Нови открития в изследването на TDMR, (Програма за Цялостно Заместване на Храненето) и борбата с диабет тип 2.
На 23 февруари изследователският екип, ръководил проучването DiRECT, забележително 5-годишно проучване, което изследва използването на TDR, (Програма за Цялостно Заместване на Храненето) за да помогне на хората със затлъстяване и диабет тип 2 да отслабнат и да подобрят здравето си, публикува последните резултати от изследването.
Проучването не само показа, че ремисията на T2DM е възможна с TDR програма за отслабване, но също така предложи по-широки ползи за здравето, включително по-малък брой заболявания, изискващи прием в болница и по-малко свързани с диабета състояния, когато загубата на тегло се поддържа.
Резултатите откриват нови позиции, тъй като общият процент на ремисия е 13% от тези с данни след пет години и намален наполовина на броя на сериозните медицински инциденти, изискващи хоспитализация при тези, които са получили диетична интервенция.
Освен това, колкото по-дълго участниците са били в състояние да поддържат по-ниско тегло и ремисия на своя диабет тип 2, толкова по-малка е вероятността да страдат от някои медицински усложнения, свързани с диабета.
Важните констатации, публикувани днес в The Lancet Diabetes & Endocrinology, демонстрират колко ефективна може да бъде програма за управление на теглото и диета за контрол и ремисия на диабет тип 2, подчертавайки критичната необходимост от повече клинични инвестиции в диетични терапии за заболяването .
Ползи за здравето
Професор Рой Тейлър
Изследванията са особено необходими, за да се помогне на хората да поддържат дългосрочните загуби на тегло, необходими за постигане на ремисия и други ползи за здравето.
Професор Рой Тейлър от университета в Нюкасъл, който участва в проектирането на оригиналното проучване DiRECT и е старши автор на последното проучване DiRECT-Extension, каза: „Това петгодишно проучване показва, че е възможна дългосрочна ремисия от диабет тип 2 ако се постигне и поддържа достатъчна загуба на тегло.
„Независимо дали е постигната ремисия на диабета, тези хора, които са били определени в групата за отслабване, са имали по-малко от половината от сериозните здравословни проблеми, изпитвани от групата на конвенционално лечение. Това са окуражаващи резултати, които трябва да помогнат за промяна на начина, по който се управлява това сериозно състояние.“
Проектирано и управлявано от изследователи от университетите в Нюкасъл и Глазгоу и финансирано от Diabetes UK, проучването DiRECT се оказа високоефективно за понижаване на кръвното налягане и намаляване на необходимостта от антихипертензивни лекарства, както и за постигане на ремисии при диабет тип 2.
DiRECT включва 12-седмична диета с формула от 830 калории за предизвикване на загуба на тегло, последвана от подкрепа за постепенно повторно въвеждане на здравословни ястия от обикновени храни и поддържане на загуба на тегло.
Знаковото проучване беше първото, което показа, че ремисията от диабет тип 2 е възможна чрез нискокалорична диетична програма за контрол над теглото , като почти половината (46%) от хората са в ремисия на една година и 36% на две години.
Със загуба на тегло от над 10 kg, 75% (три четвърти) от участниците в интервенционната група са били в ремисия на една и две години.
Професор Майк Лийн, който участва в проектирането на първоначалното изпитване DiRECT и е старши автор на последното проучване DiRECT-Extension, каза:
„Считан преди това за постоянен, изискващ доживотно лекарствено лечение, диабет тип 2 сега се признава за потенциално обратима последица от прекомерно или необичайно натрупване на телесни мазнини. „Когато мазнините се натрупат в жизненоважни органи, като черен дроб, панкреас или сърце, тези органи спират да функционират нормално. Загубата на тегло от 10-15 кг (около 2 камъка) е достатъчна, за да премахне тази необичайна мазнина от жизненоважни органи и ключът към всяка ремисия тип 2. „DiRECT промени световната парадигма в разбирането и лечението на диабет тип 2. Болестта не е непременно постоянна и петгодишните резултати показват, че диетичното лечение за отслабване за постигане на период на ремисия вероятно ще бъде придружено от по-голяма свобода от някои усложнения на диабета и по-малко хора, приети в болница с медицински проблеми. „Сега трябва да призовем за много по-ефективно, дългосрочно финансиране за изследвания, за да подобрим тези резултати – особено за предотвратяване на възстановяването на теглото. Доказателствата обаче означават, че вече не трябва просто да намаляваме високата кръвна захар с лекарства, а да се опитаме да проверим основния болестен процес с ефективно управление на теглото като приоритет, когато се диагностицира диабет тип 2.“
Новите лекарства, които се разработват за диабет тип 2 и затлъстяването, са вълнуващи, но не трябва да се предписват без правилно диетично управление на теглото. Д-р Елизабет Робъртсън, директор на изследванията в Diabetes UK, каза:
„Diabetes UK се гордее, че е финансирала повече от десетилетие изследвания, които изковаха нови граници за хората с диабет тип 2 и поставиха ремисията на картата. „Ремисията от диабет тип 2 премахва тежестта на 24/7 управлението на диабета и може да промени здравето и благосъстоянието. Но ние знаем, че влизането в ремисия може да бъде предизвикателство.“
Продуктите Нупо попадат в категория TDMR (Програма за Цялостно Заместване на Храненето) подкрепени зад редица клинични изследвания и с доказателства в борбата срещу затлъстяването и наднорменото тегло.
