Cum tii la distanta kilogramele pierdute cu o dieta pentru slabit?

Kilogramele pierdute nu sunt pierdute permanent. In functie de lucrurile pe care le faci dupa ce ai obtinut rezultatele dorite, kilogramele respective pot reveni, uneori chiar integral. De fapt, conform studiilor, aproximativ 80% dintre persoanele care slabesc in urma unei diete nu reusesc sa-si mentina rezultatele si ajung sa puna inapoi kilogramele pierdute.

Acest lucru se poate intampla chiar si daca urmezi cea mai buna dieta pentru slabit disponibila in Romania! De altfel, mentinerea rezultatelor obtinute este influentata mai mult de modul in care tu abordezi dieta, elementele aditionale, precum si intregul proces de slabire si mentinere a greutatii.

Continua sa citesti pentru a afla cum stai departe de kilogramele pierdute dupa terminarea unei diete pentru slabit!

Dieta pentru slabit nu are o finalitate – este un stil de viata!

Prima greseala pe care o poti face este sa crezi ca, dupa pierderea numarului dorit de kilograme, iti poti opri dieta pentru slabit fara nicio grija. Nu aceasta este esenta slabitului si mai ales a dietelor care se respecta si care vor sa ofere oamenilor solutii sanatoase, rapide si eficienta de pierdere in greutate.

Mai exact, o dieta pentru slabit trebuie sa poata fi transformata/adaptata oricand unui stil de viata sanatos. Tocmai de aceea trebuie sa stai departe de dietele mult prea restrictive.

O dieta care implica un plan alimentar normal, dar mai ales care are o structura care tine cont de caloriile consumate si arse intr-o zi, este o dieta care poate deveni un stil de viata. Aceasta nu urmareste exclusiv pierderea extrema de kilograme, ci mai degraba crearea unui echilibru intre aportul de calorii si numarul de calorii arse.

Acesta este momentul in care dieta pentru slabit poate cadea chiar pe locul doi.

Cum tii la distanta kilogramele pierdute?

Kilogramele pierdute sunt tinute la distanta prin stabilirea unui stil de viata sanatos. Acesta, pe langa o dieta pentru slabit sanatoasa, este bazat pe urmatoarele:

• Somn calitativ, hidratare corespunzatoare si activitate fizica frecventa – acestea sunt trei lucruri care nu necesita investitii costisitoare, precum nici foarte mult timp liber. Ai nevoie de o ora libera aproape in fiecare zi pentru a face destul de multa miscare. Apoi, la capitolele somn si hidratare, este evident ca acestea nu ar trebui omise, ele fiind baza unui stil de viata sanatos si a unui organism fericit. Trebuie sa dormi minim 7 ore pe noapte si sa consumi in jur de 1.5 – 2 litri de lichide in fiecare zi. Ambele contribuie totodata si pierderii in greutate!
• Consuma alimente/preparate intr-un mod constiincios – orice dieta pentru slabit este insotita de un plan alimentar bine pus la punct, care are in vedere aportul zilnic recomandat de calorii, proteine, grasimi, carbohidrati, etc. pentru a favoriza pierderea in greutate. Acest plan alimentar nu va avea niciun efect daca nu consumi preparatele aferente intr-un mod constiincios. Mai exact, nu te grabi la masa – mananca lent, oferind timp stomacului tau sa asimileze alimentele si sa transmita senzatia de satietate.
• Tine stresul la distanta – stresul influenteaza in mod negativ modul in care organismul tau arde caloriile. Totodata, stresul este principala cauza a meselor inoportune din miez de noapte sau a gustarilor dintre mese. Trebuie sa faci tot posibilul pentru a tine stresul la distanta – inceputul este primul punct, mentionat anterior, anume asigurarea unui somn calitativ, hidratarii si activitatii fizice. Sportul reduce nivelul de stres, prin eliminarea de endorfine.
• Pune la punct o rutina zilnica – aceasta rutina poate fi vazuta ca inceputul unui stil de viata sanatos. Daca faci totul cum trebuie, rutina nu se va simti ca un calvar si va fi foarte rapid incorporata in viata ta, chiar fara sa-ti dai seama. La inceput va fi greu sa iei micul dejun sau sa adormi la aceleasi ore in fiecare zi – totusi, in timp, aceste lucruri vor deveni normale, precum va fi si mentinerea distantei fata de kilogramele pierdute.

Ce sunt toate cele mentionate? Nici mai mult nici mai putin decat elementele de baza ale unui stil de viata sanatos. Ceea ce trebuie sa intelegi este faptul ca nu o dieta pentru slabit este cea care iti garanteaza greutatea corporala pe care vrei sa o mentii.

Greutatea corporala ideala este obtinuta prin stilul de viata normal, sanatos, aferent inaltimii (BMI) si metabolismului tau, printre altele. Astfel, este clar de ce foarte multe persoane recapata kilogramele pierdute dupa ce opresc dieta pentru slabit.

De ce nu poti sta departe de kilogramele pierdute?

Exista trei lucruri care pot cauza luarea in greutate dupa ce ai slabit – dorinta de a slabi cat mai rapid cu putinta si de a-ti atinge scopul in doar cateva saptamani, urmarea unei diete mult prea restrictive, lipsa unui stil de viata bazat pe obiceiuri sanatoase.

Atunci cand de pregatesti pentru o dieta, primul lucru (sanatos) pe care trebuie sa il faci este sa-ti stabilesti un scop realist – anume rezultatele pe care vrei sa le obtii trebuie sa poata fi, in primul rand, posibile. Indiferent de cat de buna si renumita este dieta ta, nu trebuie sa te astepti la miracole.

Apoi, dieta pentru slabit in sine nu trebuie sa fie absurda, restrictiva. Dupa cum a fost mentionat, aceasta trebuie sa poata fi adaptata unui stil de viata sanatos oricand. Mai exact, prin doar cateva modificari simple, ar trebui sa poti urma acelasi plan alimentar in viata de zi cu zi pentru a-ti mentine greutatea in valori normale, sanatoase.

Aceste doua aspecte contribuie ultimului – anume unui stil de viata bazat pe obiceiuri sanatoase, obiceiuri care promoveaza mentinerea greutatii, mai ales dupa ce ai slabit.

In aceasta privinta, dieta pentru slabit VLCD NUPO este cea mai buna solutie pe care o ai la dispozitie in Romania. Produsele pe care ti le punem la dispozitie nu sunt miraculoase, favorizeaza pur si simplu un stil de viata sanatos, un stil de viata ancorat consumului redus de calorii (sa consumi mai putine calorii decat arzi inseamna sa slabesti).

Platforma noastra iti ofera toate informatiile de care ai nevoie – planul alimentar de urmat, conceptele pe care acest plan este bazat, modul in care poti introduce produsele NUPO in dieta ta, precum si modul in care poti introduce alimente/preparate gatite in casa intr-o dieta bazata pe produse NUPO.

Scopul NUPO este sa te ajutam sa oferi corpului tau puterea nutritionala (NUPO = NUtritional POwer) de care acesta are nevoie pentru a slabi, pentru a sta departe de kilogramele pierdute si pentru a se simti bine, sanatos!