Сега е възможно с TDR – най-доброто решение, което трансформира не само тялото ви, но и живота ви! Насладете се на новаторски подход за контролиране на диабет тип 2 с TDR.
Изследвания, като например проучването DiRECT (Diabetes Remission Clinical Trial) от Обединеното кралство, показват, че TDR, Total Diet Replacement, което е пълен заместител на хранене от приблизително 800 Kcal, е нещо повече от диета. Това е мощна стратегия, която може да обърне диабет тип 2 и да ви насочи към по-здравословно бъдеще.
Чрез TDR получавате не само средство за отслабване, но и път към подобрено здраве и трансформация на начина ви на живот. Чрез комбиниране на правилния диетичен състав с калориен дефицит, той ви позволява да поемете контрола над вашия диабет тип 2.
TDR (Total Diet Replacement) е вид диетичен план, който включва консумация на значително по-малко калории от обикновено – около 800 калории на ден. Тези диетични планове често се използват като краткосрочна интервенция за хора, които трябва да отслабнат бързо, като тези със затлъстяване или тези, които се подготвят за операция за отслабване. TDR е известна още като VLCD (диета с много ниско съдържание на калории) или диетична програма за контрол над теглото.
TDR обикновено осигуряват балансирано хранене въпреки ниския прием на калории, като гарантират, че основните хранителни вещества все още се консумират. Те обикновено включват заместители на хранене като шейкове, супи, барове или други предварително опаковани храни, които са внимателно формулирани, за да осигурят необходимите витамини, минерали и протеини, като същевременно поддържат много нисък прием на калории. Този подход помага да се гарантира, че хората на TDR все още получават адекватно хранене въпреки намаления прием на калории.
В революционното проучване DiRECT беше изследван ефектът от пълната заместителна диета от приблизително 800 Kcal върху ремисията на диабета при хора с диабет тип 2. Проучването включва участници, които следват плана в продължение на 12 седмици, като заменят редовното хранене с нискокалорични продукти като шейкове и супи. Резултатите бяха забележителни.
Програмата на NHS за диабет тип 2 „Път към ремисия“ се основава на това изследване. Това е сътрудничество между NHS England и Diabetes UK и предлага подобен подход към лица с диабет тип 2 и наднормено тегло. Програмата продължи 12 седмици и включваше нискокалорична диета, както и подкрепа за промени в начина на живот.
Резултатите от проучването DiRECT и прилагането на тази програма показват, че близо половината от участниците са постигнали ремисия на своя диабет тип 2 след една година. Една четвърт дори са загубили 15 кг или повече, а от тях 86% са постигнали ремисия на своя диабет тип 2.
Просто е: диетата играе решаваща роля за ефективното лечение и превенция на потенциално сериозни усложнения, свързани с диабета.
Нелекуваните високи нива на кръвната захар могат да доведат до редица здравословни проблеми, включително увреждане на нервната система, бъбречни заболявания, загуба на зрение и сърдечно-съдови заболявания. В най-лошите случаи може дори да доведе до тежки язви на краката, изискващи ампутация.
Пълен заместител на диета – диетична програма, която заменя редовните хранения с пълноценни, нискокалорични алтернативи. Като следвате този подход, можете да гарантирате, че тялото ви получава всички основни хранителни вещества, като същевременно постигате необходимия калориен дефицит за отслабване.
Този подход може да бъде от решаващо значение за стабилизиране на нивата на кръвната захар и подобряване на реакцията на организма към инсулина. Следователно важността на диетата не може да бъде подценявана.
Той е в основата на успеха зад пълното заместване на храненето като ефективна стратегия за лечение на диабет и загуба на тегло. Спазването на подходяща диета включва не само преброяване на калориите, но и избор на правилните храни, които поддържат здравословен контрол на кръвната захар и цялостно подобряване на здравето.
Изборът на пълен заместител на диета е не само стъпка към подобряване на здравето, но и разумна инвестиция. Възприемайки пълно заместване на хранене, ние отваряме вратата към дългосрочни спестявания, както за отделния човек, така и за обществото като цяло.
Диабетната асоциация оценява, че ефективното лечение на диабета изисква холистичен подход. С около 370 000 датчани, живеещи с диабет, от които 100 000 дори не знаят за това, Дания е изправена пред едно от най-разпространените хронични заболявания. Годишните разходи възлизат на около 31,8 милиарда DKK за обществото, включително лечение, грижи и загуба на продуктивност. Без ефективни мерки се очаква броят на датчаните с диабет тип 2 да нарасне до 430 000 до 2030 г.
Пълният заместител на диетата може да помогне за намаляване на медицинските разходи и лечения, свързани с диабета, което води до по-малко посещения при лекар, хоспитализации и по-малка нужда от лекарства – и по този начин икономически спестявания. Но не става въпрос само за пари. TDR може също така да подобри качеството на живот и производителността на тези, които живеят с диабет, което води до по-малко пропуснати работни дни и повече време за това, което наистина има значение.
Докато СЗО хвърля светлина върху диабета и неговото нарастващо глобално разпространение, е време да се действа и да се засили превенцията и лечението на този проблем за общественото здраве. Глобалният доклад на СЗО за диабета показва, че броят на възрастните с диабет се е увеличил почти четири пъти от 1980 г. насам и сега сме изправени пред свят с 422 милиона възрастни, живеещи с болестта.
Нека тези числа ни мотивират да действаме, а не да се страхуваме.
Може би познавате усещането да останете с горчив опит след безброй опити да отслабнете, да станете по-здрави, по-силни или просто да се докопате до така коментирания колаген на прах, за който се казва, че е чудо за кожата и комбиниран продукт, който насърчава изгарянето на мазнини.
Изглежда лесно и в действителност е така. Когато става въпрос за изграждане на здравословни навици за себе си, основно става въпрос да направите първата стъпка. Защото едва тогава излизаме от парализата на действието, където мислите продължават да циркулират, и вместо това се насочваме към неизвестното, към това, което искаме да изследваме.
