Viszonylag új divat az 5:2 arányú diéta, ismertebb nevén az úgynevezett kétnapos böjt. A diéta lényege, hogy a hét 5 napján „hagyományos módon” étkezünk, a hét másik 2 napján azonban radikálisan lecsökkentjük a kalóriabevitelt. Ez férfiak esetében napi 600 kalóriát, nők esetében pedig napi 500 kalóriát jelent. Ez viszonylag kevésnek tűnik, de ne feledjük, hogy csak két napról van szó! A heti két napos kalóriamegvonás elegendő kalóriadeficitet hoz létre ahhoz, hogy hosszú távon súlyt veszítsünk. Érdemes azonban odafigyelni, hogy a heti öt napon ne együk túl magunkat és óvakodjunk az édes és fehér lisztes termékektől. Sokan választják ezt a diétát, mivel rugalmas és könnyedén hozzáigazítható a napi rutinhoz.
Az 5:2 arányú diéta nem határoz meg semmiféle szabályt arról, hogy mikor és mit kell enni, azonban nagyon fontos, hogy a meghatározott kalóriatartományban maradjunk a két fogyókúrás nap alatt (amikor kevés kalóriát ehetünk). A Nupo-nál azt javasoljuk, hogy tarts Nupo Diétát, vagy fogyassz Nupo One Meal termékeket a fogyókúrás napokon. A termékeink biztosítják a szükséges napi 500-700 kalóriamennyiséget, valamint a megfelelő mennyiségű alapvető tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot amelyre a szervezeted a nap folyamán szüksége van. A Nupo Diéta, a One Meal termékek, valamint a Proteinszeletek nagyon jó választásnak bizonyulnak a böjti napokon, mivel nagyon egyszerűen tudod velük követni a napi kalóriabevitelt. Az egyetlen dolog, amire gondolnod kell, az a megfelelő íz kiválasztása.
A hét 5 napján követjük a hagyományos étrendünket, ami természetesen mindegyikünknél egyedi. Ez férfiak esetében napi 2500 kalóriát, nők esetében pedig napi 2000 kalóriát jelent a hagyományos napokon. Javasoljuk az egészséges és változatos étrendet, amely zöldségeket, gyümölcsöket és minőségi fehérjét tartalmaz. Válassz megfelelő alternatívát a minőségi szénhidrátokhoz (fehér rizs helyett barna rizs) nagy mennyiségű rosttartalommal. És ami a legfontosabb, ne felejtsd el a cukor és az édességek mennyiségét minimálisra csökkenteni. Amennyiben a „hagyományos” napjaidon is egészségesen és változatosan étkezel, akkor lényegesen könnyebb lesz majd fenntartani ezt az étkezési módot a 5:2 arányú diéta befejezése után is.
A hét 2 böjtnapon kipróbálhatod a Nupo Diétát, amely napi hat diétás terméket tartalmaz, fogyaszthatod a Nupo One Meal termékeket, vagy pedig a Nupo Proteinszelet egyikét. Két One Meal terméket és egy Nupo proteinszeletet kombinálhatsz azokon a napokon, amikor minimálisra kell csökkentened a kalóriabevitelt. Akár a Nupo Diétát, akár a One Meal termékeket választod, azok mindig ellátják a szervezetedet az összes szükséges tápanyaggal (fehérje, rost, vitaminok, ásványi anyagok) és naponta körülbelül 700 kalóriát tartalmaznak.
A Nupo Diéta levesekből, italokból és zabkásákból állnak. Naponta hat diétás terméket javaslunk elfogyasztani, ezek kb. 700 kalóriát juttatnak a szervezetedbe. A Nupo Diéta az összes tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmazza, amelyre szükséged van a nap folyamán. A Nupo termékek mellett ügyelj arra, hogy legalább napi 2-3 liter folyadékot fogyassz.
A Nupo One Meal termékek ízletes szeletekből, kész italokból és palacsintapor-ból állnak. Egyaránt elérhetők Vegán és +Prime szeletek változtban, amelyek hozzáadott cukrot sem tartalmaznak. Amennyiben két One Meal terméket és egy Proteinszeletet fogyasztasz, akkor a napi kalóriabeviteled kb. 500-600 kalória lesz. A One Meal termékek teljesértékű, napi étrend egy részét helyettesítő élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az összes tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot, amelyre a nap folyamán a szervezetednek szükséged van.