Повече информация за употребата на TDR за отслабване и ремисия и превенция на диабета можете да намерите тук.
TDMR Европа приветства Световния ден за борба със затлъстяването (WOD) 2024 г., който се провежда всяка година на 4 март. Тази година темата на кампанията е „Да поговорим за затлъстяването и всички решения, които вече съществуват“ и има за цел да започне разговори между сътрудници и да насърчи заинтересованите страни да споделят знания и да гледат на затлъстяването от различна гледна точка.
Изследване на Световната здравна организация (СЗО) показва, че 59% от възрастните европейци имат наднормено тегло или затлъстяване. Тези две състояния са сред водещите причини за смърт и увреждане, като последните оценки предполагат, че причиняват повече от 1,2 милиона смъртни случая годишно, което съответства на повече от 13% от общата смъртност в региона. Освен това анализът показа, че въздействието на затлъстяването върху икономиката на Европа е между 0,5% и 1,6% от БВП, докато Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) е изчислила, че затлъстяването и свързаните с него съпътстващи заболявания представляват над 8% от общото здраве разход.
Повтаряйки темата на WOD за 2024 г., TDMR Europe подчертава, че няма такова нещо като подход „един размер за всички“, че затлъстяването е сложно здравословно състояние и че лечението му изисква персонализирани методи, базирани на индивидуалните нужди на хората.
Ако искаме адекватно и съществено да обърнем процента на затлъстяване, за политиците и лицата, вземащи решения, е от решаващо значение да обмислят всички налични опции, включително научно доказани програми за отслабване, които използват пълно заместване на диета (TDR) и продукти за заместване на хранене (MRP), като вземат предвид огромното количество доказателства, демонстриращи ефективността на тези продукти в подпомагането на хората със затлъстяване да отслабнат ефективно и безопасно и да подобрят съпътстващите заболявания, като диабет тип 2 (T2DM).
На 23 февруари изследователският екип, ръководил проучването DiRECT, забележително 5-годишно проучване, което изследва използването на TDR, за да помогне на хората със затлъстяване и T2DM да отслабнат и да подобрят здравето си, публикува последните резултати от изследването. Проучването не само показа, че ремисията на диабет тип 2 е възможна с TDR програма за отслабване, но също така предложи по-широки ползи за здравето, включително по-малък брой заболявания, изискващи прием в болница и по-малко свързани с диабета състояния, когато загубата на тегло се поддържа, ефект с ясни икономически ползи.
Интервюиран от председателя на TDMR Europe, професор Антъни Лийдс, професор Майк Лийн, който ръководи проучването DiRECT заедно с професор Рой Талиор, обясни по телевизия EWAZ, че разходите за медицински грижи на хората, преминали през програмата за управление на теглото на TDR, „са били значително по-ниски от хората, които не са го направили”. „Част от пациентите, които са преминали през програмата, са имали по-малко сериозни нежелани реакции и са попадали в болница по-рядко“, добави той.
Според професор Лийн „новите лекарства, които се разработват за затлъстяване и T2DM, са вълнуващи, но не трябва да се предписват без здравословно диетично управление на теглото“.
Изпитването DiRECT е сред многото научни изследвания, които показват ефективността на TDR при справяне със затлъстяването и подобряване на съпътстващи заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, остеоартрит и обструктивна сънна апнея, както и T2DM.
TDMR Europe работи, за да помогне на заинтересованите страни да развият по-добро разбиране на формулираните диетични храни и има за цел да повиши осведомеността за научните доказателства, показващи ефективността на тези продукти за справяне със затлъстяването и подобряване на свързаните с него съпътстващи заболявания.
Продуктите Нупо попадат в категория TDMR (Програма за Цялостно Заместване на Храненето) подкрепени зад редица клинични изследвания и с доказателства в борбата срещу затлъстяването и наднорменото тегло.
Повече информация за употребата на TDR за отслабване и ремисия и превенция на диабета можете да намерите тук.
При толкова висока честота на диабет тип 2, не можем да не мислим за възможните симптоми и състояния, които пациентите могат да изпитват с това заболяване, но също и за най-добрите възможности за лечение и хранителни подходи. Така VLCD диетите (много ниско калорична диета) придобиват все повече и повече успехи в борбата с това заболяване. В световен мащаб са проведени много клинични проучвания, само за да покажат ефективността на този тип диета. Едно от най-известните е изследването DiRECT, организирано от над 25 от европейски университети, в които са участвали над 4500 пациенти с диабет. След това проучване резултатите са толкова категорични, че е решено да бъдат включени VLCD диети в лечението на диабет тип 2.
NUPO е изключително добре документирана VLCD диета, пълноценна хранително, с много разнообразни вкусове и рецепти, полезна както за пациенти с диабет, така и за хора наднормено тегло и затлъстяване.
Виж клинични проучвания ТУК: https://nupo.com/bg/clinical-studies/
Какво получавате, ако изберете да се храните с Nupo?
