Трудно ще отслабнете, ако не сте в калориен дефицит. За да постигнете този дефицит, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото използвате в ежедневието си – или да увеличите нуждата на тялото си от калории, като увеличите нивото на упражнения и следователно създадете калориен дефицит. Ще трябва да тренирате много (!), преди да видите ясни резултати върху тялото. Комбинирането на физическа активност с калориен дефицит е методът, който препоръчвам, тъй като в крайна сметка е най-добрият метод за отслабване по здравословен и управляем начин.
VLCD-диетата на Nupo може да се използва за голямо разнообразие от загуба на тегло; трябва ли да загубите две, пет, десет или дори повече? Nupo Диетични шейкове, -Супи и -Овесени ядки могат да се използват като тласък – следвайте диетата и яжте шестте ежедневни шейка за бърза и безопасна загуба на тегло. Ако искате да отслабнете, преди да започне плажният сезон, серията Diet на Nupo определено си заслужава да бъде разгледана. Диетата съдържа всички хранителни вещества и витамини, от които тялото ви се нуждае, за да функционира, и поддържа около 700 калории на ден.
Диетичната серия на Nupo също е приложима, ако имате нужда от по-стабилна и дългосрочна загуба на тегло. Мит е, че след като сте били на Nupo Diet, вие отново напълнявате. Може да наддадете леко на тегло, тъй като стомахът и тялото ви отново свикнат с обичайната храна – ще трябва да промените старите навици и да започнете по-здравословна диета, за да поддържате загубата на тегло.
Често, когато завършите Nupo диетата, няма да имате същото количество място в стомаха си, както преди да започнете – вероятно ще имате по-малко глад през деня. Може да е от полза за вас да преразгледате хранителните си навици и напр. добавете повече зеленчуци и плодове към вашата диета, както и добавете повече пълнозърнести алтернативи на паста, ориз, хляб и т.н. Замяната на тези храни с по-здравословни варианти ще ви помогне да поддържате загубата на тегло в дългосрочен план.