В тялото има повече от 28 различни вида колаген, най-често срещаният от които е тип 1, съставляващ около 90% от колагена в кожата. За съжаление, естественото производство на колаген тип 1 и други протеини в тялото започва да намалява от около 25-30-годишна възраст, което води до развитие на бръчки и отпусната кожа.
Колагенът е от решаващо значение за еластичността на кожата, заедно с други протеини и молекули, които повечето хора искат да поддържат. Освен че намалява бръчките, целулита и други признаци на стареене, добавката допринася и за укрепване на хрущялите и костите.
„Не е нужно да е предизвикателство да започнете да се приемате сериозно и да се грижите за собственото си благополучие и добри навици.“
Практичната опаковка за еднократна порция от Nupo Collagen Beauty & Burn съдържа 5,5 грама на саше, препоръчително да се разтвори в 200 ml вода, което улеснява правилното дозиране на колагена.
В Collagen Beauty & Burn получавате мощна комбинация от внимателно подбрани растителни екстракти, витамини, минерали и колаген от морски източници. Продуктът съдържа 2500 mg морски колаген, извлечен от морски източници, предимно риба, и предлага комбинация от колаген тип I + III. Тези видове колаген са особено търсени в индустрията за красота.
За максимизиране на ефекта на Collagen Beauty & Burn, формулата е обогатена и с холин, който поддържа нормалния метаболизъм на мазнините, докато гуарана и лют червен пипер допринасят за загуба на тегло.
Има няколко вида колаген, всеки със своите уникални функции и свойства.
Най-известните са колаген тип I, тип II и тип III. Всеки вид колаген има своя специфична функция и е важен за здравето и структурата на тялото.
Колаген тип I е най-разпространеният тип в тялото и е известен със своите разкрасяващи свойства, съставлявайки до 90% от колагена в тялото, открит предимно в кожата, костите и сухожилията.
Колаген тип II се намира главно в хрущяла, където играе важна роля за структурата и гъвкавостта.
Колаген тип III се намира предимно в кръвоносните съдове и други органи, като допринася за тяхната еластичност и здравина.
Морският колаген, получен от риба, се различава от говеждия колаген, който идва от говеда.
Някои предпочитат морския колаген поради различния му животински произход.
Има разлики в аминокиселинния профил между двата вида колаген. Морският колаген обикновено има по-висока концентрация на аминокиселини като глицин и пролин, които са важни за здравето на кожата.
Алергиите могат да играят роля при избора между колаген.
Хората с алергии към риба трябва да избягват морски колаген, докато тези с алергии към краве мляко трябва да избягват говежди колаген. Морският колаген има по-висока разтворимост във вода от говеждия колаген, което означава, че може да се абсорбира до 1,5 пъти по-добре.
Това може да бъде предимство за тези, които искат по-бързо усвояване на колаген като добавка.
Изборът между двата вида колаген зависи от индивидуалните нужди и предпочитания.
Slim Boost Collagen Beauty & Burn засилва процеса на отслабване с помощта на растителни екстракти. Ядки кола, лют червен пипер и Гуарана допринасят за загуба на тегло. Съдържа 2500 mg колаген от морски източници, който помага за подобряване на стегнатостта на кожата. Холинът подпомага нормалния метаболизъм на мазнините Обогатен с витамини А, С и цинк. Съдържа…
В наличност
Широко разпространеният страх от глад сред хората води до погрешното схващане за глада като опасно състояние. Гладът обаче е естествен сигнал за нуждата на тялото от храна и може да бъде източник на удоволствие. Две до три закуски дневно служат като ефективни средства за потискане на глада и намаляват риска от преяждане.
Според анализ на FDB, 39% се чувстват прекалено сити след вечеря поне веднъж седмично, което индикира за преяждането вечер. За да се справим с тези предизвикателства, от решаващо значение е да разберем сигналите за глад на тялото и да ги разграничим от апетита или емоционалните тригери. Прекомерната консумация на сладки закуски може да наруши естествените сигнали за глад и ситост на тялото, което води до нередовни хранителни навици.
Диетологът Маси Фазли препоръчва Nupo Diet като ефективен инструмент за премахване на лошите хранителни навици. Тя го подчертава като структуриран подход към диетата и инструмент за избягване на ненужно хранене.
Препоръката да се наслаждавате на шест диетични порции на ден, както е представена в Много нискокалоричната диета на Nupo (VLCD), известна също като Пълен заместител на диетата (TDR) или диетична програма за контрол над теглото, отваря вратата към свят от потенциални ползи. Говорим за контрол на загубата на тегло чрез ограничаване на желанието за преяждане, стабилизиране на нивата на кръвната захар, постоянно усещане за ситост и плавно разпределение на хранителните вещества заедно с пълноценни хранителни добавки.
Но нека се потопим малко по-дълбоко: само с шест дневни порции въздействието на Nupo диета може да варира.. Ето защо е изключително важно да се разбере, че диетичните навици и хранителните нужди варират от човек до човек. Като клиничен диетолог винаги подчертавам важността на персонализирания подход. Въпреки че Nupo Diet препоръчва шест порции, тя все още може да бъде адаптирана, за да бъде гъвкаво решение за вас и вашето здраве.
Какво получавате от ефективната Nupo диета? За да постигнете желаните резултати с вашата диета, ключът е да замените всичките си хранения с нашите шест диетични продукта. Това създава значителен калориен дефицит, съобразен с вашето тяло и възраст. Нашите диетични продукти съдържат около 117-133 калории и 12-13 g протеин на хранене, което може да бъде трудно постижимо с редовна диета, като същевременно се осигури необходимото хранене.