Полезна и тествана диета с повече от 35 индивидуални клинични проучвания, документиращи безспорните резултати.
Диета, която замества всички хранения с 6 дневни порции Nupo Diet (шейкове, супи или ястия).
Диета, която ви осигурява прием от приблизително 800 калории на ден.
Диета, която ви дава всички основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
Диета, която е лесна за приготвяне и лесно преносима в багаж.
Бързо, безопасно и ефективно отслабване.
Без добавени захари, подходяща за диебитици.
Виж клинични проучвания ТУК: https://nupo.com/bg/clinical-studies/
Диетата за отслабване е изцяло индивидуална, в зависимост от нуждите, целите и предпочитанията на всеки човек. Някои хора предпочитат да се хранят с цели, непреработени храни като пресни плодове и зеленчуци. Други са забелязали, че диетата работи най-добре за тях, когато включат в нея заместители на хранене и/или диетични шейкове, обогатени с витамини и минерали. При всички положения, приоритизирането на вашето здраве трябва да е основата на всеки хранителен режим. Много хора постигат голям успех с хранителен режим, който усещат като удобен и лесен за спазване. Разбира се, резултатите варират от човек до човек и, затова винаги е добра идея да се консултирате с вашия лекар, ако имате въпроси относно отслабването или избора на идеалната диета за нуждите на вашето тяло.
Друга популярна диета, с която много хора са постигнали резултати, е гладуването за определен период от време. В различни традиции и култури по света гладуването се използва за контролиране на теглото, умствена яснота, общо укрепване на тялото и здравето, както и за дълголетие. Подобен хранителен режим, има известни предимства, като това, че е лесен и спестява време за приготвяне на храна и хранене, което е удобно в модерен, натоварен начин на живот. Някои от вариантите на този тип хранителен режим или т.нар. фастинг (fasting), е диета с периодично гладуване 5:2, при която калорийният ви прием е близък до нормалния за пет дни в седмицата, след което ограничавате приема на калории за два дни.
В Nupo предлагаме възможност за покритие на диетата 2:5 или диетата за „включване и изключване“, ако искате да спазвате пост например, тъй като можете лесно да регулирате периодите, когато се храните редовно и тези след това, когато ограничавате приема на калории, за да отговарят на вашите нужди. Когато консумирате Nupo в дните за пости, вие сте сигурни, че получавате всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, което улеснява спазването на режима.
Без значение кой метод изберете, осигуряването на прием на достатъчно течности, за да останете добре хидратирани, е задължително допълнение към всяка диета. Разбира се, физическата активност също играе основна роля както за поддържане на физическа форма, така и на добро общо здравословно състояние. Въпреки, че можете да постигнете загуба на тегло само чрез диетичен режим – просто като намалите броя на калориите, които приемате, така че да бъдат по-малко от това, което изразходвате за един ден – изграждането на мускулна маса може да ви помогне да изгаряте калории по-ефективно и да допринесе значително за цялостното ви здраве. Поради тази причина някои хора избират диета за натрупване на мускулна маса, при която се фокусират върху получаването на достатъчно протеини. С толкова много различни хранителни планове, които можете да изпробвате, можете да определите какво ви подхожда и да откриете какъв вид диета най-много отговаря на вашия начин на живот.
Диета за всеки
Някои хранителни режими, които са медицински предписани за специфични състояния, също функционират като диета, която помага за сваляне на излишни килограми, като кето диетата. Други диети облекчават физическите симптоми, като същевременно поддържат здравословно телесно тегло, като противовъзпалителна диета, която включва храни като зехтин, домати и сьомга, които помагат в борбата с възпалението при състояния като артрит и също помогат за предотвратяване на сърдечни заболявания и диабет. Неин основоположник и откривател създателя на Диета Зона, която е една от най-популярните и доказани методики за правилно хранене.
Диета без глутен е необходима за хора с автоимунно състояние, известно като целиакия. Все пак може да помогне и за облекчаване на различни симптоми при хора, чувствителни към глутен в пшеницата и нишестените храни като хляба. Някои хора се придържат към определен хранителен режим по етични или здравословни причини. Например вегетарианската диета е растителна диета, която не включва месо или риба. Отнасяйки тази концепцията още по-далеч, планът за веганската диета елиминира всички животински продукти, включително млечни продукти, яйца и мед.
За хора, които се нуждаят от добавки със специфични хранителни вещества, хранителният план включващ заместител на хранене може да се гарантира, че изискванията на тялото за внос на определни нутриенти са изпълнени. Ако приемът ви на протеин е нисък или искате да изградите мускулна маса, протеинов бар или заместител на хранене с високо съдържание на протеин може да ви помогне да постигнете хранителните си цели. Когато търсите диета, която да отговаря на вашите индивидуални нужди, за щастие има толкова много различни видове, които да отговарят на привидно безкраен набор от предпочитания, цели и физически нужди.
Здравословен начин на живот
Доброто здраве, като цел в начина на живот, е отлична основа за трайна загуба на тегло. Има много ползи от загубата на излишни телесни мазнини и поддържането на здравословно тегло за вашия ръст чрез здравословна и балансирана диета. Да се чувствате по-леки и по-уверени от начина, по който изглеждате, са допълнителни предимства. Дори, ако мислите повече за това да се поберете в любимите си панталони, отколкото да подобрите здравето си и да бъдете по-малко изложени на риск от определени заболявания и състояния, каквато и диета да работи за вас и да ви мотивира, е ефективна.
