Uverejnené

Prvý týždeň s Nupo Diétou.

Čo môžete očakávať od prvého týždňa Nupo Diéty.

„Je to normálne?“

Počas prvého týždňa Nupo Diéty, je úplne normálne zažiť niektoré „vedľajšie účinky“.

Koľko ich budete mať, aké výrazné alebo dokonca žiadne závisí na tom, aký máte životný štýl. Príznaky alebo vedľajšie účinky sú podobné ako pri akejkoľvek inej prísnej diéte. Nižšie sme uviedli najčastejšie „vedľajšie účinky“ tejto stravy. Ak máte ďalšie skúsenosti, o ktorých by ste sa chceli podeliť alebo sa informovať, neváhajte sa obrátiť na náš zákaznícky servis.


Bolesť hlavy

Ak ste zvyknutí konzumovať určité množstvo cukru a z jedného dňa na druhý prestanete, bolesť hlavy je takmer nevyhnutný vedľajší účinok, pretože telo reaguje na znížený príjem cukru. Bolesť hlavy je teda známkou toho, že telo nedostáva cukor na ktorý bolo zvyknuté. Bolesť hlavy zmizne v relatívne krátkom čase, kedy si vaše telo zvykne na to, že s Nupo diétou aj chuť na sladké potraviny odíde. Ak sa uistíte, že dostanete cca 300 ml vody s každým z vašich 6 nupo diétnych produktov denne – a navyše pijete 2-3 litre tekutiny bez kalórií, nie je sa čoho báť. Ak je to naozaj potrebné, vezmite si tabletku od bolesti hlavy, ale berte na vedomie, že sa vaše telo detoxikuje.

Závraty a chlad

Ak ste boli zvyknutí konzumovať 2500-3000 kcal denne a zrazu dávate telu cca 700 kcal denne na dosiahnutie energetického deficitu (a následné chudnutie), telo bude reagovať napríklad miernymi závratmi alebo chladom.

Akonáhle si telo zvykne na nové podmienky, prispôsobí sa. Avšak, chlad môže byť niečo, čo môžete zažiť aj dlhšiu dobu, pretože dávate svojmu telu konštantne menej energie ako predtým. Vaše telo potrebuje viac energie (z uložených tukových zásob), aby fungovalo. To môže znamenať, že telo sa bude snažiť udržať si svoju teplotu jadra a že vaša energetická hladina bude znížená. Telo tak musí uprednostniť využívanie energie z tukov.

Únava a nepozornosť

Je úplne normálne cítiť sa unavenejšie, ospalo, letargicky a mať ťažkosti so sústredením sa najmä v prvom týždni. Telo malo predtým hojnosť energie, ktorá je náhle znížená. Počas obdobia, kedy telo dostávalo sacharidy ako primárny zdroj energie a prechádza na využívanie energie z uložených tukových zásob, človek môže byť extra unavený. Akonáhle sa telo dostane do ketózy (spaľovania tukov), energia sa vráti a budete mať jasnejšiu hlavu, myseľ a oveľa viac energie.

Prechod tela z jedného zdroja paliva (sacharidov) do druhého (tukov) bude nepochybne potrebovať trochu viac energie a vašich síl.


Prečítajte si tiež: Čo je ketóza?


Hlad

Hlad je nevyhnutnou súčasťou prechodu na novú nízkokalorickú stravu, podobné to bude aj s Nupo Diétou. Ak máte nadváhu, dávali ste dlhodobo svojmu telu viac energie než bolo schopné využívať. Žalúdok sa podľa toho rozširuje na množstvo prijatého jedla. Teraz, keď žalúdok nedostane veľké množstvo potravín ako predtým, bude chvíľu trvať, kým si zvykne na nové a obmedzené množstvo stravy.

To sa zvyčajne dostaví tak do týždňa. Ak je hlad príliš veľký a ovplyvňuje veľmi vašu pozornosť, odporúčame užívať doplnok stravy, ktorý vám dáva kalórie bez sýtosti, ako Slim Boost – Fill My Tummy .
Voda môže tiež poskytnúť sýtosť. Keď vaše telo dosiahne ketózu zistíte, že hlad zmizne. Ketóza má fantastickú schopnosť dať prirodzený pocit sýtosti.

Časté – alebo menej časté – návštevy toalety

Počas prvého týždňa Nupo Diéty, pravdepodobne výrazne znížite príjem sacharidov vo vašom životnom štýle. To platí takmer pre každého, či už máte nadváhu, alebo sa len chcete zbaviť 5 posledných kg. Sacharidy viažu vodu v tele – v skutočnosti až 3 krát viac ako pri nízkosacharidovej strave! Preto, keď príjem sacharidov je tak obmedzený ako s Nupo Diétou, telo sa zbaví veľa nahromadenej tekutiny. To znamená, že viac návštev toalety a tiež fantastický motivujúci výsledok na váhe. Ale nenechajte sa oklamať. Strata až 3 kg počas prvého týždňa s Nupo Diétou nie je nezvyčajná. Ale! Vzhľadom k mnohým návštevách WC, možno zistíte, že je to strata tekutín, ktorá je prvým dôvodom pre veľké schudnutie v prvom týždni.

Okrem toho môžete očakávať, že žalúdok, môže „vydávať“ trochu viac zvukov, ako ste boli zvyknutí. Opäť platí, že záleží veľa na tom, aký životný štýl ste viedli. Ak ste boli zvyknutí na množstvo vlákniny vo vašej strave, nemusíte si všimnúť extra nadúvanie počas dňa. Ak ste neboli zvyknutí na veľa vlákniny, môžete zažiť takmer búrlivé dunenie žalúdka, vzduchu a možno aj ďalšiu WC návštevu alebo dve. Môžete zažiť aj hnačku a zápchu počas chudnutia, keďže sa vaše telo detoxikuje.

Akonáhle si žalúdok zvykne na množstvo dobrej vlákniny, všetko sa znormalizuje. 6 tekutých jedál denne je super zdravé pre telo, pretože telo absorbuje živiny z tekutej stravy oveľa lepšie. My ľudia zriedka žujeme jedlo tak dôkladne, že telo môže plne ťažiť z výživy, ktorá je v danom jedle. Keď je jedlo tekuté, telo dostane najlepšie podmienky absorbovať živiny.