Dacă luna decembrie este plină de petreceri și întalniri de socializare, ar putea fi o idee bună să fiți atent la numărul de calorii pe care le consumați, astfel încât hainele să nu înceapă să vă strângă în jurul taliei. Dacă sunteți invitat la petreceri în luna decembrie, s-ar putea să doriți să reduceți caloriile cu câteva zile înainte, precum și cu câteva zile după – astfel limitați posibilitatea ca acestea să fie vizibile pe talia dvs.
Înseamnă că încercați să reduceți (sau să eliminați) toate caloriile inutile din dieta dumneavoastră înainte și după marea petrecere. Încercați alternativele din grâu integral la pâine, paste și orez, care vă oferă sațietatea necesară – astfel vă asigurați că mâncați mai puțin. În plus, desigur, este recomandat să mănânci multe fructe și legume! Când căutați carne, alegeți ceva slab, cum ar fi puiul, curcanul sau chiar peștele, și urmăriți cele cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați băuturile pline cu zahăr, indiferent dacă este alcool sau non-alcool, și beți multă apă. Limitați-vă la o porție la fiecare masă (mic dejun, prânz și cină) și limitați gustările, la fructe si legume. Mâncați ceva acasă – cum ar fi fructe etc. – înainte de a participa la petrecere, în felul acesta evitați să goliți bolul plin cu chipsuri și bomboane din cauza foamei, chiar înainte de a se servi aperitivele.
Dacă – în ciuda tuturor v-ați îngrășat câteva kilograme în cursul lunii decembrie, puteți scăpa cu ușurință de ele din nou, utilizând shake-urile VLCD (Dieta Foarte Scăzută în Calorii) de la Nupo, care sunt disponibile în nouă arome diferite: căpșuni, mango, vanilie, Caffe Latte. , afine zmeură și aromă de ciocolată, supe de:roșii, legume, thai de pui picantă sau Fulgii de ovăz. Ar trebui să consumați șase shake-uri în fiecare zi și să vă asigurați că beți cel puțin doi litri de apă. Nu aveți nevoie de nimic în afară de shake-uri, deoarece acestea conțin toată hrana de care aveți nevoie. În mod avantajos, puteți programa o activitate fizică suplimentară în fiecare zi din decembrie. Oferiți spațiu suplimentar pentru câteva calorii suplimentare în timpul lunii decembrie, ajută digestia, vă întărește inima și vă oferă un somn mai bun – per total, o investiție solidă. Totuși, amintiți-vă să rămâneți realiști și să nu țintiți prea sus, trebuie să fiți motivat să o repetați și a doua zi. Dacă încercați să vă creșteți activitatea fizică în luna decembrie, atunci încercați să vă stabiliți niște obiective, dar amintiți-vă să rămâneți realiști – ar trebui să fie o experiență de succes!