Идеалната диета за отслабване е преди всичко индивидуална, проста и ефективна. Тя отговаря на вашите предпочитания и състояние. За мнозина, предпочитаният хранителен режим може да е този, който води до бързи резултати (най-бързият път не винаги е най-здравословният или траен начин да постигнете контрол на теглото). Ако поддържате себе си и оптималното здраве като основен приоритет, можете да преформулирате думата „бързо“, за да означава най-ефективно за естествения ритъм на тялото ви. Това преформулиране ви позволява да се съсредоточите върху грижата за себе си и да не се чувствате принудени да сравнявате напредъка си с другите. Когато разберете какво ви мотивира, добре е да се придържате към него по пътя си към намиране на хранителен режим, който е здравословен и траен.
Формулата за отслабване винаги е една и съща: броят на консумираните калории трябва да бъде по-малък от броя на изгорените калории. Това означава, че независимо какво ядете – шейкове, заместители на хранене, други видове диетична храна или дори любимите ви лакомства – докато дневният ви калориен прием е по-малък от дневния ви енергиен разход, вие ще отслабвате. Друг е въпоса, че приетите калории трябва да идват от стойностни източници, така че да притежават качествена хранителна стойност. Специалнио формулираните храни, съдържащи всички макронутриенти в правилните пропорции, както и необходимите витамини и минерали, могат да бъдат вас незаменим помощник в ежедневието. Както можете да видите от многото диети и хранителни режими, съществуват много начини и методи за постигане на трайна загуба на тегло, с което същевременно се подобрява и цялостното ви здравослвоно състояние.
Може би се чудите как да отслабнете и дали изобщо е възможно да отслабнете бързо по здравословен, балансиран начин. Дори да сте опитвали много пъти в миналото или сте напълно начинаещ, когато се стигне до това, за да отговорите на въпроса „как да отслабна бързо “, най-доброто място да започнете е да прецените дали начина, по който исклате да постигнте целта си е реалистичен , здравословен и дали чрез него може да постигнете ефективна и трайна загуба на тегло. Искането да знаете как да отслабнете бързо е често срещан въпрос. Когато предстои ваканция или лятно парти, много от нас осъзнават, че носят излишни килограми, които сякаш са се натрупали незабелязано върху нас.
Ето защо е естествено повечето от нас да искат да отслабнат бързо. В повечето случаи обаче напълняването настъпва с времето; по същия начин може да отнеме известно време, за да се отървете от излишните килограми. Решението, обаче, не са примамливите предложения, които много търговски диети се надпреварват да рекламират. Тук от съществено значение е да запазите здравето си като основен приоритет.
Според British Nutrition Foundation общите насоки за здравословно отслабване препоръчват отслабване с умерено темпо от приблизително 0,5 до 1 килограм на седмица. Колко можете да отслабнете за една седмица зависи от вашия ръст, тегло и ИТМ (индекс на телесна маса). ИТМ показва диапазон на здравословно тегло за дадена височина и може да бъде полезен инструмент за оценка на това колко може да искате да отслабнете, ако имате наднормено тегло. Онлайн калкулаторът за ИТМ ще ви помогне да се ориентирате къде се намирате в индекса.
Скоростта на загуба на тегло се различава от човек на човек и резултатите ще варират, тъй като всяко тяло е уникално и ще реагира различно на промените в диетата. Клиничните проучвания показват, че загубата на приблизително 10 до 15% от началното ви тегло е възможна в рамките на осем седмици. Но само защото знаете как да отслабнете бързо, не означава непременно, че резултатите са лесни за поддържане. В по-голямата картина, дългосрочната устойчива загуба на тегло обикновено се постига и поддържа по-лесно.
Здравословно отслабване
Като златно правило, изваждането от уравнението на понятието „бързо“ е добра идея. Отслабването няма да е здравословно, ако е по-бързо от това, към което тялото ви може естествено да се приспособи. Имайки това предвид, как да отслабнете сравнително бързо може да означава единствено да откриете най-ефективния начин, по който тялото ви може да свали килограми по балансиран начин. С тази нова гледна точка за „бързо“ сваляне на килограми, как бързо да отслабнете става специфично за вашите обстоятелства, където не трябва да се сравнявате с другите и където не трябва да се чувствате като в състезание. Вместо това практикувайте здравословни навици и добра грижа за себе си.
Вземането на решение, отговарящо на вашата цел и планирането на стъпките, за да я постигнете, е отличен начин да започнете по най-добрия начин. Структурираната диета за отслабване може да бъде ефективна за определен период от време или дори да е полезна в изготвянето на общите насоки за цялостен начин на живот. Определянето на подходящ хранителен план може да ви помогне да свалите нежеланите килограми, независимо дали основният ви стремеж е да отслабнете бързо или по-умереното темпо изглежда по-реалистично и постижимо за вас. Идеално е, ако имате план, който ви харесва и с който можете лесно да се ангажирате, тъй като малки промени в навиците и начина ви на живот водят до по-устойчиви промени в дългосрочен план и съответно – до по-добри резултати.
