Forbrenningen din stopper aldri, fordi kroppen din klarer ikke å fungere uten energi. Hvis man ikke får i seg nok kalorier til å være i energibalanse, det vil si holde vekten stabil, vil kroppen automatisk bruke opp glykogenlagrene dine, fettlagrene eller bryte ned musklene og hente energien derfra. Så forbrenningen din stopper aldri. Forbrenningshastigheten din reduseres litt etter hvert som du går ned i vekt. Ved en vektnedgang vil kaloribehovet ditt være mindre enn før du gikk ned i vekt. Som en tommelfingerregel, kan man si at forbrenningen vil avta med cirka 100 kalorier per 10 kilo man går ned i vekt. Dette betyr at dersom utgangspunktet ditt var 70 kg og energibehovet ditt var 1800 kalorier per dag for å være i vektbalanse, vil energibehovet ditt synke til ca. 1700 kalorier per dag når vekten din er 60 kg. Det er selvsagt individuelt hvor stort energibehov man har, og det er mange faktorer som spiller inn for å kunne beregne nivået for den enkelte. Faktorene som har en effekt på kaloribehovet er kjønn, alder, vekt, muskelmasse og fysisk aktivitetsnivå.
Les mer om Nupo Slim Boost – Burn My Fat
Du kan selvfølgelig alltid gjøre noen tiltak for å øke forbrenningen. Nupo har laget en serie med kosttilskudd som kan tas sammen med et normalt energiredusert kosthold, eller sammen med Nupo sine andre produkter for å fremme vekttap. Produktet, BURN MY FAT, er sammensatt av en rekke naturlige stoffer som øker forbrenningen din. BURN MY FAT inneholder kolanøtter, den grønne teen Yerba Mate, kajennepepperekstrakt og vitamin B6, som sammen fremmer nedbrytningen av fettvev og øker forbrenningen i inaktive perioder. BURN MY FAT skal benyttes som et supplement til en sunn livsstil med et energiredusert kosthold. Vektnedgang er hardt arbeid og det finnes ingen snarveier. Du må fortsatt fokusere på kaloriinntaket selv om du tar BURN MY FAT.
Skal du øke forbrenningen enda mer, må du øke ditt fysiske aktivitetsnivå. Jo mer aktiv du er, jo flere kalorier kan du forbrenne uten å øke vekten. All fysisk aktivitet teller med i regnskapet. Hvis du har mulighet, er det en fordel om du kan stå opp mens du jobber. Du kan ta trappene i stedet for heisen. Du kan bruke lunsj- eller kaffepausen til å gå en tur. Når du er fysisk aktiv vil du øke forbrenningen, og den vil fortsette å øke en stund etter at du har stoppet aktiviteten. Det er veldig vanskelig å opprettholde et vekttap hvis du ikke tenker på fysisk aktivitet. Du må bruke trening og bevegelse for å opprettholde vekten når du har nådd drømmevekten.
Helsekonsulent, NUPO.
