Vă recomandăm să consumați toate cele șase Nupo Diet Shake sau Supe în fiecare zi, indiferent dacă luați cina sau nu. Asta pentru că Nupo Diet este conceput și optimizat pentru a înlocui dieta zilnică completă, nu doar o parte a acesteia. Prin urmare, compoziția nutrițională este optimă numai atunci când consumați toate cele șase mese pe zi, indiferent dacă alegeți supele, shake-urile sau terciul nostru.
Este aproape imposibil să înlocuiți nutrienții dintr-unul sau două shake-uri cu nutrienții pe care i-ați putea obține dintr-o masă. Dacă înlocuiți o masă Nupo Diet cu o masă obișnuită, înseamnă că vei pierde unele substanțe nutritive esențiale pentru a acoperi nevoile organismului tău. Dacă se va întămpla acest lucru, atunci pierderea în greutate va consta mai mult în proteine și lichide, decât în grăsimi și ar înseamna că, în parte, ați putea să puneți la loc rapid greutatea pierdută și, de asemenea, să pierdeți masă musculară, ceea ce anterior v-ar fi ajutat să ardeți mai multe calorii. Prin urmare, șase shake-uri pe zi de Dieta Nupo sunt obligatorii, indiferent dacă mâncați Nupo și cina obișnuită împreună sau nu. Este mai bine să mâncați caloriile suplimentare pe care le conține cina decât să ratați nutrienții esențiali care contribuie la o pierdere în greutate optimă și de durată.
Anterior, Nupo avea un „sistem de jetoane”, care vă permitea să mâncați o anumită cantitate de hrană de o anumită valoare în „jetoane” în fiecare zi, alături de Dieta Nupo. Acest sistem a fost întrerupt în urmă cu câțiva ani, dar din cauza cererii ridicate, vom fi în curând gata să implementăm o alternativă la sistemul „jetoane”. Ghidul de succes al Nupo pentru pierderea permanentă în greutate va include, în schimb, o listă de puncte care vă va facilita, de asemenea, să obțineți o imagine de ansamblu asupra alimentelor cărora le acordați o atenție suplimentară odată ce v-ați atins obiectivele de scădere în greutate și doriți să vă mențineți noua greutate.
Dacă alegeți să mâncați Nupo și să luați o cină normală totodată, principala regulă de urmat este să evitați carbohidrații. Consumul de carbohidrați va duce la imposibilitatea de a intra în cetoză.
Citește și: Ce este cetoza?
Carbohidrații se găsesc în toate produsele din cereale – de ex. paste și pâine – care altfel pot fi surse grozave de minerale și fibre, dar din cauza carbohidraților nu sunt de dorit în procesul de slăbire. Evitați leguminoasele precum mazărea, orice conține zahăr și legumele rădăcinoase la cuptor – de ex. cartofi, pătrunjel, păstârnac și morcovi. Morcovii cruzi pot fi consumați, dar morcovii copți au un indice glicemic ridicat și vor perturba cetoza și zahărul din sânge.
Da. Energia de care aveți nevoie este deja stocată în rezervele tale de grăsime. Corpul a păstrat această grăsime pentru momentul în care dietă va avea un deficit caloric, moment în care va folosi rezervele de grăsime pentru a susține organismul. Este chiar ceea ce va doriți. Și anume să pierdeți grăsimea în exces, în mod eficient, sigur și rapid. Cu toate acestea, până când corpul începe să folosească această energie ținând o dietă pură Nupo, durează câteva zile. Când organismul trece de la utilizarea carbohidraților că sursă principală de energie la utilizarea grăsimilor, este posibil să experimentați o scădere a energiei, pentru o perioadă foarte scurtă de timp.
Cititi si
Prima săptămână a Dietei Nupo – la ce să te aștepți? The first week of The Nupo Diet – what to expect?
Dacă mâncați alimente obișnuite, atunci este corect. Nu ar fi sănătos să experimentați un deficit energetic atât de drastic, deoarece pur și simplu nu ați avea profilul nutrițional necesar atunci când mâncați alimente obișnuite sub 1300 kcal. Cu toate acestea, cu Nupo veți primi toți nutrienții necesari din cele șase shake-uri în fiecare zi și, ca atare, trebuie să știți că Dieta Nupo este o dieă sigură!
Nu. Nu doar vitaminele și mineralele esențiale creează condițiile optime pentru pierderea în greutate. De asemenea, sunt acizii grași esențiali, fibrele și proteinele care nu vor fi acoperite de pastilele cu vitamine.
Nu. Nupo Diet este un înlocuitor complet de masă, iar Nupo One Meal este un înlocuitor de o masă. Batoanele One Meal și băuturile One Meal Ready-Made sunt gândite a fi administrate doar după Dieta Nupo și /sau atunci când treceți înapoi la „mâncare obișnuită”, unde multora le este greu să țină evidența aportului lor caloric. One Meal poate înlocui 1-2 din cele trei mese principale și se asigură că organismul primește tot ce are nevoie într-o singură masă timp de cca. 200 kcal pe masă. Deoarece One Meal este gândit a se lua după pierderea în greutate, acestea conțin mai mulți carbohidrați decât Nupo Diet. De aceea, dacă folosești One Meal ca înlocuitor pentru Dietă, nu vei intra niciodată în cetoză. Cetoza nu este necesară pentru pierderea în greutate – dar face ca aceasta să se întâmple mult mai repede. În plus, cetoza creează sațietate și te ajută să te simți mai satul mai des, ceea ce e foarte important.
One Meal echivalează cu două Diet Shake, în ceea ce privește caloriile, dar în ceea ce privește valoarea nutrițională, acestea două nu se pot înlocui unul pe altul.
1. Încearcați să vă potoliți foamea înainte de cină, astfel încât să nu mâncați în exces – de exemplu, puteți bea un Diet Shake cu aproximativ 30 de minute înainte de cină, sau să iei două capsule Slim Boost – Fill My Tummy aprox. cu 30 de minute înainte de masă, pentru a vă simți mai sătul în prealabil.
2. Evitați să consumi carbohidrați.
3. Beți multă apă în timpul meselor. În timpul unei diete, organismul va elibera substanțele chimice reziduale și toxinele acumulate. Acest lucru trebuie eliminate din corp, ceea ce se face cu multe lichide fără calorii.