Здравословната диета включва пресни зеленчуци, бобови растения, плодове, ядки и пълнозърнести храни. Най-добрият начин да отслабнете и с оптималната скорост, най-подходяща за вас, може да изглежда много различно от един диетичен план до друг, в зависимост от нуждите на всеки индивид и как тялото реагира.
Балансиран начин на живот
Ако основната ви цел е да отслабнете бързо, хранителният план, който може да изберете въз основа на тази цел, може да ви доведе до загуба на мускулна маса и мазнини или дори да причини здравословни проблеми, ако дневните ви калории са твърде ниски. С по-умерено темпо тялото ви може по-лесно да се адаптира към последващите промени. Така че, дори ако искате да знаете как да отслабнете бързо, е добра идея да помислите дали най-бързият метод е най-здравословният вариант за вас.
Тъй като можете да персонализирате диетата Nupo според специфичните си нужди, тя може да бъде чудесен начин да постигнете желаното тяло, като същевременно поддържате здравето си основен приоритет. За да насърчите физическото благополучие, можете да ядете балансирана диета с подходящо хранене, да слушате тялото си, когато става дума за глад и когато се чувствате сити, да планирате редовна физическа активност, да сте добре хидратирани, да си почивате правилно и да минимизирате стреса.
Мотивацията за загуба на тегло може да ви помогне да се придържате към целите си, особено когато всичко изглежда трудно и непостижимо. За да поддържате балансиран начин на живот, запознаването със здравословни храни, които поддържат физическото здраве, може да бъде добра идея. Докато някои хора броят калориите, други откриват, че интуитивното хранене работи за тях, когато се настройват към естествените сигнали на тялото си. И в двата случая получаването на представа за калоричните стойности на различните храни като обща справка може да бъде полезно.
Физическата активност ще помогне за намаляване на мазнините и ще подобри кръвообращението заедно с множество други ползи.
Морският колаген се извлича от риба и други морски източници и предлага няколко предимства за външния вид на кожата, функцията на ставите и цялостното благосъстояние. Има предимно три вида морски колаген: тип I, тип II и тип III. Всеки тип има уникални характеристики и предимства.
Нека ги проучим:
1. Морски колаген тип I:
• Външен вид на кожата: Колаген тип I е най-разпространената форма в кожата и осигурява структурна подкрепа. Beauty & Burn e с морски Колаген и съдържа колаген тип I, като подобрява еластичността, тонуса и стегнатостта на кожата. Може да намали появата на бръчки и фини линии, насърчавайки по-младежкия вид. Освен това външният вид на косата и ноктите ще се подобри от колаген тип I.
2. Морски колаген тип II:
• Функция на ставите: Колаген тип II се намира предимно в хрущяла, осигурявайки омекотяване на натоарването и поддържа функционалността на ставите.
3. Морски колаген тип III:
• Еластичност на кожата: Колаген тип III често се среща заедно с колаген тип I в кожата, осигурявайки еластичност и стегнатост. Beauty & Burn е с морски Колаген и включват колаген тип III, като подпомага твърдостта и текстурата на кожата и подобрява цялостната и еластичност.
Допълнителни предимства на морския колаген:
Бионаличност: Морският колаген е известен с отличната си бионаличност, което означава, че лесно се абсорбира и използва от тялото в сравнение с други източници на колаген.
• Устойчив източник: Морският колаген се добива от рибни странични продукти, което го прави екологичен вариант.
• Аминокиселини: Колагенът включва различни аминокиселини, включително глицин, пролин и хидроксипролин.
Важно е да се отбележи, че ползите от морския колаген могат да варират в зависимост от индивида и конкретния използван продукт. Консултацията със здравен специалист или дерматолог може да предостави персонализирани съвети и препоръки въз основа на вашите нужди.
Научете повече за Collagen Beauty & Burn и неговите свойства, тъй като съчетава морски колаген със засилване на процеса на отслабване.
Slim Boost Collagen Beauty & Burn засилва процеса на отслабване с помощта на растителни екстракти. Ядки кола, лют червен пипер и Гуарана допринасят за загуба на тегло. Съдържа 2500 mg колаген от морски източници, който помага за подобряване на стегнатостта на кожата. Холинът подпомага нормалния метаболизъм на мазнините Обогатен с витамини А, С и цинк. Съдържа…
В наличност
Морският колаген се извлича от риба и други морски източници и предлага няколко предимства за външния вид на кожата, функцията на ставите и цялостното благосъстояние. Има предимно три вида морски колаген: тип I, тип II и тип III. Всеки тип има уникални характеристики и предимства.
Нека ги проучим:
1. Морски колаген тип I:
· Външен вид на кожата: Колаген тип I е най-разпространената форма в кожата и осигурява структурна подкрепа. Beauty & Burn e с морски Колаген и съдържа колаген тип I, като подобрява еластичността, тонуса и стегнатостта на кожата. Може да намали появата на бръчки и фини линии, насърчавайки по-младежкия вид. Освен това външният вид на косата и ноктите ще се подобри от колаген тип I.
2. Морски колаген тип II:
· Функция на ставите: Колаген тип II се намира предимно в хрущяла, осигурявайки омекотяване на натоарването и поддържа функционалността на ставите.