Teljesen rád van bízva, hogy ezen lehetőségek közül melyiket választod a böjti napokon. Az összes One Meal termék használható teljesértékű 1-2 étkezés helyettesítőként a hagyományos napjaidon is, pl. ha elfelejted az ebédet vagy ki kell hagynod a reggelit. A proteinszelet ideális nasi a nap során vagy frissítő egy edzés után.
Amennyiben szeretnél többet megtudni a Nupo Diétáról, tekintsd meg aloldalunkat – Mi a Nupo Diéta?
Ha pedig jobban tetszenek a One Meal termékek, azokról itt olvashatsz bővebben – Mi a Nupo One Meal?
A fent leírtak alapján a 5:2 arányú diéta hosszú távon súlycsökkenés eredményez. A Nupo azonban az igazán jó és gyors eredmények elérésére az ellenkezőjét, mégpedig a 2:5 arányú diétát javasolja. Ez azt jelenti, hogy a hét 5 napján tartjuk a Nupo Diétát (napi kb. 700 kalória) és a maradék 2 napon étkezünk hagyományosan. Ez a megfordítottja az 5:2 arányú diétának, viszon sokkal eredményesebb.
Részletes infórmációkat a 2:5 arányú diétárol a következő aloldalunkon találsz – 2:5 Diéta és a Nupo.
A Nupo Diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú (VLCD*) étrend, egy jól dokumentált és hatékony diéta azok számára, akik el szeretnék indítani a testsúlycsökkentést. Biztosítja a gyors és biztonságos fogyás megkezdését és segít elhagyni a régi étkezési szokásokat. Az optimális hatékonyság érdekében cseréld le a teljes étkezésedet – legfeljebb 3 hétig – napi 6 adag Nupo Diétás termékre – Diétás italok, Diétás levesek, Diétás zabkásák. A napi 6 adag ideális fehérjék, rostok, vitaminok és tápanyagok összetételét tartalmazzák, amelyekre a szervezetnek a nap folyamán szüksége van, ugyanakkor minimalizálja a kalóriabevitelt napi 700 kalóriára.
* VLCD (very low calorie diet) – nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend rövidítése.
** Egy felnőtt normál kalóriabevitele napi 2000-3000 kalória körül mozog.
A Nupo Diétás termékek ideális összetétele és korlátozott mennyiségű szénhidrát „hiánya” azt eredményezi, hogy szervezetünk 3-4 nap után a szénhidrátok helyett a felesleges, elraktározott zsírokat kezdi el használni elsődleges üzemanyag forrásként. A testsúly csökkenése elsősorban a feleslegesen felhalmozott zsírból származik, nem pedig az izomtömegedből. Ezt a természetes állapotot ketózisnak nevezik, és számos pozitív hatáshoz vezet, mint például az éhségérzet csökkenéséhez. Ez óriási előny azok számára, akik fogyni szeretnének – vagy szükségük van a fogyásra.
A legtöbb ember számára a legnagyobb kihívást az első 3-4 nap jelenti, amíg a test nem lép a ketózis állapotába. Sokan óriási éhséget éreznek, és valamivel meg kell tölteniük a gyomrukat. Ennek az állapotnak a megelőzésére, vagy legalábbis a megkönnyítése érdekében, a Nupo kifejlesztette a SLIM BOOST FILL MY TUMMY* étrend kiegészítőt.
A SLIM BOOST FILL MY TUMMY természetes glükomannán rostokkal tölti meg a gyomrot, amelynek hihetetlen tulajdonsága van, mivel a jóllakottság érzését kelti. A glükomannán saját térfogatánál jóval nagyobb mennyiségű vizet képes megkötni – így tölti meg a gyomrod – ezáltal ideális azok számára, akik szeretnek nagy ételadagokat fogyasztani.
Annak érdekében, hogy a SLIM BOOST FILL MY TUMMY hatásat fokozzuk, krómot is adtunk hozzá, ami segít stabilan tartani a vércukorszintet. A termék homoktövist is tartalmaz, mivel a kutatások azt mutatják, hogy a homoktövis fokozza az emésztőrendszer aktivitását és támogatja az anyagcserét. Ezenkívül a homoktövis természetesen gazdag C-vitaminban, amely szintén fontos szerepet játszik a normális anyagcserében és az immunrendszer megfelelő működésében.
