Klinisk studien: Effect of an energy-restrictiv diet, with or without exercise, on lean tissue mass, resting metabolic rate, cardiovascular risk factors, and bone in overweight postmenopausal women.
Utført av: – O. L. Svendsen, et al.
Konklusjon av den kliniske studien:
Vi konkluderer med at kombinasjonen av aerob* og anaerob** trening og et proteinrikt kosthold bevarer muskelmassen hos overvektige kvinner, fremmer fysisk form og øker hvilestoffskiftet og fettap. Nupo-dietten kombinert med og uten trening førte til store, betydelige forbedringer i serumlipider og lipoproteiner, blodtrykk og fettfordeling. Vekttapet forårsaket av Nupo-dietten, med eller uten trening, ser ikke ut til å ha noen skadelig effekt på beinmassen.
Last ned den kliniske studien her: 1992_06_Effect of an Energy_Restrictive Diet_NUPO
* Aerob trening er trening som krever oksygen, som f.eks løpetrening, roing, sykling og aerobic
**anaerob trening er trening som ikke krever oksygen; intense og kortvarige fysiske aktiviteter som styrketrening med høy belastning og sprint.
