Du kan bruke One Meal-produktene som du vil, men du bør være oppmerksom på at One Meal-serien er laget for å erstatte 1-2 av hovedmåltidene dine. Når du erstatter et hovedmåltid, kan One Meal-produktene spare deg for ca. 300 kalorier per måltid. Det kan hjelpe deg å gå ned i vekt eller opprettholde vekten.
Bruker du One Meal-produktene i stedet for en kaloritung dessert, sparer du mest sannsynlig kalorier. Bruker du derimot One Meal-produktene som et ekstra mellommåltid der du vanligvis ikke spiser noe, så tilsetter du ganske enkelt ca. 200 kalorier i ditt daglige kaloriinntak. Det er derfor viktig å være klar over hva du erstatter med hva.
