if your question was not answered.

I got ill with a fever, can I continue with my Nupo Diet?

If you are ill with e.g. fever, it can be a good idea to consult your own doctor with your use of Nupo. A doctor will be able to further evaluate if it is safe to continue with the Nupo Diet, considering you are spending extra energy on getting healthy again. Get well soon.

Contact us at: info@nupo.dk if your question was not answered.

Will I regain all the kilos if I stop the Nupo Diet?

If you choose to go back to the same diet and the same patterns, that you were used to before the Nupo Diet – yes, you would most likely regain the kilos. Our Nupo Diet works as a kickstart, and the idea is that you should change your diet habits to retain weight loss.

In this case, our One Meal series can be a good help. The One Meal series consists of a series of bars and shakes that function as meal replacements that can be used to replace 1-2 of your daily main meals. One of our One Meal products is equal to a full main meal. If you want to learn more about our One Meal series, you can read more on this page.

In addition, it is beneficial if you calculate your fat metabolism, so you can figure out how many calories you need in your diet, compared to your level of activity.

Please contact us at info@nupo.dk, if your question was not answered.

Kas ainult Nupo söömine peatab rasvade ainevahetuse?

Ei, ainult Nupo toodete tarbimine ei peata Sinu ainevahetust. Osaliselt on see tingitud erinevate toitainete ja kiudude sisaldusest ning samuti asjaolust, et Nupo dieedil olles peaksid sööma iga päev kuus kotikest (iga kotike on 32 g) Nupo dieettooteid. Kogu päeva vältel tarbitavad mitmed väiksemad toidukorrad aitavad paremini säilitada rasvade ainevahetust võrreldes harvemini tarbitavate aga suuremate einetega.

Kui soovid rohkem informatsiooni meie Nupo dieedi kohta, saad sellega lähemalt tutvuda sellel lehel.

Kui Sa ei saanud oma küsimusele vastust, võta meiega ühendust e-posti aadressil info@nupo.ee.

Kuidas Nupo dieediga lõpetada, kui soovitud kaalulangus on saavutatud?

See tuleb Sinu kehale kasuks, kui jätkad 6-toidukorralise söömismustriga, mida oled Nupo dieeti järgides harjutanud. Soovitame süüa iga päev kolm põhitoidukorda (hommikul, lõunal ja õhtul) ning keskenduda süües nii-öelda taldrikureeglile – eelistada köögivilju ja taist liha. Lisaks on soovitatav süüa päeva jooksul 2–3 vahepala, et säilitada energia põletamist ja samuti hoida veresuhkru tase stabiilsena. Madala kalorsusega vahepalaks sobib näiteks peotäis mandleid või paar porgandit. Võid proovida ka meie teisi tooteid, näiteks meie One Meal tooteseeria tooteid või meie Protein Bite valgubatoone.

One Meal tooteseeria koosneb erinevatest toidukorra asendajatest, mida saad kasutada igapäevaselt 1–2 põhitoidukorra asendamiseks. One Meal tooteseeria kohta saad lähemalt lugeda siin. Protein Bite valgubatoonid on rikkaliku valgu- ja kiudainesisaldusega vahepalana kasutatavad batoonid, mis on saadaval kahe erineva maitsega: karamelline ingver ja šokolaad.

Kui Sa ei saanud oma küsimusele vastust, võta meiega ühendust e-posti aadressil info@nupo.ee.

* „Taldrikureegel“ on mõiste, millega kirjeldatakse soovitatud süsivesikute, valkude ja rasvade suhet taldrikul.

Kas võin Nupo dieediga asendada ainult ühe toidukorra?

Meie Nupo dieettoodete seeria on mõeldud täielikuks toitumise asendamiseks neile, kes soovivad alustada kaalulangetusega. Selle raames ei pea tegema muud, kui jooma iga päev ära kuus kokteili.

Kui soovid asendada Nupo toodetega ainult ühte toidukorda, soovitame proovida meie One Meal tooteid. Sellesse tooteseeriasse kuuluvad batoonid ja kokteilid, mida saad kasutada 1–2 päevase toidukorra asendamiseks. Meie Nupo One Meal tooteseeria kohta saad lähemalt lugeda siin.

