Много жени имат проблеми с телата си и колко тежат. Повечето жени имат някакъв опит, когато става дума за диети и повечето жени обичат да споделят своя опит с други жени. Почти всеки има мнение за това какво работи и особено какво не. Много жени казват, че биха искали да отслабнат, но често имат извинение да не направят нещо по въпроса. Извинението може да бъде семеен рожден ден, празник, семейна ваканция или други предстоящи социални събирания. Без значение кога решите да започнете своето пътуване за отслабване, нещо ще изникне. Това е живота. Но когато се почувствате готови и мотивирани, просто го направете! Не позволявайте на семейно парти или Коледа да ви пречат. Животът не спира само защото промените начина си на живот към по-здравословен. Все още трябва да живеете живота си и да правите това, което ви харесва, с когото ви харесва да сте. Само защото сте наясно с диетата си и може би се храните различно от преди, все още трябва да общувате с други хора. Именно чрез взаимодействие с други хора създаваме добри спомени. Ако смятате, че е досадно да не можете да се придържате стриктно към диетата си, трябва да гледате на това като на малка неравност по пътя към целта си. Вашият по-здравословен начин на живот е нещо, което ще продължи до края на живота ви. Трябва да направите дългосрочен план, в противен случай ще спечелите цялото тегло, което сте загубили, след като постигнете целта си и се откажете от здравословния си начин на живот. Когато говоря с клиент за промяна на диетата и за по-здравословен живот, той или тя често се изненадват, че това не е временно. Когато го обсъдихме и обсъдихме различни инструменти за поддържане на загуба на тегло, те разбират защо новата диета трябва да продължи. Загубеното тегло ще се върне много бързо, ако се откажете от новата си диета и се върнете към старата си диета и навици. Когато промените диетата си, все още има място за храната и напитките, които искате да имате в диетата си, но ако те са причината да отслабнете, по очевидни причини ще има място само за тези храни и напитки в ограничени количества.
Ако искате да отслабнете, добра идея е да имате приятел за отслабване. Приятелят за отслабване е някой, с когото можете да споделите опита си. Идеалният приятел за отслабване разбира се е някой, който също иска да отслабне. Най-добрият приятел е някой, който има същата цел като вас, напр. желание да отслабнете с десет паунда или килограма. На първо място, можете да си помогнете един на друг, за да продължите. След като започнете, можете да си помогнете взаимно да останете фокусирани.
Всеки, който започне пътешествие за отслабване, ще изпита възходи и падения и е толкова хубаво усещането, когато можеш да споделиш победите си с някого, а също и облекчение, когато имаш някой, който да те тласка напред, когато животът е труден. Във Facebook можете да намерите голям брой затворени групи за хора, които искат да отслабнат. Особено някои от американските групи (които съм срещал) са наистина добри и членовете са наистина добри в подкрепата един друг. Често виждам коментари, в които можете да напишете вашето тегло, височина, възраст и целевото тегло.
Членовете се събират по двойки или по-малки групи, където споделят своя опит и се подкрепят взаимно. Струва си да опитате.
Здравен консултант – Отбор Нупо
