Vă recomandăm să consumați toate cele șase Nupo Diet Shake sau Supe în fiecare zi, indiferent dacă luați cina sau nu. Asta pentru că Nupo Diet este conceput și optimizat pentru a înlocui dieta zilnică completă, nu doar o parte a acesteia. Prin urmare, compoziția nutrițională este optimă numai atunci când consumați toate cele șase mese pe zi, indiferent dacă alegeți supele, shake-urile sau terciul nostru.
Este aproape imposibil să înlocuiți nutrienții dintr-unul sau două shake-uri cu nutrienții pe care i-ați putea obține dintr-o masă. Dacă înlocuiți o masă Nupo Diet cu o masă obișnuită, înseamnă că vei pierde unele substanțe nutritive esențiale pentru a acoperi nevoile organismului tău. Dacă se va întămpla acest lucru, atunci pierderea în greutate va consta mai mult în proteine și lichide, decât în grăsimi și ar înseamna că, în parte, ați putea să puneți la loc rapid greutatea pierdută și, de asemenea, să pierdeți masă musculară, ceea ce anterior v-ar fi ajutat să ardeți mai multe calorii. Prin urmare, șase shake-uri pe zi de Dieta Nupo sunt obligatorii, indiferent dacă mâncați Nupo și cina obișnuită împreună sau nu. Este mai bine să mâncați caloriile suplimentare pe care le conține cina decât să ratați nutrienții esențiali care contribuie la o pierdere în greutate optimă și de durată.
Anterior, Nupo avea un „sistem de jetoane”, care vă permitea să mâncați o anumită cantitate de hrană de o anumită valoare în „jetoane” în fiecare zi, alături de Dieta Nupo. Acest sistem a fost întrerupt în urmă cu câțiva ani, dar din cauza cererii ridicate, vom fi în curând gata să implementăm o alternativă la sistemul „jetoane”. Ghidul de succes al Nupo pentru pierderea permanentă în greutate va include, în schimb, o listă de puncte care vă va facilita, de asemenea, să obțineți o imagine de ansamblu asupra alimentelor cărora le acordați o atenție suplimentară odată ce v-ați atins obiectivele de scădere în greutate și doriți să vă mențineți noua greutate.
Dacă alegeți să mâncați Nupo și să luați o cină normală totodată, principala regulă de urmat este să evitați carbohidrații. Consumul de carbohidrați va duce la imposibilitatea de a intra în cetoză.
Citește și: Ce este cetoza?
Carbohidrații se găsesc în toate produsele din cereale – de ex. paste și pâine – care altfel pot fi surse grozave de minerale și fibre, dar din cauza carbohidraților nu sunt de dorit în procesul de slăbire. Evitați leguminoasele precum mazărea, orice conține zahăr și legumele rădăcinoase la cuptor – de ex. cartofi, pătrunjel, păstârnac și morcovi. Morcovii cruzi pot fi consumați, dar morcovii copți au un indice glicemic ridicat și vor perturba cetoza și zahărul din sânge.
Da. Energia de care aveți nevoie este deja stocată în rezervele tale de grăsime. Corpul a păstrat această grăsime pentru momentul în care dietă va avea un deficit caloric, moment în care va folosi rezervele de grăsime pentru a susține organismul. Este chiar ceea ce va doriți. Și anume să pierdeți grăsimea în exces, în mod eficient, sigur și rapid. Cu toate acestea, până când corpul începe să folosească această energie ținând o dietă pură Nupo, durează câteva zile. Când organismul trece de la utilizarea carbohidraților că sursă principală de energie la utilizarea grăsimilor, este posibil să experimentați o scădere a energiei, pentru o perioadă foarte scurtă de timp.
Cititi si
Prima săptămână a Dietei Nupo – la ce să te aștepți? The first week of The Nupo Diet – what to expect?
Dacă mâncați alimente obișnuite, atunci este corect. Nu ar fi sănătos să experimentați un deficit energetic atât de drastic, deoarece pur și simplu nu ați avea profilul nutrițional necesar atunci când mâncați alimente obișnuite sub 1300 kcal. Cu toate acestea, cu Nupo veți primi toți nutrienții necesari din cele șase shake-uri în fiecare zi și, ca atare, trebuie să știți că Dieta Nupo este o dieă sigură!
Nu. Nu doar vitaminele și mineralele esențiale creează condițiile optime pentru pierderea în greutate. De asemenea, sunt acizii grași esențiali, fibrele și proteinele care nu vor fi acoperite de pastilele cu vitamine.
Nu. Nupo Diet este un înlocuitor complet de masă, iar Nupo One Meal este un înlocuitor de o masă. Batoanele One Meal și băuturile One Meal Ready-Made sunt gândite a fi administrate doar după Dieta Nupo și /sau atunci când treceți înapoi la „mâncare obișnuită”, unde multora le este greu să țină evidența aportului lor caloric. One Meal poate înlocui 1-2 din cele trei mese principale și se asigură că organismul primește tot ce are nevoie într-o singură masă timp de cca. 200 kcal pe masă. Deoarece One Meal este gândit a se lua după pierderea în greutate, acestea conțin mai mulți carbohidrați decât Nupo Diet. De aceea, dacă folosești One Meal ca înlocuitor pentru Dietă, nu vei intra niciodată în cetoză. Cetoza nu este necesară pentru pierderea în greutate – dar face ca aceasta să se întâmple mult mai repede. În plus, cetoza creează sațietate și te ajută să te simți mai satul mai des, ceea ce e foarte important.