Kui Sa ei saanud oma küsimusele vastust, võta meiega ühendust e-posti aadressil info@nupo.ee.

One Meal

Mitu einet päevas võib Nupo One Mealiga asendada?

Kaalujälgimiseks soovitame välja vahetada ühe oma põhitoidukordadest.
Kui soovid kaalu langetada, vaheta välja kaks oma igapäevast põhitoidukorda.

Is it normal to get air in the stomach from One Meal?

Yes. Due to the high content of fiber, people who are not used to digest high amounts of fiber will experience air in the stomach for a period of time, until the body adapts to the high content of fiber.

Can I use Nupo One Meal with other Nupo products?

All One Meal products (Pancakes, Ready drink shakes, and bars) can be mixed and matched as you please.
We do not recommend combining Nupo Diet and Nupo One Meal due to the difference in nutritional content, and thereby ensuring that you get all necessary nutrition when using Nupo Diet.

You can combine all Slim Boost products with all One Meal products.

Is One Meal healthy?

Yes. One Meal has a nutritional composition that ensures that your body gets the best conditions for a healthy and happy lifestyle.

One Meal is rich in fiber and protein, packed with vitamins and minerals, and has low-calorie content, so you can enjoy your One Meal with a clear conscience.

Kas Nupo dieeti ja Nupo One Meal tooteid võib omavahel kombineerida?

Toiteväärtuste erinevuse tõttu ei soovita me kombineerida kahte tootesarja.
Nupo dieet on täielik toidukordade asendaja, samas kui One Meal on mõeldud ühe toidukorra asendamiseks. Seepärast on ka toiteväärtused optimeeritud asendama ühte või kahte põhitoidukorda ning see sisaldab kõiki vajalikke toitaineid, näiteks valke, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid.

Toodete kaloraaž on küll enam-vähem sama, kuid kui vahetad kaks Nupo dieettoote kotikest One Meal toote vastu, ei ole toiteväärtused enam samaväärsed. Keha toitainete põhivajaduste katmine on dieeti pidades ülimalt oluline, kuna see aitab soovitud tulemusi saavutada.

Kas One Meali võib kasutada vahepalana?

One Meali võid kasutada millal iganes see Sinu päevakavasse sobib, kuid pane tähele, et One Meal on mõeldud asendamaks ühte või kahte Sinu päevastest põhitoidukordadest. See tagab Sinu kehale kõik vajalikud toitained, mida ühest põhitoidukorrast vajad ja seda kõigest umbes 200 kaloriga.

Lisaks dieedile on oluline mõelda oma päevase kaloraaži peale. Sellega seoses peaksid arvestama, et One Meali söömine vahepalaks või toidukordade vahel lisab Sinu päevasele kaloraažile ligikaudu 200 kalorit.

Kas One Meali võib kasutada treeninguteks?

Absoluutselt! One Mealis on olemas kõik, mida vajad enne või pärast treeningut oma kehale parimate tingimuste loomiseks. One Meal sisaldab väheste kalorite juures palju kiudaineid ja valku ning selles on olemas kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid, mida sinu keha vajab.

Kas otsid veelgi suuremat valgusisaldust, kuid ei soovi koos sellega lisakaloreid saada? Tutvu meie Protein Bite toodetega.

I get a severe amount of air in the stomach when I eat Nupo.

The Nupo Diet and the related sachets that must be consumed six times daily contain a lot of fibers and some might experience more air in their stomach. This is perfectly normal and is only a question of your body adapting.

Contact us at: info@nupo.dk if your question was not answered.

Kas võin Nupo dieediga asendada ainult ühe toidukorra?

Meie Nupo dieettoodete seeria on mõeldud täielikuks toitumise asendamiseks neile, kes soovivad alustada kaalulangetusega. Selle raames ei pea tegema muud, kui jooma iga päev ära kuus kokteili.

Kui soovid asendada Nupo toodetega ainult ühte toidukorda, soovitame proovida meie One Meal tooteid. Sellesse tooteseeriasse kuuluvad batoonid ja kokteilid, mida saad kasutada 1–2 päevase toidukorra asendamiseks. Meie Nupo One Meal tooteseeria kohta saad lähemalt lugeda siin.

