Uma explicação simples é que a cetose é um estado em que seu corpo obtém sua energia dos depósitos de gordura, em vez dos depósitos de glicogênio nos músculos. Normalmente, o combustível do seu corpo vem dos carboidratos, que são armazenados nos músculos como glicogênio. Ao diminuir / limitar a ingestão de carboidratos, você forçará seu corpo a encontrar uma fonte alternativa de energia – neste caso: a gordura armazenada. Quando o corpo começa a usar a gordura armazenada como combustível, ele transforma a gordura em cetonas, que usa como combustível em vez de glicogênio.
Se você ler sobre ceto-dietas, em que come alimentos regulares com uma baixa quantidade de carboidratos, existem muitas teorias diferentes sobre quantos carboidratos você pode consumir para entrar no estado de cetose e manter esse estado. Com Nupo’s VLCD (Very Low Calorie Diet), você obtém uma quantidade menor de carboidratos do que uma dieta normal – que segue as recomendações oficiais – e, portanto, você entrará no estado de cetose, usando Nupo’s VLCD Diet Shakes. Você manterá o estado de cetose, aderindo à Nupo Diet – você pode usar os Nupo’s Diet Shakes por até três semanas.
Se você começar a complementar a Dieta Nupo com outros alimentos, pode não ter o mesmo sucesso – para ter uma chance melhor de sucesso, você deve seguir estritamente a Dieta Nupo. Isso porque, se você adicionar outros alimentos à dieta, poderá perder o estado de cetose, embora ainda tenha um déficit de calorias e carboidratos. Pode ser muito difícil seguir uma dieta cetônica com alimentos regulares, pois é estrito quanto aos alimentos que você pode ou não comer.
Com o VLCD Diet Shakes da Nupo, você obtém todos os nutrientes e vitaminas necessários, além de um déficit de calorias e carboidratos, o que torna mais fácil manter o estado de cetose. Um efeito colateral positivo da cetose é que ela diminui seu apetite, o que é inteligente se você quiser perder peso, mesmo que você esteja consumindo menos calorias e uma dieta regular – leva alguns dias em Nupo, para chegar a este estado.
A Nupo apresentou três novidades para sua linha VLCD, que são uma Farinha de Aveia – Canela de Maçã, e duas sopas: Sopa Diet – Tomate e Sopa Diet – Vegetais. Isso significa que Nupo tem três sopas, o que é ótimo como alternativa para almoço ou jantar, e o Oatmeal é perfeito como café da manhã. Além disso, os clássicos Diet Shakes da Nupo vêm em cinco variações diferentes: Manga Vanilla, Framboesa Blueberry, Morango, Sabor de Chocolate e Café Latte. É importante que siga a dieta, dê a si mesmo as melhores condições para uma perda de peso bem-sucedida e não complemente a dieta com alimentos regulares que possam afetar o estado de cetose.
Men are generally not as good at eating healthy as women are. Men’s health and eating habits have been a subject of research for many years – studies show that men’s education has an effect on their eating habits; a longer education means healthier eating habits. Women are also superior when it comes to eating fruits and vegetables. There are tons of benefits, which you give yourself if you eat healthy on a daily basis – we are doing our children a massive favor, if we teach them to enjoy some of the healthier alternatives. Children copy their parents from a very young age – we are their idols – so by eating healthy, we have the possibility of affecting our kids, to eat fruit and vegetables as well.
As a health consultant, I rarely experience having single men for my consultations. Their partner usually accompanies the male clients I have. Despite the rarity, the men I have for my consultations are extremely easy to work with, and they show great results when they are given a plan, which they need to follow. The same can be said about the Nupo Diet products, if you follow the instructions, you will most likely have positive results.
“Men’s Health Week”, is an international event that starts on the 11th of June, and ends on the 17th of June. The event is used to create awareness about men’s health or lack of it. If you somebody – more specifically a man – that does not eat very healthy, then give them a friendly reminder, and help them to begin a healthier lifestyle.
Health consultant, Team Nupo.
Se o seu dezembro for repleto de festas e encontros sociais, pode ser uma boa ideia ficar atento à quantidade de calorias que você consome, para não acabar com as roupas começando a apertar na cintura. Se você for convidado para festas durante o mês de dezembro, talvez queira reduzir as calorias alguns dias antes, bem como alguns dias depois – assim, você limita a possibilidade de que fique visível na sua cintura.