One Meal echivalează cu două Diet Shake, în ceea ce privește caloriile, dar în ceea ce privește valoarea nutrițională, acestea două nu se pot înlocui unul pe altul.
1. Încearcați să vă potoliți foamea înainte de cină, astfel încât să nu mâncați în exces – de exemplu, puteți bea un Diet Shake cu aproximativ 30 de minute înainte de cină, sau să iei două capsule Slim Boost – Fill My Tummy aprox. cu 30 de minute înainte de masă, pentru a vă simți mai sătul în prealabil.
2. Evitați să consumi carbohidrați.
3. Beți multă apă în timpul meselor. În timpul unei diete, organismul va elibera substanțele chimice reziduale și toxinele acumulate. Acest lucru trebuie eliminate din corp, ceea ce se face cu multe lichide fără calorii.
Calorii în Frappé tradițional: 422 kcal
Calorii în Nupo Diet Shake – Caffe Latte: 114 kcal
Cum să preparați:
Se toarnă 250 ml. apă rece în shaker, adăugați un plic Nupo Diet Shake – Caffe Latte și 4-5 cuburi de gheață.
Agitați bine, turnați într-un pahar, zâmbiți și bucurați-vă band cu un pai – știind că în timp ce beți această cafea-placere, oferiți organismului dumneavoastră vitamine esențiale, minerale, proteine, fibre și acizi grași esențiali – cu zero calorii în exces.
Alternativă:
Puteți folosi și Nupo One Meal +Prime – Caffe Latte Happiness
Turnați shake-ul gata de băut într-un blender cu 3-4 cuburi de gheață și amestecați pentru a obține o consistență asemănătoare unui milkshake.
Calorii în Frappé alternativ folosind One Meal +Prime: 206 kcal
PONT!
Înlocuiți puțină apă cu un espresso rece sau cafea instant tare, pentru un gust de cafea mai puțin dulce și mai proeminent.
Înlocuiți 250 ml. apa cu 200 ml. apă și jumătate dl. cafea tare și urmați instrucțiunile de mai sus. De asemenea, puteți face cuburi de gheață din cafea.
Calorii în Milkshake tradițional: 316 kcal
Calorii în Milkshake din Nupo Diet Shake – Căpșuni cu fructe de pădure și lapte de cocos: 183 kcal
Cum să preparați:
Se toarnă 100 ml. apă rece și 100 ml. lapte de nucă de cocos degresat în shakerul tău, adaugă un plic Nupo Diet Shake – Căpșuni (sau oricare altul dintre Nupo Diet Shake preferat) și 2 cuburi de gheață. Agitați bine și turnați shake-ul într-un blender și adăugați 4-5 căpșuni congelate sau proaspete. Se amestecă bine, se toarnă într-un pahar și se bea cu un pai.
Alternativă:
Puteți folosi și Nupo One Meal +Prime – Strawberry Love
Turnați shake-ul gata de băut într-un blender cu 2 cuburi de gheață și 4-5 căpșuni congelate sau proaspete, amestecați pentru a obține o consistență asemănătoare unui milkshake. Calorii în Milkshake alternativ folosind One Meal + Prime: 206 kcal
PONT!
Utilizați, de exemplu, 6-7 frunze de mentă proaspătă sau suc de lămâie și amestecați, pentru a mai varia. Ierburile proaspete vor adăuga puțină savoare. Frunzele de mentă în aroma de ciocolată vor da, de asemenea, un gust răcoritor de ciocolată-mentă.
Calorii dintr-o Inghețată tradițională: 145 kcal
Calorii din Inghețată din Nupo Diet Shake – Zmeură de afine și afine proaspete: 34 kcal
Cum să preparați:
Se toarnă 300 ml. apă în shakerul dvs., adăugați un plic Nupo Diet Shake – Blueberry Raspberry (sau oricare altul dintre Nupo Diet Shake preferat). Agitați bine și turnați shake-ul într-un blender și adăugați o mână mică de afine proaspete sau congelate și amestecați puțin (fructele de pădure nu trebuie să fie complet zdrobite). Turnați conținutul în trei recipiente – tavă sau formă de gheață, căni mici sau ce aveți la îndemână în bucătărie) și puneți la congelator. După aproximativ 30 min. puneți câte un băț în fiecare paletă.
PONT!
Utilizați, de exemplu, frunze de mentă proaspătă sau suc de lămâie și amestecați. Ierburile proaspete vor adăuga gust răcoritor..