Kui Sa ei saanud oma küsimusele vastust, võta meiega ühendust e-posti aadressil info@nupo.ee.

Slim Boost

Kas Slim Boost Fat Fighter toidulisandil võib esineda kõrvaltoimeid?

Pärast Fat Fighteri võtmist võib esineda küllastustunne. See kaob tavaliselt lühikese aja jooksul. Üleannustamine või toote võtmine liiga vähese veega võib põhjustada kõhukinnisust. Tundliku mao või soolestikuga inimestel võivad aeg-ajalt tekkida sellised häired nagu kõhukinnisus, kõhuvalud, iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus. Kõrvaltoimete jätkumisel tuleks annust vähendada või tarbimine lõpetada.

Kasulikud teadmised Slim Boost +Fat Fighteri kohta

Lühike nimekiri asjadest, mida peaksid Slim Boost+ Fat Binderi kohta teadma:

  • Sobib diabeetikutele.
  • Sobib taimetoitlastele ja veganitele.
  • Valmistatud looduslikest koostisosadest.
  • Ei sisalda laktoosi, joodi, gluteeni ega kolesterooli.
  • Ei sisalda lõhna- ja maitsetugevdajaid ega säilitusaineid.
Kas Slim Boost toimib? Siin on selle tõendusmaterjalid!

Kas Slim Boost tõesti toimib? Kui Sul on kahtlusi, siis oleme avalikustanud tõendusmaterjali meie Slim Boost toodete koostisosade kohta.
Siin saate lugeda tulemusi ja veenduda, et meie tooted ei luba midagi, mida Euroopa Toiduohutusamet (EFSA) ei ole dokumenteerinud ega kinnitanud.

SLIM BOOST – FILL MY TUMMY

(NDA)-2010-EFSA_Journal_claims

(ANS)_et_al-2017-EFSA_Journal_glucomannan

SLIM BOOST – BURN MY FAT

Lorenzo_et_al-2015-British_Journal_of_Clinical_Pharmacology

EFSA Yerba Mate_ID 3924

EFSA Yerba Mate_ID 2070

EFSA Cayenne pepper_ID 2006

SLIM BOOST+ Medical Device FAT FIGHTER (Clinical study)

Clinical Report on Essentially Similar Device – KiOnutrime-CsG® 500 mg Capsules (Slim Med)

SLIM BOOST+ Medical Device Calorie Fighter (Clinical study)

KioSlim in Innovations in Food Technology n72 August 2016

Trivedi et al Nutrition Journal 2016

Mida tähendab, et Slim Boost+ Fat Fighter on meditsiiniline abivahend?

Meditsiiniseadmed on tooted, mida kasutatakse haiguste, puude või vigastuste diagnoosimiseks, ennetamiseks, leevendamiseks või raviks. Slim Boost+  Fat Fighter on CE-märgisega, mis kinnitab, et vahend vastab meditsiiniseadmeid käsitlevatele õigusaktidele ning selle kvaliteet, ohutus ja toimivus on dokumenteeritud.

Millist mõju avaldab Slim Boost+ Fat Fighter?

Slim Boost+ Fat Fighter on rasva siduv toode ülekaalulisuse ja rasvumise raviks ja ennetamiseks, et vältida ülekaalulisusest ja keharasvast tulenevaid haigusi.

Toode on välja töötatud, et aidata:

  • … ravida rasvumist ja ülekaalulisust.
  • … vähendada toiduga saadud rasva kogust.
  • … säilitada normaalset kolesteroolitaset.
Kuidas Slim Boost+ Fat Fighter toimib?

Slim Boost+ Fat Fighter sisaldab Lipomyl™ koostisosa, mis tõmbab ja imab maos toiduga tarbitud rasva ja kolesterooli. Selline koostoime loob seedimatud rasvaklastrid, mis on liiga suured, et keha suudaks neid imendada. See tähendab, et Lipomyl™ poolt seotud rasva ei kaasata ainevahetusse ning see eritub seedimata kujul. Slim Boost+ Fat Binder seob maos kuni 60 g rasva – see on võrdne ligikaudu 540 kaloriga.

Kellele on Slim Boost+ Fat Fighter mõeldud?

