[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Vrouwen praten graag over diëten en (on)gezond eten. Alle tijdschriften schrijven tegenwoordig over welke diëten gezond of minder gezond zijn. Ze laten ook veel foto’s zien van wat de interpretatie van de modewereld is over hoe het ideale vrouwenlichaam eruit zou moeten zien. Het is begrijpelijk dat mensen in de war raken als het gaat om diëten en een gezonde levensstijl.
Veel vrouwen zijn niet tevreden met hun lichaam en met hun gewicht. De meeste vrouwen hebben een soort ervaring als het gaat om diëten en veel vrouwen delen graag hun ervaring met andere vrouwen. Bijna iedereen heeft wel een mening over wat wel werkt en vooral over wat niet werkt. Veel vrouwen zeggen dat ze graag willen afvallen maar hebben vaak een excuus om er niets aan te doen. Het excuus kan bijvoorbeeld een verjaardag, een vakantie of andere sociale bijeenkomsten zijn. Het maakt niet uit wanneer je besluit om te beginnen met diëten, er komt altijd wel iets tussen want dat is het leven. Maar als je je klaar en gemotiveerd voelt, begin dan gewoon! Laat een familiefeest of Kerst niet in jouw weg staan. Het leven stopt niet omdat je jouw levensstijl veranderd in een gezondere levensstijl. Je moet nog steeds je leven leiden en doen wat je leuk vindt met de personen die je graag om je heen hebt. Echter moet je wel communiceren naar de mensen om je heen dat je een dieet volgt.
Als je je niet strikt aan jouw dieet kunt houden en dit vervelend vindt, moet je toch proberen te zien als een kleine drempel op weg naar jouw doel. Jouw gezondere levensstijl is iets wat voor de rest van jouw leven zal blijven bestaan. Het is dan ook belangrijk om een lange termijn planning te maken, anders zul je het verloren gewicht weer aankomen als je eindelijk je doel bereikt hebt en jouw gezonde levensstijl ‘loslaat’. Mijn cliënten zijn vaak verrast dat een dieet niet tijdelijk is, als ik hen vertel dat zij hun eetgewoonten moeten veranderen om een gezondere levensstijl te bereiken.
Als je stopt met jouw dieet, zal het verloren gewicht weer snel terugkomen. Vaak gaan mensen ook terug naar hun oude eetpatroon en eetgewoonten. Maar als je jouw eetpatroon veranderd om een gezondere levensstijl te bereiken, is er nog steeds ruimte voor het eten en drinken die je graag wilt eten of drinken. Echter zal dit wel in beperkte hoeveelheden zijn, als deze voedingsmiddelen de reden zijn dat je gewicht wilt of moet verliezen.
Als je gewicht wilt verliezen, is het een goed idee om een afvalmaatje te hebben. Een afvalmaatje is iemand waarmee je jouw ervaringen mee kunt delen. Het ideale afvalmaatje is uiteraard iemand die ook wilt afvallen en het liefst ook iemand die hetzelfde doel heeft als jij en bijvoorbeeld 10 kilo wilt afvallen. Jij en jouw afvalmaatje kunnen elkaar helpen om aan de slag te gaan met het dieet en als jullie begonnen zijn , kun je elkaar helpen om gefocust te blijven. Iedereen die wil afvallen en start met diëten zal te maken krijgen met ups en downs. Het is dan ook een prettig gevoel wanneer je jouw overwinningen met iemand kunt delen. Anderzijds is het ook een opluchting als je iemand hebt die je pusht om door te gaan als het even moeilijk is. Heb jij geen afvalmaatje? Kijk dan eens op Facebook. Op Facebook kun je een groot aantal gesloten groepen vinden voor mensen die gewicht willen verliezen. In deze groepen vindt je mensen die elkaar onderling steunen en motiveren.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