3. Морски колаген тип III:
· Еластичност на кожата: Колаген тип III често се среща заедно с колаген тип I в кожата, осигурявайки еластичност и стегнатост. Beauty & Burn е с морски Колаген и включват колаген тип III, като подпомага твърдостта и текстурата на кожата и подобрява цялостната и еластичност.
Допълнителни предимства на морския колаген:
Бионаличност: Морският колаген е известен с отличната си бионаличност, което означава, че лесно се абсорбира и използва от тялото в сравнение с други източници на колаген.
· Устойчив източник: Морският колаген се добива от рибни странични продукти, което го прави екологичен вариант.
· Аминокиселини: Колагенът включва различни аминокиселини, включително глицин, пролин и хидроксипролин.
Важно е да се отбележи, че ползите от морския колаген могат да варират в зависимост от индивида и конкретния използван продукт. Консултацията със здравен специалист или дерматолог може да предостави персонализирани съвети и препоръки въз основа на вашите нужди.
Научете повече за Collagen Beauty & Burn и неговите свойства, тъй като съчетава морски колаген със засилване на процеса на отслабване.
Slim Boost Collagen Beauty & Burn засилва процеса на отслабване с помощта на растителни екстракти. Ядки кола, лют червен пипер и Гуарана допринасят за загуба на тегло. Съдържа 2500 mg колаген от морски източници, който помага за подобряване на стегнатостта на кожата. Холинът подпомага нормалния метаболизъм на мазнините Обогатен с витамини А, С и цинк. Съдържа…
В наличност
800 калории са много малко, независимо дали сте с малко или много наднормено тегло. Няма проблем да приемате много нисък калориен прием за определен период от време. Тъй като Nupo съдържа всичко, от което се нуждаете от основни хранителни вещества, включително витамини, минерали, фибри и протеини, няма риск за здравето при много нискокалоричен прием до 8 седмици. След 8 седмици направете почивка за 1-2 седмици с храна с намалена енергия, след което може да се започне нов курс до 8 седмици с Nupo диета.
Ако, от друга страна, трябва да ядете обикновена храна и да консумирате само 800 калории, няма да сте покрити с витамини и минерали. С редовна храна се нуждаете от минимум 1200 калории, които да покриете по отношение на храненето.
Метаболизмът е термин, който заедно описва как тялото ви преобразува и използва енергия.
Има разлика, когато говорим за метаболитни хормони и метаболизъм като цяло – последното се отнася до способността на тялото ви да изгаря енергия.
Повечето хора вероятно са чували или дори са си помислили „Аз съм с наднормено тегло, защото имам нисък метаболизъм“ или „Можете да ядете всичко, което искате, без да напълнявате! Трябва да имате висок метаболизъм.” Метаболизмът често се нарича част от нашия биологичен състав, който регулира колко бързо или колко бавно изгаряме калории. Но метаболизмът е много повече от това. Метаболизмът е всички химични реакции, които протичат в тялото; всички хормони, мозъчни клетки, чревни клетки и мастни клетки, които регулират нашето здраве, процеса на стареене, телесното тегло и начина, по който изгаряме калории.
Когато говорим за висок или нисък метаболизъм – или когато говорим за нещо нередно с метаболизма, това обикновено е във връзка с дисбаланси в регулирането на хормоните на щитовидната жлеза; метаболитно заболяване. Ако смятате, че може да имате метаболитно заболяване, трябва да посетите Вашия лекар, тъй като такова заболяване може да повлияе на много аспекти на тялото ви.
Въпреки че чувствате, че напълнявате веднага щом погледнете парче торта, доста рядко това има нещо общо с метаболитното заболяване – или дисбаланс в метаболизма ви.
Човешкият метаболизъм се състои от три части, всички от които влияят върху преобразуването на енергията на тялото ви.
Можем да наречем това нашата „консумация на енергия на празен ход“. Това е количеството енергия, от което тялото ви се нуждае, за да остане жив, когато не работите или почивате. Метаболизмът в покой се влияе от възрастта, пола и телесното тегло, както и от това как тези аспекти са свързани с вашите гени. Метаболизмът в покой обикновено възлиза на прибл. 50-70% от общите калории, които тялото ви изгаря.
Енергията, която тялото ви използва за метаболизиране на храната, която консумирате. Колко енергия се използва зависи от това, което консумирате. Има някои храни, които тялото използва повече енергия за преобразуване от други (например протеини), докато други не изискват почти никаква енергия за метаболизиране (например рафинирана захар)
Това е частта, която варира най-много в зависимост от активността. Дърводелец или търговец, например, би изгорил много повече калории от някой, който работи в офис, тъй като първият прекарва деня в тежък физически труд. И все пак всяка дейност увеличава броя на изгорените калории. Дори и малки неща като почукване с пръсти по бюрото си, докато чакате нещо. Колкото повече се движите, толкова повече калории изгаряте. В зависимост от това колко сте активни през деня, вашата физическа активност представлява прибл. 20-40% от общото количество изгорени калории през този ден.