Slim Boost+ Fat Fighter on mõeldud kõigile täiskasvanutele (18+), kellel on vaja kaalust alla võtta või tervislikku normaalkaalu säilitada. Toodet võib kasutada kaalulangetamise ajal koos piiratud kaloraažiga dieediga või ahvatlusi täis kiireloomulise igapäevaelu tavapärase osana, kui normaalkaalu säilitamine muutub keeruliseks.

Kas Slim Boostil on spetsiifiline maitse?
Kas Slim Boost+ Fat Fighterit on testitud?

Slim Boost+ Fat Fighter toidulisandi toimeaine on Lipomyl™, mille rasvasidumisvõimet on testitud Greenwichi Ülikooli keemia eriala juhtivteaduri Dr. Nichola Colemani poolt ‘in vitro’ laboratoorsete uuringutega. Lisaks sellele on Lipomyl™ koostisosa toimeainet (kitosaani) põhjalikult uuritud ning see on heaks kiidetud Euroopa Toiduohutusameti (EFSA) poolt, mis on Euroopa Liidu kõige kõrgem toiduohutusamet.

Lisaks on Lipomyl™ uuritud ja heaks kiidetud Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) poolt. Slim Boost+ Fat Fighteri CE-märgis kinnitab, et see järgib meditsiiniseadmeid käsitlevaid õigusakte ning selle kvaliteet, ohutus ja jõudlus on ELis dokumenteeritud. Õigeks ja optimaalseks kasutamiseks järgi alati vastava toote juhiseid.

Millal ja kui palju peaksin Slim Boost Fat Fighter-it võtma?

Võid kasutada Slim Boost+ Fat Fighter-it piiratud kaloraažiga, tasakaalustatud ja mitmekesise toitumise osana.

  • Võta 2 kapslit 15 minutit enne põhisöögikorda koos suure klaasi veega.
  • Võta 2 kapslit kuni 3 korda päevas.

Pea alati kinni soovitatavast ööpäevasest kogusest ning järgi vastava toote pakendil olevaid juhiseid.

Ära näri ega hammusta kapslit. Ära ületa soovitatavat ööpäevast annust. Fat Fighteri üleannustamine ei paranda toote mõju, kuid võib soodustada võimalike kõrvaltoimete teket. Kui unustad annuse võtmata, ära võta kahekordset annust. Selle asemel jätka lihtsalt oma tavalise ajakavaga.

Kui kaua võib Slim Boost+ Fat Fighterit kasutada?

Slim Boost+ Fat Fighter toidulisandit võib piiratud kaloraažiga dieedi raames kasutada kuni 90 päeva. Toode suurendab piiratud energiasisaldusega toitumise ja kehalise aktiivsuse mõju. Kaalulangetuse kiirus ja tulemus on individuaalsed ning arvesse tuleb võtta selliseid tegureid nagu vanus, tervis, elustiil, algkaal ning kaalulangetuse eesmärk.

Meditsiinilised abivahendid, nagu Slim Boost Fat Fighter, ei saa asendada mitmekesist toitumist ja tervislikku eluviisi.

Kas võin Slim Boost+ Fat Fighterit kombineerida teiste Nupo toodetega?

Võid kombineerida Slim Boost+ Fat Fighter toidulisandit koos teiste Nupo toodetega. Slim Boost+ Fat Fighter on abiks kaalulangetamisel. Rahuldava tulemuse saavutamiseks on oluline, et tooted oleksid osa tervislikust, mitmekülgsest ja piiratud kaloraažiga dieedist – eelistatult koos Nupo dieettoodete ja toidukorda asendavate toodetega. Füüsilise aktiivsuse korral suurenevad võimalused edukaks ja püsivaks kehakaalu langetamiseks.

Kas Slim Boost Fat Fighteri kasutamisel on piiranguid?

Slim Boost Fat Fighter toidulisandit võib kasutada piiratud kaloraažiga dieedi osana kuni 90 päeva. Kui tarvitad retseptiravimeid, sealhulgas suukaudseid rasestumisvastaseid tablette, siis konsulteeri enne toote tarvitamist arstiga. Kõhukinnisuse või muude kõrvaltoimete esinemisel peaksid Slim Boost Fat Fighteri võtmise koheselt lõpetama ja konsulteerima oma arstiga.

