Hány kilót fogyhatsz a Nupo Diétával?

Hány kilót fogyhatsz ... a Nupo Diétával?

Nyilván ez a legfontosabb kérdésed mielőtt belevágnál egy diétába, azonban erre sajnos nem olyan egyszerű a válasz, hiszen a fogyás mértéke nagyon individuális. Általában 8 hét után adod le a kezdeti súlyod 10-15%-át. Ehhez persze fontos szigorúan betartani a Nupo Diétát – rendszeres napi 6 adag és semmi más, csak sok kalóriamentes folyadékot. E szabályok követése növelik az eredmények sebességét, és a gyors eredmények sokak számára egyenlőek a motivációval a folytatáshoz.

Nupo Diéta = VLCD Diéta

A Nupo Diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet jelent – VLCD (very low calorie diet). A VLCD étrend a napi elfogyasztott kalóriamennyiségen alapszik, ami általában 600-1200 kalória. A Nupo Diéta kb. 700 kalóriát juttat a szervezetbe 1 nap alatt

A fogyás azon az elven alapul, hogy a testünket kevesebb kalóriával látjuk el, mint amennyire valójában szüksége volna. A Nupo fogyás kalkulátorral hozzávetőleges becslést kapsz arról, hogy hány napig tart elérni a kívánt célodat. Ennek kiszámítása több mint 35 klinikai vizsgálaton alapul. Valakinél a fogyás gyorsabb, másnál kissé lassabb – az eredmények éppúgy különböznek, mint mi emberek. A számítás alacsony kalóriatartalmú étrendet és kb. 700 kalória/nap bevitelt feltételez.

Olvass többet a Nupo Diétárol itt.

Ki lehet számolni, hogy hány kilót fogyhatok a Nupo Diétával?

Nincs semmilyen konkrét nyomtatvány, ami pontosan megmutatná, mennyit fogyhatsz a Nupo Diétával. Létezik azonban egy „szabály”, amely tisztességes információkat ad arról, hogy mire számíthatsz. Tehát a következő számítás nem teljesen pontos, de becslést ad arról, mit várhatsz, ha a Nupo mellett döntesz. A súly megőrzéséhez elengedhetetlen az energiaegyensúly. Ez azt jelenti, hogy annyi energiát juttatsz a szervezetedbe, amennyit az felhasznál. A súlygyarapodás tehát annak a következménye, hogy ez az egyensúly felbomlik, és több energia kerül a szervezetbe, mint amennyire szüksége van. Ezzel ellentétben, ha a tested a szükségesnél kevesebb energiát kap, bekövetkezik a súlycsökkenés.

Mennyi energiára van szükséged ?

Az, hogy naponta mennyi energiára van szükséged, az anyagcserédtől függ, amely a következő pontokból áll:

Várható fogyás a Nupo Diétával

Egy átlagos nőnek napi kb. 2000 kalóriára van szüksége az energiaegyensúly fenntartásához, egy átlagos férfinál ez kb. 2500 kalória. Ezek az értékek mindenkinél egyediek és kissé eltérhetnek. A szervezet mindenkinél máshogy működik és másképpen reagál a változásokra, azonban a várható súlycsökkenést az alábbi számítással becsülhető meg.

Várható fogyás hagyományos, korlátozott energiatartalmú diétával

Egészséges és korlátozott energiatartalmú étrend mellett szinte lehetetlen teljesíteni a test összes alapvető táplálkozási szükségletét, és ezzel egyidejűleg fenntartani az energiahiányt. Ezért a hagyományos étrend mellett több kalóriát fogyasztasz, mint kellene. Egy átlagos nőnek kb. napi 1200 kalóriára szükséges ahhoz, hogy biztosítsa szervezetének a megfelelő mennyiségű energiát.

A fogyás kiszámítása korlátozott energiatartalmú hagyományos diétánál – átlagos nők esetében

Bevitel: naponta kb. 1200 kalória
Kalóriahiány: 800 kalória (800×7 nap = 5600)
Heti kalóriahiány: 5600 kalória
1 kg zsírszövet 7000 kalória (5600 osztva 7000)
Várható heti fogyás: 0,8kg.

Elvárások és eredmények a Nupoval 8 hét alatt

Ahogy már említettük, klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy 8 hét alatt a kezdeti súlyod 10-15%-át is leadhatod. Egy 75 kg-os nő esetében feltételezhető, hogy ha a teljes étrendet a Nupo Dietára cseréli, akkor 8 hét alatt kb. 7,5-11 kg-ot fog leadni a súlyából, és így kb. 64-67,5 kg-ot ér majd el.