Publisert av

Påskelunsj

I Danmark er det en tradisjon å ha påskelunsj sammen med familie og venner. Hovedfokuset er gjerne mat, mat og mer mat. Her det snakk om stort koldtbord med sild og snaps til lammestek med myntegele og det som ellers hører til delikatessene.

For de som er midt i en vektreduksjon, kan det være en stor utfordring å gjennomføre et påskearrangement med mat som midtpunkt. Jeg sier alltid til kundene mine at det er viktig å delta i festlige anledninger med venner og familie, selv om det innebærer flere kalorier enn de vanligvis får i seg. En enkelt påskelunsj er ikke med til å kontrollere fremtidig vekt. En kostholds- og livsstilsendring må være noe permanent, og spiser du en påskelunsj eller to vil det neppe vises på vektskalaen noen dager etter. Du må se på denne livsstilsendringen som noe permanent, hvor det skal være plass til kos og hygge med venner og familie. Det viktigste er at du kommer tilbake til gode matvaner etter en slik festlighet.

Les mer om Nupo Slim Boost?

Nupo har lansert 4 forskjellige kapsler som kan hjelpe deg gjennom påskelunsjen:

SLIM BOOST FILL MY TUMMY består av naturlig fiber som sammen med væske sveller og fyller magen. Dette vil hjelp med metthetsfølelse. Jeg anbefaler at du tar to kapsler med to glass vann ca. en halvtime før du spiser påskelunsj. Du kan ta kapslene tre ganger om dagen hvis du har en tendens til å overspise. Slim Boost Fill My Tummy inneholder også krom. Krom er med til å stabilisere blodsukkeret og er med til å forhindre søtsug.

SLIM BOOST BURN MY FAT øker fettforbrenningen din med hjelp av  Yerba Mate, som bidrar til nedbryting av fett. Godt egnet for deg som ønsker å øke fettforbrenningen i inaktive perioder. Slim Boost Burn My Fat inneholder fem aktive ingredienser og egnet for deg som vil øke vekttapet ditt, fremme fettforbrenningen og opprettholde en normal energimetabolisme.

  • Yerba Mate – kjent som urten «sendt fra gudene» og produserer selv koffein. Egenskapene til Yerba Mate-urten bidrar til vektkontroll og nedbryting av fett.
  • Kolanøtt – Innfødt i vestafrikanske tropiske regnskoger, det er en naturlig kilde til koffein. Virker slankende og fremmer fettforbrenningen.
  • Cayennepepper – tilhører chilipepperfamilien. Bidrar til vektkontroll og hjelper deg på rett vei i en vektreduksjonsprosess.
  • Vitamin C + B6 – bidrar til en normal energimetabolisme, normal funksjon av immunsystemet og reduserer tretthet og utmattelse

*Inneholder koffein (95 mg/daglig dose). Bør ikke brukes av barn og gravide eller ammende kvinner.

SLIM BOOST+ MEDICAL DEVICE CALORIE FIGHTER har 4 vektreduserende egenskaper, med klinisk bevist effekt, i ett! Slim Boost+ Medical Device Calorie Fighter senker det totale kaloriinntaket med ca. 800 kcal daglig ved å redusere fettopptakelsen med 42 % og sukkeropptakelsen med 46 %. I tillegg forhindrer Slim Boost+ Medical Device Calorie Fighter sult og overspising. Den revolusjonerende og patenterte ingrediensen KiOnutrime-CsG® er basert på Chitosan og Glucomannan. Dette er aktive ingredienser som både er utvunnet fra plantebaserte kilder og derfor egnet for vegetarianere og veganere.

SLIM BOOST+ MEDICAL DEVICE FAT FIGHTER er ment å redusere fettopptaket fra kosten. Som en konsekvens reduseres kaloriinntaket, noe som bidrar til å gjenopprette en sunn energibalanse for å støtte et vektkontrollprogram. Kitosan, som er hovedingrediensen i Slim Boost +Medical Device Fat Fighter, er en naturlig kilde til fiber. Kitosan sin spesielt høye evne til å binde lipider, bidrar til å nøytralisere opptaket av kalorier fra fet mat. Slim Boost +Medical Device Fat Fighter binder kun fett, men ikke karbohydrater eller sukker.

Hvis du gerne vil gennem påskefrokosten uden ”hjælpemidler”, vil jeg anbefale dig at spise efter tallerkenmodellen. Det betyder, at du skal have en fjerdedel protein på din tallerken, en fjerdedel stivelse eksempelvis kartofler, ris, pasta eller brød – resten af tallerkenen skal være grøntsager. Hvis du er til en traditionel frokost med det store kolde bord, så prioriter hvad du spiser. Du kan eventuelt spise kvarte-madder, så du har mulighed for at smage på flere ting uden at overspise. Husk at stoppe op og mærke efter om du er mæt. Ofte bliver maven mæt før øjnene, og derfor er det svært at stoppe med at spise, selvom man egentlig ikke kan have mere mad i maven. Det kan også være en god idé, at spise lidt grønsager hjemmefra så du ikke er super sulten, når du ankommer og måske ikke har så travlt med at få stillet sulten.

Dersom du ønsker å komme deg gjennom påskelunsjen uten «hjelpemidler», anbefaler jeg å spise etter tallerkenmodellen. Det betyr at du må ha en fjerdedel protein på tallerkenen, en fjerdedel stivelse, for eksempel poteter, ris, pasta eller brød, og resten av tallerkenen skal være grønnsaker. Er du på en tradisjonell lunsj med det store koldtbordet, prioriter det du spiser. Du kan eventuelt spise kvarte måltider. Dette gir deg mulighet til å smake på flere ting uten å overspise. Husk å ta pauser for å kjenne om kroppen er mett. Ofte blir magen mett før øynene og derfor er det vanskelig å slutte å spise, selv om man ikke har plass til mer mat.  Det kan også være lurt å spise litt grønnsaker hjemmefra, slik at du ikke er supersulten når du kommer.

Helsekonsulent, NUPO.