* A SLIM BOOST FILL MY TUMMY bevételénél ne felejts el elegendő vizet inni (1-2 pohár).
A Nupo Diéta ideális megoldás azok számára, akik az étrenden kívül más dolgokra is szeretnének koncentrálni. Vágj bele és indulj el az új önmagad felé! Javasoljuk, hogy legfeljebb 3 hétig tartsd a Nupo Diétát, ezt követően hagyj ki 1-2 hetet, és utánna újra elkezdheted a 3 hetes Nupo Díétát.
A Nupo három különböző SLIM BOOST étrendkiegészítőt fejlesztett ki, amelyek célja az egészséges fogyás fokozása vagy fenntartása. A Slim Boost termékeket kapszulák formájában fogyaszthatod és megkönnyítik a mindennapos kihívásokat, amelyekkel garantáltan találkozni fogsz.
Megtölti a gyomrot természetes és vízben oldódó rostokkal; Glükomannán, amely kiválóan képes felszívni a vizet, és saját térfogatát akár 60-szorosára növeli. A nagyobb tömeg a gyomorban azt is jelenti, hogy csökken az éhségérzet.
A FILL MY TUMMY hatásának fokozása érdekében krómot adtunk hozzá, amely segít stabilizálni a vércukorszintet, így a cukor feleslegesen nem fog csábítani.
A szabadalmaztatott MOROSIL kivonat a vérnarancs természetes kivonata, egyedülálló összetételével felpörgeti a zsíranyagcserét. A jól ismert zöld teával, a „yerba matével” kombinálva elősegíti a zsírszövet (testzsír) lebomlását. A BURN MY FAT-ot cayenne-borssal és B6-vitaminnal töltik fel, hogy erősítsék általános hatását és fokozzák a zsírégetési folyamatot az inaktív időszakokban.
A terméket az elhízás és a túlsúly kezelésére és megelőzésére fejlesztették ki, teljesen új szintre emelve hatását a forradalmian új és szabadalmaztatott Lipomyl™ összetevővel. A Slim Boost + Fat Binder további nagy előnye, hogy a Lipomyl™ többféle zsírhoz képes kötődni, de nem szívja fel a zsírban oldódó vitaminokat (A, D, E és K), és ezáltal lehetővé teszi a test számára, hogy felvegye az alapvető tápanyagokat. A Lipomyl™ növényi alapú termék, és vegánok számára is alkalmas.
A Nupo One Meal nem egy dedikált diéta, hanem étkezéshelyettesítő termékek sora, amelyekkel napi 1-2 étkezést helyettesíthetsz. A One Meal termékek ideálisak azok számára, akik kisebb súlycsökkenést szeretnének anélkül, hogy időt kellene fordítaniuk a különböző diéták és alapelveik megértésére és tanulmányozására. Nem kell aggódnod a bevásárlás, a főzés vagy az előkészítés miatt – csak arra kell gondolnod, hogy milyen íze legyen a következő étkezésednek.
Cserélj le napi 2 főétkezést a Nupo One Meal termékeire, így egyszerűen és kényelmesen szabályozhatod a kalóriabevitelt és a fogyást. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva a Nupo One Meal segíthet, hogy kalóriadeficitben tartson, anélkül, hogy aggódnod kellene a következő étkezés miatt. A One Meal termékeket kényelmesen magaddal viheted bárhová is mész! Alig 200 kalóriát tartalmaznak, miközben biztosítják a szervezet számára az összes szükséges fehérjét, rostot, vitamint és ásványi anyagot. Amennyiben 2 főétkezést* One Meal termékekre cserélsz, akár napi 600 kalóriát is megspórolhatsz, ami elősegítheti a kisebb súlycsökkenést. Javasoljuk, hogy fennmaradó étkezéseidhez egészséges és kiegyensúlyozott ételeket válassz, amelyek gyümölcsökből, zöldségekből, fehérjékből és teljes kiőrlésű gabonafélékből állnak (pl. barna rizs), amelyek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak.
* A hagyományos főétkezés általában 400-500 kalóriát tartalmaz.
Amennyiben szeretnél többet megtudni a One Meal termékekről, tekintsd meg aloldalunkat – Mi a Nupo One Meal?
One Meal Szeletek
One Meal Kész italok
One Meal Vegan
One Meal Palacsinták
One Meal Előnyös csomagok
