Delni znesek 0
Pričnite z izpolnjevanjem novoletnih zaobljub
V tem obdobju leta si mnogi zaželijo, da bi pričeli z bolj zdravim načinom življenja in izgubili neželene odvečne kilograme. Če želite biti pri izgubi telesne teže uspešni, je pomembno, da poiščete način, ki ustreza vam, vašim osebnim ciljem in vašemu vsakdanjemu življenju.
Vprašajte se, kaj si z novim in bolj zdravim načinom življenja želite doseči in se na ta cilj osredotočite! Če imate kakršne koli dvome glede najboljšega načina za začetek te poti, naj vas ne bo strah vprašati za nasvet. Na voljo je namreč skoraj neomejeno število napotkov in trikov glede različnih diet, ki vam lahko pomagajo na različne načine. Za izgubo odvečnih kilogramov je bistven primanjkljaj kalorij, medtem ko boste s presežkom kalorij le stežka izgubili telesno težo in boste najverjetneje namesto tega nekaj kilogramov celo pridobili. Mnogim ljudem največji izziv po izgubi odvečnih kilogramov predstavlja vzdrževanje telesne.
Nupo ponuja številne rešitve, ki vam bodo olajšale začetek hujšanja. Gre za dvotedensko in tritedensko dieto, sestavljeno iz Nupo nadomestila obroka v prahu (VLCD), ki ga boste v tem obdobju potrebovali, in Nupo shakerja. Poleg tega si lahko sami izberete okus – ali celo več različnih okusov. Ponujamo šest različnih okusov, od manga in vanilije pa do pekočega tajskega piščanca.
Naše vsakdanje življenje pogosto prekriža pot našim dobrim namenom. To se lahko zgodi tudi najboljšim in najbolj predanim izmed nas, zato naj vas ne skrbi. Če se vam zgodi, da se dan ali dva ne držite svojega načrta, to ne bo imelo dolgoročnih posledic. Pomembno je le, da se nato vrnete k svojemu urniku in nadaljujete s hujšanjem.
Kot smo že omenili, je v primeru dvomov najbolje vprašati za pomoč, ali pa se obrniti na družinskega člana ali dobrega prijatelja, ki ga lahko prosite, da vam pri novem načinu življenja pomaga. Vzajemno si lahko pomagate s spodbujanjem, deljenjem izkušenj in podporo pri osredotočanju na cilje. Če enemu izmed vas spodleti, mu lahko drugi pomaga pri vrnitvi na pravo pot.
Preprosto povedano, je ketoza stanje, v katerem telo pridobiva energijo iz maščobnih zalog in ne iz glikogena v mišicah. Običajno telo energijo črpa iz ogljikovih hidratov, ki so shranjeni v mišicah kot glikogen. Če zmanjšate/omejite vnos ogljikovih hidratov, je vaše telo prisiljeno poiskati alternativni vir energije – v tem primeru so to shranjene maščobe. Ko telo začne porabljati shranjene maščobe, jih pretvori v ketone, ki mu služijo kot vir energije nato namesto glikogena.
Enako velja za hujšanje. Pred začetkom je dobro razmisliti, kaj želite doseči. Koliko teže želite izgubiti? Kako jo želite izgubiti? S kakšnimi izzivi se lahko srečate? Tudi če ste si cilj zastavili, preden ste začeli svojo pot, ga še vedno lahko spremenite, ko enkrat začnete. Najpomembneje je, da začnete in da začnete dobro. Zelo nizkoenergijska dieta Nupo je zelo učinkovita dieta, če želite hitro izgubiti težo. V prvih nekaj dneh oziroma v prvem tednu boste izgubili razmeroma veliko teže, nekaj tudi zaradi tekočine. Dieta vsebuje približno 700 kalorij na dan in je sestavljena iz šestih shakov in dveh do treh litrov vode na dan. Med zelo nizkoenergijsko dieto Nupo vam ni treba jesti druge hrane. Študije so pokazale, da je lažje vzdrževati izgubljeno težo, če hitro shujšate. Zelo nizkoenergijski dieti Nupo lahko sledite do tri tedne, nato pa priporočamo enotedenski premor. Po premoru lahko začnete novo tritedensko obdobje zelo nizkoenergijske diete Nupo. Če ste na kakšni drugi dieti in menite, da ne napredujete dovolj hitro ali da ste prišli do točke, ko ne izgubljate več teže, si lahko pomagate z zelo nizkoenergijsko dieto Nupo in tako spodbudite hujšanje. Z zelo nizkoenergijsko dieto Nupo boste dosegli kalorični primanjkljaj, ki vodi v izgubo telesne teže.
Pred začetkom diete razmislite, kaj želite doseči. Želite shujšati, da bi bili bolj zdravi? Želite shujšati, ker vam oblačila ne pristajajo več? Želite shujšati zaradi pritiska okolice? Vedno ostanite zvesti sami sebi. Za dieto se odločite, ker si to želite vi, in ne zato, ker drugi pritiskajo na vas. Ljudje smo si različni in nikoli ne bomo enaki. Če je vaš indeks telesne mase višji od običajnega, še ne pomeni, da niste zdravi, tako kot tudi ni nujno, da ste zdravi, če je vaš indeks telesne mase v mejah normalnega. Vedno razmislite, kaj želite doseči.