Vi anbefaler alle seks Diet Shakes daglig, uansett om du spiser middag eller ikke. Det er fordi Nupo Diet er designet og optimalisert for å erstatte hele ditt daglige kosthold – ikke bare deler av den. Ernæringssammensetningen er derfor optimal med seks shaker daglig, uansett om du foretrekker våre supper, shaker, grøt eller varme måltider.
Det er nesten umulig å erstatte næringsstoffene i en eller to shakes med den næring som vil være i ett måltid. Dette betyr at du vil mangle noen essensielle næringsstoffer for å dekke alle dine behov. Dersom du ikke får en optimal ernæringssammensetning mens du starter et nytt kosthold, vil prosessen bestå av mer protein og væske fremfor fett. Dette vil resultere i at du kan oppleve at dietten din blir vanskelig. Du kan miste muskelmasse, som bidrar til din totale forbrenning. Derfor er det viktig med seks shaker daglig, uansett om du spiser Nupo og middag sammen eller ikke. Bedre å innta de ekstra kaloriene som middagen inneholder enn å utelate deler av de essensielle næringsstoffene, som bidrar til at dietten går som planlagt.
Tidligere hadde Nupo et chipsystem som tillot deg å spise «chips» ved siden av Nupo-dietten. Dette systemet ble avviklet for flere år siden, men stor etterspørsel har gjort at vi har laget en poengliste som et alternativ til chipsystemet. Nupos Suksessguide inneholder en poengliste. Denne listen gjør det lettere for deg å få oversikt over hvilke matvarer du bør være spesielt oppmerksom på, når du har nådd målet og trenger å spise normale måltider igjen.
Suksessguiden er en bok som hjelper deg fra beslutning til mål, uansett om du bruker Nupo som hjelpemiddel eller en helt annen metode. Boken gir deg kunnskap som du trenger for å nå målet, men også hvordan opprettholde det flotte resultatet i etterkant. I forbindelse med suksessguiden har vi laget en punktliste, med formålet om å gi deg en enkel oversikt over hva ulike matvarer «koster» i kaloriregnskap og næringssammensetning.
Poenglisten er en omskrivning av et lignende system Nupo tidligere hadde, Brikbogen.
Les gratis som e-bok her: Nupo Succes Guide
Se poenglisten her: Nupo Pointliste
Velger du å spise Nupo og middag sammen er hovedreglene å unngå karbohydrater. Inntak av karbohydrater vil resultere i fravær av ketose.
Les også: Hva er ketose?
Karbohydrater finnes i alle kornprodukter, for eksempel pasta, brød og rugbrød, som er en fantastisk kilde til fiber og mineraler. Ved vektnedgang inneholder rugbrød mer karbohydrater enn ønskelig. Unngå belgfrukter som erter og mais, alt som inneholder sukker og stekte rotgrønnsaker (inkludert poteter, pastinakk, pastinakk og gulrøtter). Du kan spise rå gulrøtter – men stekte gulrøtter har høy glykemisk indeks og vil forstyrre ketose og blodsukker.
Ja. Du har allerede lagret energien du trenger i fettlagrene dine. Kroppen din har spart energien til en dag du har underskudd – og den dagen er nå! Det tar imidlertid noen dager – med ren Nupo Diet – før du kan føle den energien. Når kroppen går over fra å bruke karbohydrater til lagret fett som sin primære drivstoffkilde, kan du oppleve et fall i energi.
Læs også: Den første uge af Nupo Diet – hvad skal jeg forvente?
Hvis man spiser almindelig mad er det, helt korrekt, ikke sundt at være i så betydeligt kalorieunderskud, da det simpelthen er umuligt at opnå en fuld næringsprofil med almindelig mad for under 1300 kcal. Med Nupo får du hele næringsbehovet dækket gennem de seks shakes om dagen og du har derfor intet at være nervøs for.
Nej. Det er ikke kun de essentielle vitaminer og mineraler der udgør de optimale konditioner for at opnå din drømmevægt. Det er også essentielle fedtsyrer, fiber og proteiner, som du ikke vil få dækket med en vitaminpille.
Nej. Nupo Diet er en fuldkosterstatning, mens Nupo One Meal er enkelte måltidserstatninger!
One Meal barer og -færdigdrikke er tiltænkt tiden efter Nupo Diet og overgangen til ”almindelig mad”, hvor mange finder det svært at overskue kalorieindtaget. One Meal kan erstatte 1-2 af dagens tre hovedmåltider og sikrer alt hvad kroppen skal bruge i ét måltid for ca. 200 kcal – per måltid. Da One Meal er tiltænkt tiden efter en kur, indeholder de også flere kulhydrater end Nupo Diet. Bruger du One Meal som erstatning for Diet, vil du derfor ikke opnå ketose. Ketose er ikke evident for at opnå sin drømmevægt – men gør det unægteligt hurtigere, og ketose giver en mæthedsfornemmelse, som er guld værd.
Én One Meal svarer kaloriemæssigt til to Diet Shakes – men næringsmæssigt kan disse altså ikke erstatte hinanden.
Helsekonsulent, NUPO.