Isso significa que você tenta cortar (ou remover) todas as calorias desnecessárias de sua dieta antes e depois da grande festa. Experimente as alternativas de trigo integral ao pão, macarrão e arroz, o que lhe dá a saciedade necessária – dessa forma você se certifica de comer menos. Além disso, é claro que é recomendável comer muitas frutas e vegetais! Ao procurar carne, escolha algo magro como frango, peru ou mesmo peixe, e procure algo com baixo teor de gordura. Evite bebidas com açúcar, sejam elas alcoólicas ou não e beba muita água. Limite-se a uma porção em cada refeição (café da manhã, almoço e jantar) e limite seus lanches a frutas ou vegetais. Coma alguma coisa em casa – como frutas, etc. – antes de ir à festa, dessa forma, você evita esvaziar a tigela cheia de batatas fritas e doces porque fica com fome antes de servirem as entradas.
Se você – apesar de tudo – ganhou alguns quilos em dezembro, pode facilmente se livrar deles novamente usando os batidos VLCD (Dieta de Muito Baixo teor de Calorias) da Nupo, que estão disponíveis em cinco sabores diferentes: morango, baunilha de manga, café com leite , Framboesa de Mirtilo e Sabor de Chocolate. Você deve beber seis shakes todos os dias, além de beber pelo menos dois litros de água. Você não precisa de mais nada além dos shakes, pois eles contêm toda a nutrição de que você precisa. Vantajosamente, você pode agendar alguma atividade física extra em seus dias de dezembro. Isso abre espaço para algumas calorias extras durante dezembro, além de ajudar na digestão, fortalecer o coração e proporcionar uma noite de sono melhor – em suma, um investimento sólido. No entanto, lembre-se de ser realista e não mirar muito alto, você precisa estar motivado para repetir isso no dia seguinte também. Se você está tentando aumentar sua atividade física durante dezembro, tente estabelecer algumas metas para você, mas lembre-se de ser realista – deve ser uma experiência de sucesso!
When I make individual diet plans for my clients who want to lose weight, I always ask them if there is anything they do NOT want to eliminate from their diet. Most of them are honest about what they really would like to have on their diet plan. A lot of clients for example do not want to have an alcohol-free life and they want to be able to drink a glass of wine maybe every other day. Other clients want to be able to eat a roll with butter and cheese on Saturday morning when they have breakfast with their family.
More of my clients need something sweet or a piece of chocolate in the evening with their coffee or tea.
Most people get really surprised when they learn that all the things mentioned above (and all other kinds of food for that matter) can be part of a healthy calorie-reduced diet plan. Of course, you cannot consume an unlimited amount of chocolate if you want to lose weight, but chocolate can be part of a healthy and varied diet and even if you want to lose weight. If your diet plan consists of the food that you normally eat but in the right portion sizes, you are more likely to have a successful weight loss. Being able to eat a piece of chocolate for your evening tea or coffee is often the one thing that makes you able to pass the other 117 times a day when you are being offered something that is not part of your diet plan.
If you want to live a healthy life and maybe lose weight too, Nupo offers a variety of products that can help you on your weight loss journey. If you fancy the taste of chocolate, Nupo has several products that have cocoa or chocolate flavor. One of the flavors of the Nupo VLCD powder in Chocolate Flavour is great for weight loss if that is your goal. The taste is really good and it gets even better if you blend it with ice cubes. It also comes in other great tastes, it is of course individual which one you prefer. Nupo VLCD is a full meal replacement and you can replace all your food with the Nupo VLCD diet. All you have to do is to shake six shakes a day and drink them. When you drink six Nupo VLCD shakes every day, your calorie intake will be lower than your calorie need and you will lose weight. Besides the six shakes, you also need to drink two liters of water a day.
Nupo also offers a series called Nupo One Meal. These products are meal replacements and you can replace up to two meals a day with one of these products. The series consists of ready-to-drink shakes, pancakes, and bars. One of the four shakes has Chocolate Flavour and it is an easy meal to bring along on busy days. Several of the bars are chocolate-covered. For example, one of the bars has an intense flavor of chocolate, and another bar is called Brownie Crunch and it has the taste of crunchy chocolate brownie. I often hear from clients that their weight loss journey is bearable because they can eat at a bar once in a while. Many people use the bars as a snack when their colleagues are having cake. If you eat half a bar, as a snack, you have only eaten 100 calories.
Health consultant, Team Nupo.
É maravilhoso descansar e só fazer o que tiver vontade de fazer. Muitas pessoas gostam de férias ativas e outras querem relaxar e não fazer absolutamente nada. Existem muitas possibilidades se você deseja ser ativo durante suas férias. A maioria dos destinos é adequada para ciclismo, se você quiser trazer sua bicicleta. No sul da Europa, muitas pessoas trazem suas bicicletas quando vão de férias. Nossas férias são passadas em um lugar onde você pode nadar todos os dias. Existe uma piscina gigante e está aberta de manhã e à noite exclusivamente para quem deseja praticar exercício físico. Também é um ótimo lugar para correr ou caminhar. Na cidade vizinha, há quadras de tênis e um excelente campo de golfe antigo. As possibilidades são inúmeras e as férias de verão são ótimas para experimentar novos esportes e para sair da sua zona de conforto.