Nupo Diet ограничава приема на въглехидрати до максимум 50 грама на ден, принуждавайки тялото ви да търси алтернативни източници на енергия. Като консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря през деня – около 800 калории на Nupo Diet – тялото ви ще започне да отслабва.
Обикновено въглехидратите са основният енергиен източник на тялото. Но с Nupo Diet, когато запасите от въглехидрати в тялото са изчерпани след първите няколко дни, тялото започва да разгражда складираните мазнини, за да създаде енергия. Това води до производството на кетони, които тялото използва като гориво. Това поставя тялото в състояние на кетоза, където нивата на кръвната захар са относително ниски, но стабилни, а изгарянето на мазнини е високо.
Накратко, Nupo Diet ви позволява да постигнете целите си за отслабване, като създадете калориен дефицит и принудите тялото си да използва натрупаните мазнини като източник на енергия.
Освен това имате възможност да комбинирате продуктите на Nupo Diet според вашите лични предпочитания, което ви позволява да персонализирате диетата си според вашите нужди и желания. С Nupo резултатите говорят сами за себе си.
Диетичната програма за контрол над теглото Nupo , VLCD/TDR, е прост план за хранене, предназначен да предложи лесна, безопасна и ефективна диета. Лесно е, с 18 вкуса, от които да избирате, и не е необходимо да харчите време, енергия или ресурси за пазаруване, планиране на хранене, готвене или броене на калории.
Безопасно е, тъй като Nupo Diet се основава на доказателства от над 35 клинични проучвания, гарантиращи, че тялото ви получава всички необходими хранителни вещества.
Той е ефективен метод, тъй като минимизира хранителните отпадъци и всяко хранене е икономично в сравнение с обикновеното хранене, а резултатите говорят сами за себе си.
Предимството на пълната програма за заместване на хранене е, че получавате шест хранения на ден, което гарантира постоянно усещане за ситост. Не забравяйте да пиете вода редовно. Ако все още се чувствате гладни, ние предлагаме хранителни добавки, които могат както да увеличат напредъка ви, така и да увеличат чувството ви за ситост.
Навигирайки през коридорите на супермаркетите, пълни с изобилие от възможности за избор, може да е трудно да изберете между протеинови блокчета или заместители на хранене. Протеиновите блокчета примамват с обещания за по-здравословен начин на живот, но наистина ли са идеалното решение?
„Заместителите на хранене могат да служат както като заместител на хранене, така и като лека закуска вместо протеиново блокче.“ Прочетете по-надолу в статията, за да разберете защо.
Може да бъде изкушаващо да изберете протеинов бар пред заместител на хранене.
Много протеинови блокчета твърдят, че имат високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории, което се представя като добър избор. Критичната разлика обаче се крие в техния хранителен състав, който е от решаващо значение за постигане на вашите цели за отслабване.
Опциите със заместители на хранене, включително шейкове, блокчета или Ready to Drink (RTD), се очертават като най-доброто решение за спестяване на време. Създаден за натоварени дни, когато нямате време да сготвите или да ядете пълноценна храна. Те могат да се консумират и като здравословна и подхранваща закуска, предлагаща балансирана комбинация от протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали с всички основни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.
Правилният състав на заместител на хранене – приложим за целия ЕС е:
Продукти, които отговарят на горните критерии, могат да заявят на опаковката, че предлагат контрол на теглото чрез заместител на хранене и могат законно да посочват:
Замяната на две дневни хранения в енергийно ограничена диета със заместители на хранене допринася за загуба на тегло/намаляване на теглото.
Замяната на едно дневно хранене при енергийно ограничена диета със заместител на хранене допринася за поддържане на теглото след загуба на тегло.
Навигирането в безбройните протеинови блокчета в магазините може да бъде объркващо, тъй като те служат за множество цели в ежедневната ви диета, независимо дали като бърза закуска, лека закуска преди или след тренировка или обедно хранене.
Важно е да се отбележи, че протеиновите блокчета могат да варират значително по размер, съставки и хранителни стойности. Следователно внимателното четене на списъците с хранителна стойност и съставки е от решаващо значение за идентифициране на разликите.
Някои блокчета могат да тежат само 20 g, докато други тежат 70 g. Съдържанието на калории поради съдържанието на захар и мазнини може да варира драстично от едва 60 kcal на блокче до почти 300 kcal на блокче. Освен това протеиновите блокчета обикновено съдържат между 7-25 грама протеин на блокче.
Въпреки че протеиновите блокчета може да изглеждат като бързо решение, често им липсва цялостното хранене, което предлагат заместителите на хранене. Въпреки че могат да се похвалят с високо съдържание на протеини, те често не разполагат с други основни хранителни вещества. Въпреки това, протеиновите блокчета все още могат да бъдат удобен и приличен вариант за закуска или подпомагане на изграждането на мускули, ако е необходимо.
Важно е да сте наясно, че протеиновите блокчета не са подложени на същите строги стандарти за хранителен състав като заместителите на хранене.
Въпреки че някои протеинови блокчета може да отговарят на критерии като адекватно съдържание на протеини, те не отговарят на други строги хранителни изисквания в сравнение с това, към което трябва да се придържат продуктите за заместители на хранене. Следователно те не трябва да се разглеждат като пълна алтернатива на балансираното хранене.
Важно е да запомните, че заместителите на хранене са предназначени да заменят пълноценно хранене и съдържат балансирана комбинация от протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали.
Ако от време на време замествате хранене с протеиново блокче, няма причина за безпокойство. Въпреки това, ако това заместване се превърне в редовен навик, това може да има значителни последствия. Тъй като „блокчето“ изисква необходимата проверка на хранителното си съдържание и не винаги осигурява достатъчно хранителни вещества.
Следователно може да рискувате да консумирате твърде малко или твърде много калории, за да поддържате разумна загуба на тегло или поддържане на теглото, а приемът ви на основни витамини и минерали може да е недостатъчен, което може да има сериозни дългосрочни последици за здравето.