Kes ei tohi Slim Boost + Fat Fighter-it kasutada?

Mõnel juhul on soovitatav Slim Boost+ Fat Fighter-it MITTE KASUTADA – näiteks:

  • Mitte kasutada Slim Boost Fat Fighter-it juhul, kui kasutatakse järgmisi retseptiravimeid: varfariin (antikoagulant) või valporaat (krambivastane).
  • Mitte kasutada, kui esineb allergia või talumatus mõne koostises sisalduva materjali suhtes.
  • Mitte kasutada Slim Boost Fat Fighter-it seedetrakti põletikuliste haiguste (nt gastroösofageaalne refluks, gastriit, vatsakeste või kaksteistsõrmiksoole haavandid, Crohni tõbi, havandiline koliit, divertikuliit), soolesulguse märkide (eelseisv või olemasolev mehaaniline või paralüütiline iileus), neuropaatiaga diabeetikutel gastropareesi, soolepolüübide ja olemasolevate raskekujuliste seedehäirete (kõhukinnisus) korral.
  • Mitte kasutada, kui oled alakaaluline (Kehakaalu indeks (BMI) < 18.5).
  • Slim Boost Fat Fighter-it ei tohi kasutada raseduse ja imetamise ajal, et mitte ohustada embrüo või lapse oluliste toitainetega varustamist.
  • Ei ole sobilik imikutele ega väikelastele.
  • Ei ole sobilik lastele ja noorukitele.

Järgige alati vastava ravimi pakendil olevat teavet, mis puudutab soovitatavat ööpäevast annust ja muid juhiseid, kuna need võivad vastavalt tootele erineda.

Kas võin Slim Boost Fat Fighterit kasutada samaaegselt teiste ravimitega?

Slim Boost+ Fat Fighteri rasvade sidumisvõime võib mõjutada rasvlahustuvate vitamiinide ja toimeainete imendumist. Kui kasutad retseptiravimeid, sealhulgas suukaudseid rasestumisvastaseid tablette, peaksid enne Slim Boost+ Fat Fighteri kasutamist kontsulteerima oma arstiga. Ära kasuta Slim Boost+ Fat Fighterit, kui kasutad järgmisi retseptiravimeid: varfariin (antikoagulant) või valporaat (krambivastane).

Is Slim Boost safe to use?

Nupo SLIM BOOST consists of carefully selected ingredients from nature’s own sources. The ingredients and their effects are thoroughly evaluated by the European Food Safety Authority (EFSA), which is the highest graded food safety agency in the EU and is by that, a seal of approval for the product. Always follow the instructions on the respective product to achieve the most optimal effect.

WHEN SHOULD I EAT SLIM BOOST – AND HOW MANY?

You can use SLIM BOOST at any time, as needed. Always follow the instructions regarding the recommended daily dose and any additional instructions on the packaging, there might be for that specific product.

FILL MY TUMMY

Take 2 capsules approximately 30 minutes before a meal (max 6 capsules per day) along with plenty of water. REMEMBER! The beneficial effect is obtained through the daily consumption of 6 capsules (3g Glucomannan). Two capsules before each main meal and ALWAYS with plenty of water (at least 1-2 cups), to avoid clogging of the esophagus and the trachea. Specifically applies to people with dysphagia (difficulty swallowing). Used in connection with an energy-reduced diet.

BURN MY FAT

Take one capsule daily.

Can I use all Slim Boost products simultaneously?

Yes, it is safe to combine both SLIM BOOST products. But always follow the instructions regarding the recommended daily dose, and any additional instructions on the packaging there might be for that specific product, as it varies between each product.

Can I combine Slim Boost with other Nupo products?

Yes, you can combine SLIM BOOST with Nupo’s other products. SLIM BOOST is able to help with weight loss. However, to achieve satisfying results, it is important that the products are used in addition to a healthy, balanced, and calorie-filled diet – and ideally in a combination with either Nupo’s diet- or meal replacement products. Your chance to achieve a successful and persistent weight loss is increased if you in addition to that, are physically active.

Kui kaua võib Slim Boosti kasutada?

Igaühel on erinevad vajadused ja eesmärgid! Seetõttu soovitame kasutada SLIM BOOST toidulisandeid vastavalt vajadusele või kuni saavutatakse soovitud mõju.