Calorii în înghețata tradițională: 224 kcal
Calorii în înghețată din One Meal + Prime Shakes: 61 kcal
Cum să preparați:
Luați One Meal + Prime Shake-ul preferat și o formă de gheață, turnați în formă până la jumătate și puneți forma în congelator. După aproximativ 30 min scoateți tava și turnați al doilea shake preferat în formă și plasați câte un băț în fiecare înghețată, puneți înapoi la congelator până la înghețare.
Am folosit One Meal +Prime Shake – Chocolate Bliss și One Meal +Prime Shake – Caffe Latte Happiness pentru a face delicioasele înghețate din imaginea din dreapta de mai jos și One Meal +Prime Shake – Strawberry Love și One Meal +Prime Shake – Vanilla Banana Dream să faci înghețatele minunate și răcoritoare pe care le vezi în imaginea din stânga de mai jos.
Da. Datorită conținutului crescut în fibre, persoanele care nu sunt obișnuite să consume și să digere o cantitate mare de fibre alimentare pot experimenta senzații de aer în stomac sau colon pentru o perioadă scurtă de timp, până când organismul se adaptează acestui conținut mare de fibre alimentare.
Da. One Meal are o compoziție nutritivă care vă asigura că organismul va fi în cele mai bune condiții pentru a avea un stil de viață sănătos!
One Meal este bogat în fibre și proteine, amestecate cu vitamine și minerale și nutrienți cu calorii puține. Așadar, puteți să vă bucurați în siguranță de One Meal la oricare masă doriți să îl consumați!
800 calorii reprezintă un aport caloric redus, indiferent de gradul de obezitate. Nu există nicio contraindicație în a urma o dietă cu un aport caloric foarte scăzut pentru o perioadă de timp. Dieta Nupo oferă tot necesarul de nutrienți organismului nostru : vitamine, minerale, fibre si proteine, iar de aceea nu există nici un risc în a urma o dietă cu conținut foarte scăzut în calorii timp de 3 săptămâni. După cele 3 săptămâni puteți face o pauză timp de 1-2 săptămâni în care să consumați produse alimentare reduse caloric, iar apoi să începeți din nou un plan de alte 3 săptămâni cu Dieta Nupo.
Trebuie ținut cont de faptul că un aport caloric de 800 kcal pe zi obținut printr-o alimentație clasică nu poate oferi necesarul de nutrienți, vitamine și minerale necesare organismului. Consumând mâncăruri obișnuite, corpul nostru are nevoie de minim 1200 kcal pentru a acoperi necesarul de nutrienți zilnici.
Persoanele cu diabet zaharat tip 1 pot consuma produsele Dieta Nupo ( Supe, Shake-uri și Oatmeal – Fulgi de Ovăz ) care fac parte din categoria VLCD ( Dietă cu Conținut Foarte Scăzut în Calorii ). Este important să vă consultați cu medicul specialist diabetolog înainte de începe un regim alimentar. Dozele de insulină ar trebui micșorate înainte pentru a se evita un episod de hipoglicemie ( valoare redusă a glucozei din sânge ). Pentru pacienții diabetici sub tratament și dietă recomandată de specialist, este recomandat de asemenea să se consulte cu medicul, pentru ca dozele de insulină să se potrivească cu aportul de carbohidrați din fiecare masă zilnică VLCD.
Dacă te asiguri că ai consumat toate pliculețele din cadrul dietei Nupo și că ai băut suficiente lichide (doza recomandată este de 2-3 litri de apă pe zi), atunci nu trebuie să îți faci griji pentru asta. Poți să ai dureri de cap dacă ești obișnuit să consumi cantități mari de zahăr și dacă încetezi să faci asta în timpul dietei Nupo. Dacă experimentezi dureri de cap, acestea ar trebui să dispară într-un interval scurt de timp, atunci când corpul se obișnuiește cu dieta Nupo.
Contacteză-ne la: info@nupo.ro în cazul în care ai nevoie de mai multe amănunte.
Dieta Nupo și pliculețele care trebuie consumate de șase ori pe zi conțin foarte multe fibre și unele persoane pot să simtă că au un volum mai mare de aer în stomac. E un lucru foarte normal și trebuie doar să vă lăsați corpul să se obișnuiască.
Contacteză-ne la: info@nupo.ro în cazul în care aveți nevoie de mai multe informații.
Depinde ce medicamente ți-au fost prescrise pe rețetă.
Așadar, e important să-ți consulți medicul în această privință, pentru că o dietă poate influența o posibilă direcție a tratamentului medicamentos.
Contacteză-ne la: info@nupo.ro în cazul în care ai nevoie de informații suplimentare.
Dacă ești bolnav și, de exemplu, ai febră, poate fi o idee bună să-ți consulți medicul în legătură cu utilizarea produselor Nupo. Un medic va putea evalua mai departe dacă e sigur să continui dieta Nupo, ținând cont de faptul că folosești o doză mai mare de energie pentru a te face bine. Însănătoșire grabnică !
Contacteză-ne la: info@nupo.ro în cazul în care aveți nevoie de informații suplimentare.