Заместителите на хранене могат да служат както като заместител на хранене, така и, в определени сценарии, като лека закуска вместо протеиново блокче. Те представляват по-здравословна алтернатива и представляват „умна храна“. Заместителят на хранене трябва да отговаря на хранителните изисквания, като съдържа най-малко 30% от дневните витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае.
Ето защо е изключително важно да разпознаете разликите и да изберете шейк, заместител на хранене или готов за пиене шейк пред конвенционалния протеинов бар.
Основната препоръка е да се придържате към заместители на хранене, специално предназначени да улеснят контрола на теглото и да осигурят всички необходими хранителни вещества за поддържане на цялостното здраве.
Продуктите на NUPO One Meal са специално предназначени, клинично доказани заместители на хранене и ви осигуряват гарантирано всички изисквания за съдържание на протеин, минерали и протеини. Изберете от над 8 вкуса, които може да консумирате лесно във вашето ежедневие.
Разгледай нашите заместители на хранене ТУК
Нови открития в изследването на TDMR, (Програма за Цялостно Заместване на Храненето) и борбата с диабет тип 2.
На 23 февруари изследователският екип, ръководил проучването DiRECT, забележително 5-годишно проучване, което изследва използването на TDR, (Програма за Цялостно Заместване на Храненето) за да помогне на хората със затлъстяване и диабет тип 2 да отслабнат и да подобрят здравето си, публикува последните резултати от изследването.
Проучването не само показа, че ремисията на T2DM е възможна с TDR програма за отслабване, но също така предложи по-широки ползи за здравето, включително по-малък брой заболявания, изискващи прием в болница и по-малко свързани с диабета състояния, когато загубата на тегло се поддържа.
Резултатите откриват нови позиции, тъй като общият процент на ремисия е 13% от тези с данни след пет години и намален наполовина на броя на сериозните медицински инциденти, изискващи хоспитализация при тези, които са получили диетична интервенция.
Освен това, колкото по-дълго участниците са били в състояние да поддържат по-ниско тегло и ремисия на своя диабет тип 2, толкова по-малка е вероятността да страдат от някои медицински усложнения, свързани с диабета.
Важните констатации, публикувани днес в The Lancet Diabetes & Endocrinology, демонстрират колко ефективна може да бъде програма за управление на теглото и диета за контрол и ремисия на диабет тип 2, подчертавайки критичната необходимост от повече клинични инвестиции в диетични терапии за заболяването .
Ползи за здравето
Професор Рой Тейлър
Изследванията са особено необходими, за да се помогне на хората да поддържат дългосрочните загуби на тегло, необходими за постигане на ремисия и други ползи за здравето.
Професор Рой Тейлър от университета в Нюкасъл, който участва в проектирането на оригиналното проучване DiRECT и е старши автор на последното проучване DiRECT-Extension, каза: „Това петгодишно проучване показва, че е възможна дългосрочна ремисия от диабет тип 2 ако се постигне и поддържа достатъчна загуба на тегло.
„Независимо дали е постигната ремисия на диабета, тези хора, които са били определени в групата за отслабване, са имали по-малко от половината от сериозните здравословни проблеми, изпитвани от групата на конвенционално лечение. Това са окуражаващи резултати, които трябва да помогнат за промяна на начина, по който се управлява това сериозно състояние.“
Проектирано и управлявано от изследователи от университетите в Нюкасъл и Глазгоу и финансирано от Diabetes UK, проучването DiRECT се оказа високоефективно за понижаване на кръвното налягане и намаляване на необходимостта от антихипертензивни лекарства, както и за постигане на ремисии при диабет тип 2.
DiRECT включва 12-седмична диета с формула от 830 калории за предизвикване на загуба на тегло, последвана от подкрепа за постепенно повторно въвеждане на здравословни ястия от обикновени храни и поддържане на загуба на тегло.
Знаковото проучване беше първото, което показа, че ремисията от диабет тип 2 е възможна чрез нискокалорична диетична програма за контрол над теглото , като почти половината (46%) от хората са в ремисия на една година и 36% на две години.
Със загуба на тегло от над 10 kg, 75% (три четвърти) от участниците в интервенционната група са били в ремисия на една и две години.
Професор Майк Лийн, който участва в проектирането на първоначалното изпитване DiRECT и е старши автор на последното проучване DiRECT-Extension, каза:
„Считан преди това за постоянен, изискващ доживотно лекарствено лечение, диабет тип 2 сега се признава за потенциално обратима последица от прекомерно или необичайно натрупване на телесни мазнини. „Когато мазнините се натрупат в жизненоважни органи, като черен дроб, панкреас или сърце, тези органи спират да функционират нормално. Загубата на тегло от 10-15 кг (около 2 камъка) е достатъчна, за да премахне тази необичайна мазнина от жизненоважни органи и ключът към всяка ремисия тип 2. „DiRECT промени световната парадигма в разбирането и лечението на диабет тип 2. Болестта не е непременно постоянна и петгодишните резултати показват, че диетичното лечение за отслабване за постигане на период на ремисия вероятно ще бъде придружено от по-голяма свобода от някои усложнения на диабета и по-малко хора, приети в болница с медицински проблеми. „Сега трябва да призовем за много по-ефективно, дългосрочно финансиране за изследвания, за да подобрим тези резултати – особено за предотвратяване на възстановяването на теглото. Доказателствата обаче означават, че вече не трябва просто да намаляваме високата кръвна захар с лекарства, а да се опитаме да проверим основния болестен процес с ефективно управление на теглото като приоритет, когато се диагностицира диабет тип 2.“
Новите лекарства, които се разработват за диабет тип 2 и затлъстяването, са вълнуващи, но не трябва да се предписват без правилно диетично управление на теглото. Д-р Елизабет Робъртсън, директор на изследванията в Diabetes UK, каза:
„Diabetes UK се гордее, че е финансирала повече от десетилетие изследвания, които изковаха нови граници за хората с диабет тип 2 и поставиха ремисията на картата. „Ремисията от диабет тип 2 премахва тежестта на 24/7 управлението на диабета и може да промени здравето и благосъстоянието. Но ние знаем, че влизането в ремисия може да бъде предизвикателство.“
Продуктите Нупо попадат в категория TDMR (Програма за Цялостно Заместване на Храненето) подкрепени зад редица клинични изследвания и с доказателства в борбата срещу затлъстяването и наднорменото тегло.
