Sykdommen har flere symptomer som vi alle kan ha fra tid til annen, i større eller mindre grad, uten egentlig å ha sykdommen. Symptomer på lavt stoffskifte kan for eksempel være tretthet, endringer i hårets utseende og struktur, tørr hud, ømhet i muskler og ledd, hevelser rundt øynene, kuldeintoleranse og langsomme reflekser.
Har du lavt stoffskifte som har hatt effekt på vekten, er det ikke umulig å gå ned i vekt. Det vil kreve tålmodighet, da det ukentlige vekttapet sannsynligvis vil være lavere enn hos de fleste. Det er derfor viktig at du ikke mister motivasjonen underveis. Hvis du vurderer å bruke Nupos VLCD-produkter i vektreduksjonsprosessen, må du snakke med legen din før du starter. Ønsker du å gå ned i vekt på vanlig diett, kan det være lurt å få hjelp av en ernæringsfysiolog. Du må spise en diett som dekker behovet for næringsstoffer, men som samtidig gir deg et stor nok kaloriunderskudd. På denne måten går du ned i vekt.
Les også: Den første uken med Nupo Diet – hva kan jeg forvente?
De samme forholdene gjelder for en overvektig person med lavt stoffskifte, som for en overvektig person som ikke har noen helsemessige utfordringer. Du må ha et kaloriunderskudd for å gå ned i vekt. Hvis du ikke har et kaloriunderskudd, vil du ikke gå ned i vekt. Går du tilbake til dine gamle vaner etter å ha nådd målvekten, vil du gå opp i vekt igjen. Når du er ferdig med å gå ned i vekt vil det komme en periode, hvor du må venne deg til å spise litt flere kalorier. Det tar tid, både fysisk og mentalt, å venne seg til å måtte spise flere kalorier. Hvis du i tillegg øker ditt fysiske aktivitetsnivå, enten mens du går ned i vekt eller når du har nådd målet ditt, får du litt flere kalorier å gjøre godt med. Dette kan være en stor hjelp når du skal opprettholde din nye vekt og livsstil.
Helsekonsulent, NUPO.