Ако консумирате повече енергия, отколкото използвате, тогава тялото ви ще съхранява тази излишна енергия във вашите мастни резерви, за да бъде използвана по-късно; тоест напълняваш. Това е известно като калориен излишък. Ако консумирате по-малко калории, отколкото използвате, тялото ви ще вземе от вашите мастни запаси; тоест ще отслабнете. Това е известно като калориен дефицит. За да поддържате нормално тегло, трябва да поддържате енергиен баланс. Това означава, че трябва да консумирате приблизително същото количество енергия, което тялото ви използва.
С напредването на възрастта тялото става по-добро в използването на енергията по-ефективно. Хормоните в тялото ви се опитват да ви помогнат да пестите енергия, когато остареете. Това означава, че тялото в крайна сметка ще се нуждае от по-малко енергия, за да постигне същите резултати, както някога, когато сте били по-млади. През целия ви живот тялото ви ще се променя и развива. Вашите мускули, кости и метаболизъм се развиват непрекъснато.
Тялото функционира различно от това, когато е било на 10 години, в сравнение с това, когато е на възраст до 25, 35, 45 или 65 години – въпреки че е едно и също тяло.
Ето защо е напълно нормално да изпитате промени в телесното тегло и да откриете, че мазнините може да започват да се складират в различни области, където по-рано може да е било по-лесно да се отървете от тях. През целия ви живот количеството енергия, което използвате ежедневно, ще се променя; т.е. когато сте били по-млади, е била необходима повече енергия, за да съществува, в сравнение с това, когато пораснете. В по-младите си години бихте използвали повече енергия, но с течение на времето това ще намалее, тъй като тялото се адаптира и става по-ефективно, когато става въпрос за използване на енергия. Потреблението на енергия се намалява от два основни фактора:
Съставът на тялото варира. С напредване на възрастта губите мускулна маса и ще съхранявате повече мазнини.
Процентът на телесните мазнини на вашия среден мъж с нормално тегло на възраст между 20 и 30 години е между 18 и 21%.
Между 40 и 50 години този процент ще достигне 25%, а за тези над 60 години процентът на телесните мазнини е над 26%.
Същото важи и за жените: те имат между 22 и 24% телесни мазнини на възраст между 20 и 30 години, 27 до 30% между 40 и 50 години, а за тези на 60 и повече години средната телесна мазнина процентът обикновено е над 31%. Мазнините се натрупват естествено, докато мускулната маса се намалява, защото мускулите ви използват повече енергия.
Това не се брои само за жени, преминаващи през менопауза, но и за възрастни мъже. Вашите хормонални модели имат много общо с теглото ви, тъй като влияят на неща, като например да ядете повече или да спите повече.
С напредване на възрастта хормоните ви ще работят в опит да пестят енергия, тъй като тялото ви няма същите възможности, както когато сте били по-млади. Това означава, че ставате по-склонни към натрупване на мазнини – особено около талията.
С напредване на възрастта повечето хора, които не променят диетата си, докато все повече и повече свещи пълнят тортата за рожден ден, ще забележат, че формата им става все по-голяма. Стомахът ви може да започне да изпъква и дрехите ви може да не пасват както преди. Това е неизбежно, ако поддържате една и съща диета през целия си живот. Борбата с наднорменото тегло става все по-трудна с годините.
Заседналата работа и работа с ниска физическа активност, лош състав на диетата, стресът и генетиката могат да повлияят на броя на килограмите, които трупате. Някои лекарства и хормонални дисбаланси, които идват с възрастта, също могат да окажат влияние. Някои хормонални дисбаланси могат да бъдат един от основните фактори за натрупване на мазнини.
След като навършите 30 години, хормоните естроген, прогестерон и андроген не работят по същия начин, както някога.
Тъй като тези хормони са отговорни за поддържането на телесната маса, нормално е да видите някои промени във формата на тялото си. Особено в стомаха, бедрата и бедрата, където бялата мастна тъкан е по-разпространена.
Също може да прочетете:Хормони и затлъстяване
Кафява и бяла мастна тъкан – Всички бозайници, както хората, така и животните, имат някакъв вид мастна тъкан. Функцията на кафявата мастна тъкан се различава от тази на бялата по това, че кафявата мастна тъкан не може да се съхранява, когато сме с ниско съдържание на калории. Вместо това тази мазнина може да бъде изгорена и произведената енергия се използва за загряване на тялото, когато е студено. Няма толкова много в един възрастен човек.
Белите мастни тъкани се разпространяват по цялото тяло, но обикновено са по-застъпени около коремната област (с форма на ябълка) или около ханша и бедрата (крушовидна). Това са мастните натрупвания, от които много хора се опитват да се отърват. С напредването на възрастта тялото ви преминава от по-малко кафява мастна тъкан към повече бяла мастна тъкан.
Ето защо е още по-важно, когато остареете, да избягвате да консумирате повече енергия, отколкото използвате, и в същото време да сте наясно, че колкото по-старо става тялото, толкова по-малко енергия му е необходима, за да продължи да работи. Това означава, че метаболизмът ви в покой намалява…
Но това не прави невъзможно отслабването! Това просто означава, че трябва да се съсредоточите малко повече върху това, което ядете – както и колко! Тук идва Nupo диетата.
Също може да прочетете: Какво е Нупо диета?