Повече информация за употребата на TDR за отслабване и ремисия и превенция на диабета можете да намерите тук.
TDMR Европа приветства Световния ден за борба със затлъстяването (WOD) 2024 г., който се провежда всяка година на 4 март. Тази година темата на кампанията е „Да поговорим за затлъстяването и всички решения, които вече съществуват“ и има за цел да започне разговори между сътрудници и да насърчи заинтересованите страни да споделят знания и да гледат на затлъстяването от различна гледна точка.
Изследване на Световната здравна организация (СЗО) показва, че 59% от възрастните европейци имат наднормено тегло или затлъстяване. Тези две състояния са сред водещите причини за смърт и увреждане, като последните оценки предполагат, че причиняват повече от 1,2 милиона смъртни случая годишно, което съответства на повече от 13% от общата смъртност в региона. Освен това анализът показа, че въздействието на затлъстяването върху икономиката на Европа е между 0,5% и 1,6% от БВП, докато Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) е изчислила, че затлъстяването и свързаните с него съпътстващи заболявания представляват над 8% от общото здраве разход.
Повтаряйки темата на WOD за 2024 г., TDMR Europe подчертава, че няма такова нещо като подход „един размер за всички“, че затлъстяването е сложно здравословно състояние и че лечението му изисква персонализирани методи, базирани на индивидуалните нужди на хората.
Ако искаме адекватно и съществено да обърнем процента на затлъстяване, за политиците и лицата, вземащи решения, е от решаващо значение да обмислят всички налични опции, включително научно доказани програми за отслабване, които използват пълно заместване на диета (TDR) и продукти за заместване на хранене (MRP), като вземат предвид огромното количество доказателства, демонстриращи ефективността на тези продукти в подпомагането на хората със затлъстяване да отслабнат ефективно и безопасно и да подобрят съпътстващите заболявания, като диабет тип 2 (T2DM).
На 23 февруари изследователският екип, ръководил проучването DiRECT, забележително 5-годишно проучване, което изследва използването на TDR, за да помогне на хората със затлъстяване и T2DM да отслабнат и да подобрят здравето си, публикува последните резултати от изследването. Проучването не само показа, че ремисията на диабет тип 2 е възможна с TDR програма за отслабване, но също така предложи по-широки ползи за здравето, включително по-малък брой заболявания, изискващи прием в болница и по-малко свързани с диабета състояния, когато загубата на тегло се поддържа, ефект с ясни икономически ползи.
Интервюиран от председателя на TDMR Europe, професор Антъни Лийдс, професор Майк Лийн, който ръководи проучването DiRECT заедно с професор Рой Талиор, обясни по телевизия EWAZ, че разходите за медицински грижи на хората, преминали през програмата за управление на теглото на TDR, „са били значително по-ниски от хората, които не са го направили”. „Част от пациентите, които са преминали през програмата, са имали по-малко сериозни нежелани реакции и са попадали в болница по-рядко“, добави той.
Според професор Лийн „новите лекарства, които се разработват за затлъстяване и T2DM, са вълнуващи, но не трябва да се предписват без здравословно диетично управление на теглото“.
Изпитването DiRECT е сред многото научни изследвания, които показват ефективността на TDR при справяне със затлъстяването и подобряване на съпътстващи заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, остеоартрит и обструктивна сънна апнея, както и T2DM.
TDMR Europe работи, за да помогне на заинтересованите страни да развият по-добро разбиране на формулираните диетични храни и има за цел да повиши осведомеността за научните доказателства, показващи ефективността на тези продукти за справяне със затлъстяването и подобряване на свързаните с него съпътстващи заболявания.
Продуктите Нупо попадат в категория TDMR (Програма за Цялостно Заместване на Храненето) подкрепени зад редица клинични изследвания и с доказателства в борбата срещу затлъстяването и наднорменото тегло.
Повече информация за употребата на TDR за отслабване и ремисия и превенция на диабета можете да намерите тук.
При толкова висока честота на диабет тип 2, не можем да не мислим за възможните симптоми и състояния, които пациентите могат да изпитват с това заболяване, но също и за най-добрите възможности за лечение и хранителни подходи. Така VLCD диетите (много ниско калорична диета) придобиват все повече и повече успехи в борбата с това заболяване. В световен мащаб са проведени много клинични проучвания, само за да покажат ефективността на този тип диета. Едно от най-известните е изследването DiRECT, организирано от над 25 от европейски университети, в които са участвали над 4500 пациенти с диабет. След това проучване резултатите са толкова категорични, че е решено да бъдат включени VLCD диети в лечението на диабет тип 2.
NUPO е изключително добре документирана VLCD диета, пълноценна хранително, с много разнообразни вкусове и рецепти, полезна както за пациенти с диабет, така и за хора наднормено тегло и затлъстяване.
Виж клинични проучвания ТУК: https://nupo.com/bg/clinical-studies/
Какво получавате, ако изберете да се храните с Nupo?
Полезна и тествана диета с повече от 35 индивидуални клинични проучвания, документиращи безспорните резултати.
Диета, която замества всички хранения с 6 дневни порции Nupo Diet (шейкове, супи или ястия).
Диета, която ви осигурява прием от приблизително 800 калории на ден.
Диета, която ви дава всички основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
Диета, която е лесна за приготвяне и лесно преносима в багаж.
