Bestem deg for hva du ønsker med din nye livsstil og hold fokus på det målet! Hvis du er usikker på hvordan du skal komme i gang, ikke vær redd for å be om hjelp. Det finnes utallige gode råd og dietter som kan hjelpe deg på ulike måter. I bunn og grunn må du i et kaloriunderskudd slik at du går ned i vekt. Omvendt, hvis du har et kalorioverskudd, vil du gå opp i vekt. Den store utfordringen for alle er å holde vekten etter at de har gått ned.
Livet og vår vanlige hverdag kan noen ganger komme i veien for våre sunne intensjoner – det skjer med selv de beste, så det er ikke noe å bekymre seg for. Selv om det har vært en dag eller mer hvor du ikke har holdt deg 100 % til planen, spiller det ingen rolle i det lange løp.
Les også: Hvor mange måltider om dagen?
Det viktigste er at du finner tilbake til planen og kommer deg tilbake på sporet. Som nevnt før er det alltid lurt å be om hjelp og for eksempel alliere seg med et familiemedlem eller en god venn. På den måten kan dere hjelpe hverandre, dele erfaringer og holde hverandre fokuserte og motiverte. Faller en av dere av hesten, kan dere hjelpe hverandre opp igjen.
Helseskonsulent, NUPO.