SLIM BOOST suurendab piiratud energiasisaldusega toitumise ja kehalise aktiivsuse mõju. Kaalulangetuse kiirus ja tulemus on individuaalsed ning arvesse tuleb võtta selliseid tegureid nagu vanus, tervis, elustiil, algkaal ning kaalulangetuse eesmärk. Toidulisandid nagu SLIM BOOST ei suuda asendada tasakaalustatud toitumist ja tervislikku eluviisi.

Kas Slim Boostiga võib esineda kõrvaltoimeid?

Oleme hoolikalt valinud looduse enda allikatest pärit toimeained, millel on positiivne mõju Sinule ja Sinu kehale. Ükski koostisosa ei ole seotud kõrvaltoimetega. Kui oled ühe või mitme SLIM BOOSTi koostisosa suhtes ülitundlik või allergiline või võtad mis tahes vormis ravimeid, peaksid enne toote kasutamist konsulteerima oma arstiga.

BURN MY FAT sisaldab kofeiini. See tähendab, et see variant ei sobi kofeiinitundlikele inimestele. Sel põhjusel ei soovitata SLIM BOOST toidulisandit kasutada ka lastel, rasedatel või imetavatel naistel.

Kas Slim Boosti on testitud?

Jah! Kõik Nupo SLIM BOOST-is olevad koostisosad on hoolikalt valitud looduse enda allikatest pärit toimeained, mis põhinevad toitumisteaduse valdkonna kõige värskematel uuringutel. Iga koostisosa valitakse spetsiaalselt kaalulangetusega seotud omaduste ja funktsioonide põhjal, mis on tõestatud teaduslike ja kliiniliste uuringutega. Koostisosad täiendavad üksteist ja lisaks sellele on nende mõju Euroopa Toiduohutusameti (EFSA) poolt põhjalikult hinnatud. EFSA on ELi kõrgeima klassi toiduohutusamet ja on andnud tootele heakskiidu. Optimaalseima efekti saavutamiseks järgi alati vastava toote juhiseid. SLIM BOOST toodetakse kooskõlas GMP ja HACCP standarditega EL-i kaasaegsetes tootmisüksustes.

Kellele on Slim Boostist kasu?

SLIM BOOST toidulisandeid võivad kasutada kõik täiskasvanud (üle 18 a), kes soovivad kaalust alla võtta või säilitada tervislikku kaalu. Tooteid võib kasutada madala kalorsusega dieedi või kaalulangetusprogrammi osana või normaalset kaalukaotust takistava ahvatlustega täidetud kiire igapäevaelu loomuliku osana.

Kes ei tohiks Slim Boosti kasutada?

Kõik kolm SLIM BOOST toodet on toidulisandid, mis vastavad toidulisandite kohta kehtivale üldseadusele. See tähendab, et neid tooteid ei tohiks kasutada lapsed, rasedad ega imetavad naised.
Lisaks ei tohi tooted asendada tasakaalustatud toitumist ja tervislikku eluviisi. Samuti tuleb neid alati hoida lastele kättesaamatus kohas.

Olen vegan – kas saan Slim Boosti kasutada?

Jah, SLIM BOOST toidulisandite kapslid ja sisu on taimne ja sobilik veganitele.

Can I divide the Slim Boost capsules?

The capsules are intended to be swallowed as a whole. However, swallowing capsules are not for everybody, but don’t let that stop you.
The capsules are easily divided and the content can be poured on an egg or a spoonful of yogurt.
Avoid pouring into water, as the content will stick to the sides of the glass and go to waste.

Why should I use Slim Boost?

In a demanding daily life filled with temptations and lack of time to plan all meals, it can be tough to stick to your diet. We all know that feeling! Nupo SLIM BOOST dietary supplements offer three different types of “weight loss assistants” that with each their own special function, are tailored to control exactly your weak point in a weight loss program. Use one or all three SLIM BOOST products as needed so your weight loss does not get out of control when life and its daily temptations obstruct your weight loss.

Mille jaoks on Slim Boost mõeldud?

SLIM BOOST koosneb kahest erinevast kapsli kujul toidulisandist, mis aitavad hakkama saada levinud probleemidega, millega võid igapäevaselt kokku puutuda.