Бързо, безопасно и ефективно отслабване.
Без добавени захари, подходяща за диебитици.
Виж клинични проучвания ТУК: https://nupo.com/bg/clinical-studies/
Диетата за отслабване е изцяло индивидуална, в зависимост от нуждите, целите и предпочитанията на всеки човек. Някои хора предпочитат да се хранят с цели, непреработени храни като пресни плодове и зеленчуци. Други са забелязали, че диетата работи най-добре за тях, когато включат в нея заместители на хранене и/или диетични шейкове, обогатени с витамини и минерали. При всички положения, приоритизирането на вашето здраве трябва да е основата на всеки хранителен режим. Много хора постигат голям успех с хранителен режим, който усещат като удобен и лесен за спазване. Разбира се, резултатите варират от човек до човек и, затова винаги е добра идея да се консултирате с вашия лекар, ако имате въпроси относно отслабването или избора на идеалната диета за нуждите на вашето тяло.
Друга популярна диета, с която много хора са постигнали резултати, е гладуването за определен период от време. В различни традиции и култури по света гладуването се използва за контролиране на теглото, умствена яснота, общо укрепване на тялото и здравето, както и за дълголетие. Подобен хранителен режим, има известни предимства, като това, че е лесен и спестява време за приготвяне на храна и хранене, което е удобно в модерен, натоварен начин на живот. Някои от вариантите на този тип хранителен режим или т.нар. фастинг (fasting), е диета с периодично гладуване 5:2, при която калорийният ви прием е близък до нормалния за пет дни в седмицата, след което ограничавате приема на калории за два дни.
В Nupo предлагаме възможност за покритие на диетата 2:5 или диетата за „включване и изключване“, ако искате да спазвате пост например, тъй като можете лесно да регулирате периодите, когато се храните редовно и тези след това, когато ограничавате приема на калории, за да отговарят на вашите нужди. Когато консумирате Nupo в дните за пости, вие сте сигурни, че получавате всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, което улеснява спазването на режима.
Без значение кой метод изберете, осигуряването на прием на достатъчно течности, за да останете добре хидратирани, е задължително допълнение към всяка диета. Разбира се, физическата активност също играе основна роля както за поддържане на физическа форма, така и на добро общо здравословно състояние. Въпреки, че можете да постигнете загуба на тегло само чрез диетичен режим – просто като намалите броя на калориите, които приемате, така че да бъдат по-малко от това, което изразходвате за един ден – изграждането на мускулна маса може да ви помогне да изгаряте калории по-ефективно и да допринесе значително за цялостното ви здраве. Поради тази причина някои хора избират диета за натрупване на мускулна маса, при която се фокусират върху получаването на достатъчно протеини. С толкова много различни хранителни планове, които можете да изпробвате, можете да определите какво ви подхожда и да откриете какъв вид диета най-много отговаря на вашия начин на живот.
Диета за всеки
Някои хранителни режими, които са медицински предписани за специфични състояния, също функционират като диета, която помага за сваляне на излишни килограми, като кето диетата. Други диети облекчават физическите симптоми, като същевременно поддържат здравословно телесно тегло, като противовъзпалителна диета, която включва храни като зехтин, домати и сьомга, които помагат в борбата с възпалението при състояния като артрит и също помогат за предотвратяване на сърдечни заболявания и диабет. Неин основоположник и откривател създателя на Диета Зона, която е една от най-популярните и доказани методики за правилно хранене.
Диета без глутен е необходима за хора с автоимунно състояние, известно като целиакия. Все пак може да помогне и за облекчаване на различни симптоми при хора, чувствителни към глутен в пшеницата и нишестените храни като хляба. Някои хора се придържат към определен хранителен режим по етични или здравословни причини. Например вегетарианската диета е растителна диета, която не включва месо или риба. Отнасяйки тази концепцията още по-далеч, планът за веганската диета елиминира всички животински продукти, включително млечни продукти, яйца и мед.
За хора, които се нуждаят от добавки със специфични хранителни вещества, хранителният план включващ заместител на хранене може да се гарантира, че изискванията на тялото за внос на определни нутриенти са изпълнени. Ако приемът ви на протеин е нисък или искате да изградите мускулна маса, протеинов бар или заместител на хранене с високо съдържание на протеин може да ви помогне да постигнете хранителните си цели. Когато търсите диета, която да отговаря на вашите индивидуални нужди, за щастие има толкова много различни видове, които да отговарят на привидно безкраен набор от предпочитания, цели и физически нужди.
Здравословен начин на живот
Доброто здраве, като цел в начина на живот, е отлична основа за трайна загуба на тегло. Има много ползи от загубата на излишни телесни мазнини и поддържането на здравословно тегло за вашия ръст чрез здравословна и балансирана диета. Да се чувствате по-леки и по-уверени от начина, по който изглеждате, са допълнителни предимства. Дори, ако мислите повече за това да се поберете в любимите си панталони, отколкото да подобрите здравето си и да бъдете по-малко изложени на риск от определени заболявания и състояния, каквато и диета да работи за вас и да ви мотивира, е ефективна.
Идеалната диета за отслабване е преди всичко индивидуална, проста и ефективна. Тя отговаря на вашите предпочитания и състояние. За мнозина, предпочитаният хранителен режим може да е този, който води до бързи резултати (най-бързият път не винаги е най-здравословният или траен начин да постигнете контрол на теглото). Ако поддържате себе си и оптималното здраве като основен приоритет, можете да преформулирате думата „бързо“, за да означава най-ефективно за естествения ритъм на тялото ви. Това преформулиране ви позволява да се съсредоточите върху грижата за себе си и да не се чувствате принудени да сравнявате напредъка си с другите. Когато разберете какво ви мотивира, добре е да се придържате към него по пътя си към намиране на хранителен режим, който е здравословен и траен.
