Det skal du bruge:

1 portion Diet Tomato Soup

1 håndfuld kødboller / 45 gram

3 store håndfulde grønt / 200 gram
– Her benyttet spidskål og porre

Sådan gør du:

1. Følg venligst instrukserne på brevet.
2. Tilføj de færdiglavede kødboller.
3. Hak og tilføj spidskål og porrer til suppen.

Det skal du bruge:

1 portion Diet Vegetable Soup

1,5 rød peberfrugt / 150 gram / 2 håndfulde

1 løg / 50 gram / 1 håndfuld

Sådan gør du:

1. Følg venligst instrukserne på brevet.
2. Hak og tilføj rød peberfrugt og løg til suppen.

Det skal du bruge:

1 portion Diet Vegetable Soup

1/2 brik nudler / 25 gram

Sådan gør du:

1. Følg venligst instrukserne på brevet.
2. Hæld kogende vand over nudlerne, så de lige bliver blødt op.
3. Tilføj nudler i suppen.

Det skal du bruge:

1 portion Diet Egg Omelette

5 cherrytomater / 1 håndfuld / 50 gram

3 skiver magert pålæg / 45 gram

Sådan gør du:

1. Følg venligst instrukserne på brevet.
2. Hak og tilføj cherrytomater, eller server dem hele ved siden af.
3. Steg i 2 min. på hver side på en non-stick stegepande.
4. Læg pålæg på den ene halvdel og fold den sammen.

Det skal du bruge:

1 portion Diet Egg Omelette

1,5 rød peberfrugt / 150 gram / 2 store håndfulde

1 lille løg / 50 gram

Sådan gør du:

1. Følg venligst instrukserne på brevet.
2. Hak og tilføj rød peberfrugt og løg.
3. Steg i 2 min. på hver side på en non-stick stegepande.

Det skal du bruge:

1 portion Diet Egg Omelette

2 håndfulde hytteost 1,5% / 100 gram

Sådan gør du:

1. Følg venligst instrukserne på brevet.
2. Tilføj hytteost.
3. Ryst grundigt.
4. Varm i en mikroovn i ca. 2-3 min. Rør et par gange under opvarmning, eller steg på en non-stick pande et par minutter, til du har røræg.

Det skal du bruge:

1 portion Diet Egg Omelette

2 håndfulde grønt / 110 gram

50 gram æggehvide
– Her benyttet 1 stor håndfuld snack-peber / 1 lille håndfuld løg / 50 gram æggehvide

Sådan gør du:

1. Følg venligst instrukserne på brevet.
2. Tilføj æggehvide.
3. Ryst grundigt.
4. Hak og tilføj grøntsager.
5. Steg i 2 min. på hver side på en non-stick stegepande.

Det skal du bruge:

1 portion Diet Oatmeal Apple Cinnamon

1/4 moset banan / 20 gram

1 lille spsk. peanutbutter / 10 gram

Sådan gør du:

1. Følg venligst instrukserne på brevet.
2. Mos bananen og rør rundt i grøden.
3. Tilføj peanutbutter til grøden.

Det skal du bruge:

1 portion Diet Couscous

1 håndfuld kyllingefilet / 60 gram

2 håndfulde grøntsager / 100 gram
– Her benyttet asparges og peberfrugt – 1 håndfuld af hver

Sådan gør du:

1. Følg venligst instrukserne på brevet.
2. Omrør og tilføj færdigstegt kyllingefilet i ønskede størrelse.
3. Hak asparges og peberfrugt i ønsket størrelse og tilføj.

Det skal du bruge:

1 portion Diet Chili Sin Carne

1 lille håndfuld hakket oksekød max. 5-7% fedt / 25 gram

2 store håndfulde blomkålsris /100 gram

Sådan gør du:

1. Følg venligst instrukserne på brevet.
2. Steg hakket oksekød med eller uden lidt olie på en non-stick stegepande.
3. Omrør og lad stå i ca. 5 min.
4. Hak og tilføj blomkålsris.