Препоръчваме да консумирате всичките шест Nupo диетични шейка всеки ден, независимо дали вечеряте или не. Това е така, защото Нупо диета е проектирана и оптимизирана да замени пълната ви ежедневна диета, а не само част от нея. Следователно хранителният състав е оптимален само при консумация на всичките шест шейка на ден, независимо дали избирате нашите супи, шейкове или овесена каша.
Почти невъзможно е да замените хранителните вещества в един или два шейка с хранителните вещества, които може да получите от едно хранене. Това означава, че ще пропуснете някои основни хранителни вещества, за да покриете нуждите на тялото си. Ако не получите оптималния хранителен състав по време на загубата на тегло, загубата на тегло ще се състои повече от протеини и течности, вместо от мазнини. Това означава, че отчасти можете да изпитате, че може бързо да възстановите загубеното тегло, а също и да загубите мускулна маса, която преди това би ви помогнала да изгорите повече калории. Следователно; шест шейка на ден – независимо дали ядете Nupo и редовната си вечеря заедно или не. По-добре е да ядете допълнителните калории, които съдържа вашата вечеря, отколкото да пропуснете основните хранителни вещества, които допринасят за оптимална и трайна загуба на тегло.
Преди това Nupo имаше „система от символи“, която ви позволяваше да ядете определено количество храна на стойност „жетони“ всеки ден, заедно с диетата Nupo. Тази система беше прекратена преди няколко години, но поради широкото търсене скоро ще бъдем готови да внедрим алтернатива на системата „токен“. Ръководството за успех на Nupo за трайна загуба на тегло вместо това ще включва списък с точки, който също така ще ви улесни да получите преглед на това на кои храни обръщате допълнително внимание, след като постигнете целите си за отслабване и искате да поддържате новото си тегло .
Ако решите да ядете Nupo и вечеря заедно, основното правило, което трябва да следвате, е да избягвате въглехидратите.
Също може да прочетете: Какво е кетозис?
Консумирането на въглехидрати ще доведе до невъзможност да влезете в кетоза.
Въглехидратите се намират във всички зърнени продукти – например макаронени изделия и хляб – които иначе могат да бъдат чудесни източници на минерали и фибри, но по време на теглото хлябът за отслабване съдържа повече въглехидрати, отколкото бихте искали. Избягвайте бобови растения като грах, всичко, което съдържа захар, и печени кореноплодни зеленчуци – например картофи, магданоз, пащърнак и моркови. Суровите моркови могат да се консумират, но печените моркови имат висок гликемичен индекс и ще нарушат кетозата и кръвната ви захар.
Да. Енергията, от която се нуждаете, вече се съхранява във вашите мастни резерви. Вашето тяло е спестявало тези мазнини за ден, в който бихте били в калориен дефицит – и този ден може да бъде днес! Въпреки това, отнема няколко дни на чиста Nupo диета, преди да почувствате, че тялото ви започва да използва тази енергия. Когато тялото премине от използване на въглехидрати като основен енергиен източник към вместо да използва мазнини, може да изпитате спад в енергията.
Също може да прочетете: Първа седмица на Нупо диета? Какво да очакваме?
Ако ядете обикновена храна, това е правилно. Не би било здравословно да изпитвате такъв драстичен енергиен дефицит, тъй като просто няма да имате необходимия хранителен профил, когато ядете обикновена храна за под 1300 kcal. И все пак с Nupo ще получите всички необходими хранителни вещества от шестте шейка всеки ден и като такива няма от какво да се притеснявате!
Не. Не само основните витамини и минерали създават оптималните условия за загуба на тегло. Това са също есенциалните мастни киселини, фибри и протеини, които няма да бъдат покрити от витаминни хапчета.
Не. Нупо диета е пълен заместител на хранене, което Nupo One Meal е заместител на едно хранене.
One Meal барове и готови напитки са предназначени за след диетата Nupo и когато се връщате към „обикновена храна“, където на мнозина им е трудно да следят своя калориен прием. Едно хранене може да замени 1-2 от трите ви основни хранения и гарантира, че тялото получава всичко необходимо в едно хранене за приблизително 200 kcal на хранене. Тъй като One Meal е предназначен за след загуба на тегло, те съдържат повече въглехидрати от Нупо диета. Ето защо, ако използвате едно хранене като заместител на диетата, никога няма да влезете в кетоза. Кетозата не е необходима за загуба на тегло – но го прави много по-бързо. На всичкото отгоре, кетозата създава ситост и ви помага да се чувствате по-сити по-често, което си струва парите.
Едно хранене се равнява на два диетични шейка по отношение на калориите, но по отношение на хранителната стойност, тези две не могат да се заменят един друг.
1.Опитайте се да задоволите глада си преди вечерята, за да не преяждате – например, можете да изпиете диетичен шейк около 30 минути преди вечеря или да вземете две капсули Slim Boost – Fill My Tummy приблизително 30 минути преди хранене, за да се почувствате по-сити преди това.
2.Избягвайте да ядете въглехидрати.
3,Пийте много вода с храната си. По време на диета тялото ще отдели отпадъчни химикали и натрупани токсини. Това трябва да се изплакне от тялото, което се прави с много течности без калории.