Формулата за отслабване винаги е една и съща: броят на консумираните калории трябва да бъде по-малък от броя на изгорените калории. Това означава, че независимо какво ядете – шейкове, заместители на хранене, други видове диетична храна или дори любимите ви лакомства – докато дневният ви калориен прием е по-малък от дневния ви енергиен разход, вие ще отслабвате. Друг е въпоса, че приетите калории трябва да идват от стойностни източници, така че да притежават качествена хранителна стойност. Специалнио формулираните храни, съдържащи всички макронутриенти в правилните пропорции, както и необходимите витамини и минерали, могат да бъдат вас незаменим помощник в ежедневието. Както можете да видите от многото диети и хранителни режими, съществуват много начини и методи за постигане на трайна загуба на тегло, с което същевременно се подобрява и цялостното ви здравослвоно състояние.
Кето диетата
Много нискокалоричните диети (VLCD) могат да бъдат изключително полезни за отслабване, особено ако искате да отслабнете бързо. Кетогенната диета попада в тази категория диети. Докато много диети с ограничение на въглехидратите се фокусират върху висок прием на протеини, кето диетата се различава, тъй като има изискване за високо съдържание на мазнини. Дневният процент на прием на мазнини обикновено е между 55 и 60% – но може да достигне до 90% от общия калориен прием – заедно с подходящ протеин и ниско съдържание на въглехидрати.
Кето диетата е използвана за първи път преди около век като терапия за деца с епилепсия, които не са реагирали добре на други лечения. Също така е изследвана за потенциала и като лечение на други неврологични заболявания, а медиите понякога го представят като чудо за отслабване. Много хора са имали положителни резултати след спазването на кето диетата и може би се чудите дали това е правилният избор за вашите нужди и цели. Винаги е добра идея да се консултирате с вашия общопрактикуващ лекар или диетолиг относно диетата, която най-добре отговаря на вашите специфични здравни изисквания.
Как работи?
Изследванията показват, че кетогенната диета и други много нискокалорични диети са по-ефективни за увеличаване на загубата на тегло от традиционните диети с ниско съдържание на мазнини. Много хора са постигнали бърза загуба на тегло с кето диетата и тя стана доста популярна в социалните медии, като понякога дори се рекламира като единственото ефейтивно средство за отслабване. И така, знаем, че работи за много хора – сега нека разберем каква е науката има зад метода.
Кето диетата сигнализира на тялото ви да премине от използването на циркулиращата глюкоза като основен източник на гориво към запасите от мазнини в тялото. Обикновено тялото си набавя енергия от въглехидрати. Когато поддържате нивата на въглехидратите си изключително ниски и увеличавате количеството мазнини, които ядете, тялото преминава в режим „кетоза“. В този процес, когато няма достатъчно въглехидрати, които тялото започва да използва и разгражда за гориво складираните мазнини под формата на „кетонни тела“. Обикновено са необходими няколко дни, докато тялото превключи и е важно постоянно да поддържате нисък прием на въглехидрати, за да поддържате състоянието на кетоза.
Какви храни са подходящи за кето?
За мнозина сиренето и сметаната обикновено не са храните, които свързват с диета. При кето диетата обаче това са точно видовете храни, които се насърчават да ядете. Обикновено въглехидратите са ограничени до около 20 до 50 грама на ден. Някои подходящи за кето храни включват мазнини и масла, животински протеини, млечни продукти, сирена, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати (като листни зеленчуци, гъби, домати и тикви), ядки, семена и горски плодове. Нишестените храни като картофи, захарно цвекло и царевица съдържат по-високи нива на въглехидрати, така че не са благоприятни за оставане в кетоза.
Със заместители на хранене, продукти за отслабване и добавки, които поддържат много нискокалорична диета, продуктите на Nupo – като Diet Packs, могат да бъдат страхотни опции, подходящи за кето. Разбира се, без значение каква диета изберете, винаги е добра идея да сте добре хидратирани, за да прочистите тялото от токсините и да стимулирате загубата на тегло. Добавките Slim Boost на Nupo могат да подобрят загубата на тегло и да подпомогнат кето диетата. Много кето-ентусиасти съобщават, че изпитват много по-малко глад и се чувстват много по-удовлетворени след хранене, въпреки че ядат значително по-малко от обикновено. Този потенциално намаляващ глада страничен ефект на кето диетата също помага да останете дисциплинирани и мотивирани с хранителния план.
Подходяща ли е кето диетата за мен?
Въпреки че много хора са имали положителни ефекти от спазването на кето диета, като всяка диета или хранителен план, резултатите варират от човек на човек. И както всяка друга промяна в ежедневните навици, може да има положителни и отрицателни странични ефекти. Някои хора съобщават, че изпитват негативни симптоми като главоболие и умора в началото на кетозата, известна като „кето грип“. Придържането към кето-безопасни храни в диетата също е от съществено значение, така че тялото ви да не изпадне от кетоза. Така че за мнозина това е чудесен избор, но други хора може да искат да изберат алтернативен начин за отслабване.
Диетата Nupo е много нискокалорична диета, която може да поддържа кето диета, но не изисква спазване на кето диета. Една основна разлика между кето и Nupo диетите е, че коригирате процента на прием на въглехидрати, протеини и мазнини в дневния си хранителен план.
Диетичните продукти на Nupo не са с високо съдържание на мазнини, така че могат да помогнат за бърза загуба на тегло, независимо каква диета изберете да следвате. Ако искате да използвате продукти на Nupo, докато насърчавате кетоза, можете да коригирате процента на вашите храни, за да включите по-висок дневен процент мазнини.