É bom ser capaz de desintoxicar o cérebro e se preparar para mais um ano de manhã cedo, almoços embalados, planejamento de compras e compras e várias atividades esportivas diárias na família, todos os dias, todas as semanas, durante todo o ano. O tempo de férias também é o momento de fazer algo de bom para si mesmo. Se deseja perder peso, as suas férias são a altura ideal para o fazer. Você é o personagem principal em suas férias. Você pode trazer o Nupo VLCD nas suas férias e usá-lo para perder alguns quilos ou para manter o peso durante as férias. Nos dias em que você decide usar o Nupo VLCD, você não precisa planejar suas refeições. Basta preparar os batidos e bebê-los, seis por dia, e lembrar-se de beber dois a três litros de água por dia, além do que está nos batidos. É fácil e funciona.
Obterá os melhores resultados se estiver motivado e tiver tempo e energia para fazê-lo. As férias de verão podem ser o momento perfeito para começar sua jornada para perder peso, porque você não precisa necessariamente ser social com outras pessoas e pode estar em um lugar onde não seja tentado por alimentos diferentes e tenha tempo para repensar sua alimentação hábitos. Talvez você esteja ganhando peso normalmente durante as férias e fazendo dieta após as férias? Talvez este ano as férias sejam o momento em que suas roupas ainda cabem quando você voltar ao trabalho?
Você pode usar o Nupo VLCD de diferentes maneiras. Você pode optar por usá-lo durante a semana, o que lhe dá mais calorias para gastar durante o fim de semana, ou você pode usá-lo como uma dieta 5: 2, onde usa Nupo VLCD por dois dias durante a semana e come comida normal nos outros cinco dias. Não importa quais sejam as suas necessidades, tenho certeza de que você faz exatamente o que sente e o que mais lhe convém. E não importa se você trouxe o Nupo VLCD ou não na sua mala, eu lhe desejo ótimas férias, onde você poderá relaxar e desintoxicar seu cérebro e recarregar suas baterias para um novo ano.
The same logic applies to a weight loss procedure. It is a good strategy to consider what you want to achieve before starting out. How much weight do you want to lose? How do you want to lose it? What are the challenges? If you set a goal before you start your journey it doesn’t mean that you cannot change your goal once you have begun. It is all about getting started and getting a good start. Nupo VLCD diet is a very efficient diet if you want fast weight loss. In the first few days or first week you will lose a relatively great amount of weight, some due to liquid. The diet contains about 700 calories a day and consists of six shakes and 2-3 liters of water a day. You don’t have to eat other food while you do the Nupo VLCD diet. Studies have shown that it is easier to maintain weight loss if you lose weight fast. You can use the Nupo VLCD diet for up to three weeks, and then we recommend a one-week break. After the break, you can start up a new three-week period of the Nupo VLCD diet. If you are doing any other given diet and you feel that it is going too slow or you have come to a point where you are not losing any weight you can do a period of the Nupo VLCD diet to give your weight loss a kick in the right direction. Nupo VLCD diet gives you a calorie deficit that guarantees weight loss.
The biggest challenge for most people who wants to lose weight is that they don’t know which food to eat and in which quantities. When using the Nupo VLCD diet you don’t have to think about what kind of food you have to eat and how big your portion sizes should be. Every meal has been planned for you. All you have to do is to decide which taste fits your taste buds. You don’t have to worry if you will feel hungry while dieting. The diet powder is made of the nutrients that your body needs. Your needs are being covered and you will feel fullness. In the first few days, you might feel a little hungry but that is only because you are beginning to get used to smaller amounts of food and your stomach has to adapt to that.
Before you start your diet please think about what you want to achieve. Do you want to lose weight to become healthier? Do you want to lose weight because your clothes don’t fit anymore? Do you want to lose weight because of pressure from your surroundings? Always be true to yourself. Only diet because you want to and not because other people put pressure on you. We are not alike and we are not going to be alike. You are not necessarily unhealthy because your BMI is above what is considered normal and you are not necessarily healthy because your BMI is within what is considered normal. You always need to think about what it is you want to achieve.
Overweight can lead to many different diseases, for example, high blood pressure, diabetes, and other diseases. Keep in mind that physical activity also plays a big role in your health status. If you think it is too big a step to be on a diet and being physically active at the same time, then start with the diet. You will likely get more energy from losing weight to starting to be physically active.