FILL MY TUMMY –täidab kõhu loodusliku ja vees lahustuva kiudaine glükomannaaniga, millel on eriline vettimav võime – see on võimeline imama oma mahust kuni 60 korda rohkem vett. Mida suurem on maos olev mass, seda vähem tunneme ka näljatunnet. FILL MY TUMMY toidulisandi mõju suurendamiseks oleme sellele lisanud kroomi, mis aitab veresuhkru taset stabiliseerida ja tänu sellele vältida asjatuid ahvatlusi suhkrurikaste maiustuste näol.

BURN MY FAT – aitab kaasa rasvade ainevahetuse kiirendamisele. Koosneb patenteeritud MOROSIL-i ekstraktist, mis on looduslik veriapelsinidest saadav ekstrakt, ning tuntud rohelisest mate-teest, mis kiirendab rasvkudede (keharasva) lagundamist. Lisaks on BURN MY FAT toidulisandisse lisatud Cayenne’i pipart ja B6-vitamiini, et selle üldist mõju veelgi tugevdada ja kiirendada rasvade põlemist mitteaktiivsetel perioodidel.

Mida Slim Boost sisaldab?

Mõlemad SLIM BOOSTi toidulisandid põhinevad looduslikel toimeainetel. Need vastavad Taani keskkonna- ja toiduministeeriumi kõrgetele nõuetele. Lisaks sellele ei sisalda need gluteeni ega GMO-sid ning sobivad ka taimetoitlastele, sest kapslid ja nende sisu on taimset päritolu.

FILL MY TUMMY

Kolm toimeainet neile, kes soovivad kiirendada kaalulangust, parandada ainevahetust ja soovivad kõhtu täita kiudainetega.

GLÜKOMANNAAN

Konjakitaimest saadav looduslik veeslahustuv kiud. Makku ja soolestikku jõudes hakkavad kiud vedelikke imama ja muutuvad paksemaks massiks. Kui kõht tunneb, et on täis, vähendab see ka näljatunnet. Piiratud kaloraažiga dieedi korral aitab glükomannaan kaasa kehakaalu langetamisele*.

ASTELPAJU

Rahvasuus tuntud ka kui „põhjamaine sidrun“ kiirendab ainevahetust. Lisaks sisaldab astelpaju looduslikult rikkalikult C-vitamiini, mis aitab kaasa normaalsele energiaainevahetusele ning samuti immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.

KROOM

Oluline mikroelement, mis aitab säilitada normaalse veresuhkru taset, toetades organismi veresuhkru taset reguleeriva insuliini mõju.
*Kasulik toime saavutatakse 6 kapsli (3 g glükomannaani) igapäevase tarbimisega. Võta kaks kapslit enne iga peamist toidukorda ja ALATI rohke veega (vähemalt 1–2 klaasitäit), et vältida söögitoru ja hingetoru ummistusi. Eriti oluline düsfaagiaga (neelamisraskustega) inimeste puhul. Kasutatakse koos piiratud kaloraažiga dieediga.

BURN MY FAT

Kuus toimeainet neile, kes soovivad kiirendada kaalulangust, suurendada rasvade ainevahetust ja säilitada normaalset energiaainevahetust.

MOROSIL®

Veriapelsinidest saadud patenteeritud sitsiilia ekstrakt. Morosil® sisaldab looduslikult rikkalikult C-vitamiini, mis aitab kaasa normaalsele ainevahetusele ja immuunsüsteemi normaalsele toimimisele.

MATEPUU*

Tuntud kui „jumalate poolt kingitud“ maitsetaim, mis toodab kofeiini. Mate omadused aitavad kaasa kaalu säilitamisele ja rasvade lagundamisele.

CAYENNE’I PIPAR

Kuulub tšillipipra perekonda. Aitab jälgida kaalu ja kaalulangetamise teekonnal õigel kursil püsida.

B6-VITAMIIN

Aitab kaasa normaalsele energiaainevahetusele, immuunsüsteemi normaalsetele talitlusele ning lisaks vähendab väsimust ja kurnatust.

*Sisaldab kofeiini (päevane kogus 20 mg). Ei ole soovituslik kasutada lastel, rasedatel või imetavatel naistel.