По този начин Nupo позволява гъвкавост за вашите цели за отслабване, особено когато искате да свалите килограми бързо. Така че, без значение дали решите да „преминете на Кето“ или да следвате диетата Nupo – или друг план за отслабване – важно е да следите дневния си калориен прием. Разберете кой план е най-подходящ за вашия начин на живот и го съгласувайте съа специалист или вашия общопрактикуващ лекар. За щастие има много начини да свалите излишни килограми бързо! Кето диетата може да е точното нещо за вас – но не забравяйте, че обикновено не е препоръчително да поддържате дългосрочен кето режим или да редувате кето диета с периоди на нормално хранене често като средство за отслабване. В това отношение диетата Nupo е напълно безопасна – не се колебайте да разгледате нашия примерен пакет Taste All!
Може би се чудите как да отслабнете и дали изобщо е възможно да отслабнете бързо по здравословен, балансиран начин. Дори да сте опитвали много пъти в миналото или сте напълно начинаещ, когато се стигне до това, за да отговорите на въпроса „как да отслабна бързо “, най-доброто място да започнете е да прецените дали начина, по който исклате да постигнте целта си е реалистичен , здравословен и дали чрез него може да постигнете ефективна и трайна загуба на тегло. Искането да знаете как да отслабнете бързо е често срещан въпрос. Когато предстои ваканция или лятно парти, много от нас осъзнават, че носят излишни килограми, които сякаш са се натрупали незабелязано върху нас.
Ето защо е естествено повечето от нас да искат да отслабнат бързо. В повечето случаи обаче напълняването настъпва с времето; по същия начин може да отнеме известно време, за да се отървете от излишните килограми. Решението, обаче, не са примамливите предложения, които много търговски диети се надпреварват да рекламират. Тук от съществено значение е да запазите здравето си като основен приоритет.
Според British Nutrition Foundation общите насоки за здравословно отслабване препоръчват отслабване с умерено темпо от приблизително 0,5 до 1 килограм на седмица. Колко можете да отслабнете за една седмица зависи от вашия ръст, тегло и ИТМ (индекс на телесна маса). ИТМ показва диапазон на здравословно тегло за дадена височина и може да бъде полезен инструмент за оценка на това колко може да искате да отслабнете, ако имате наднормено тегло. Онлайн калкулаторът за ИТМ ще ви помогне да се ориентирате къде се намирате в индекса.
Скоростта на загуба на тегло се различава от човек на човек и резултатите ще варират, тъй като всяко тяло е уникално и ще реагира различно на промените в диетата. Клиничните проучвания показват, че загубата на приблизително 10 до 15% от началното ви тегло е възможна в рамките на осем седмици. Но само защото знаете как да отслабнете бързо, не означава непременно, че резултатите са лесни за поддържане. В по-голямата картина, дългосрочната устойчива загуба на тегло обикновено се постига и поддържа по-лесно.
Здравословно отслабване
Като златно правило, изваждането от уравнението на понятието „бързо“ е добра идея. Отслабването няма да е здравословно, ако е по-бързо от това, към което тялото ви може естествено да се приспособи. Имайки това предвид, как да отслабнете сравнително бързо може да означава единствено да откриете най-ефективния начин, по който тялото ви може да свали килограми по балансиран начин. С тази нова гледна точка за „бързо“ сваляне на килограми, как бързо да отслабнете става специфично за вашите обстоятелства, където не трябва да се сравнявате с другите и където не трябва да се чувствате като в състезание. Вместо това практикувайте здравословни навици и добра грижа за себе си.
Вземането на решение, отговарящо на вашата цел и планирането на стъпките, за да я постигнете, е отличен начин да започнете по най-добрия начин. Структурираната диета за отслабване може да бъде ефективна за определен период от време или дори да е полезна в изготвянето на общите насоки за цялостен начин на живот. Определянето на подходящ хранителен план може да ви помогне да свалите нежеланите килограми, независимо дали основният ви стремеж е да отслабнете бързо или по-умереното темпо изглежда по-реалистично и постижимо за вас. Идеално е, ако имате план, който ви харесва и с който можете лесно да се ангажирате, тъй като малки промени в навиците и начина ви на живот водят до по-устойчиви промени в дългосрочен план и съответно – до по-добри резултати.
Здравословната диета включва пресни зеленчуци, бобови растения, плодове, ядки и пълнозърнести храни. Най-добрият начин да отслабнете и с оптималната скорост, най-подходяща за вас, може да изглежда много различно от един диетичен план до друг, в зависимост от нуждите на всеки индивид и как тялото реагира.
Балансиран начин на живот
Ако основната ви цел е да отслабнете бързо, хранителният план, който може да изберете въз основа на тази цел, може да ви доведе до загуба на мускулна маса и мазнини или дори да причини здравословни проблеми, ако дневните ви калории са твърде ниски. С по-умерено темпо тялото ви може по-лесно да се адаптира към последващите промени. Така че, дори ако искате да знаете как да отслабнете бързо, е добра идея да помислите дали най-бързият метод е най-здравословният вариант за вас.
Тъй като можете да персонализирате диетата Nupo според специфичните си нужди, тя може да бъде чудесен начин да постигнете желаното тяло, като същевременно поддържате здравето си основен приоритет. За да насърчите физическото благополучие, можете да ядете балансирана диета с подходящо хранене, да слушате тялото си, когато става дума за глад и когато се чувствате сити, да планирате редовна физическа активност, да сте добре хидратирани, да си почивате правилно и да минимизирате стреса.
Мотивацията за загуба на тегло може да ви помогне да се придържате към целите си, особено когато всичко изглежда трудно и непостижимо. За да поддържате балансиран начин на живот, запознаването със здравословни храни, които поддържат физическото здраве, може да бъде добра идея. Докато някои хора броят калориите, други откриват, че интуитивното хранене работи за тях, когато се настройват към естествените сигнали на тялото си. И в двата случая получаването на представа за калоричните стойности на различните храни като обща справка може да бъде полезно.
Физическата активност ще помогне за намаляване на мазнините и ще подобри кръвообращението заедно с множество други ползи.
