Sama loogika kehtib kaalulangetamisel. Enne alustamist on soovituslik seada endale eesmärk. Kui palju sa tahad alla võtta? Kuidas sa tahad seda saavutada? Milliseid väljakutseid võib see kaasa tuua? See, et sead enne kaalulangetusteekonda endale eesmärgi, ei tähenda, et seda eesmärki ei või teekonna jooksul enam muuta. Kõige tähtsam on rattad maast lahti saada ja hea edumaa saavutada. Nupo VLCD dieet on väga tõhus dieet kiireks kaalulangetuseks. Esimestel päevadel või esimesel nädalal kaotad suhteliselt palju kaalu, millest mõned kilod kaovad vedeliku arvelt. Nupo dieet koosneb iga päev kuuest kokteilist ja 2–3 liitrist veest ning selle päevane kaloraaž on umbes 800 kalorit. Nupo VLCD dieedi ajal ei pea tarbima lisatoitu. Uuringud on näidanud, et kaalukaotust on kergem säilitada, kui kaalu kaotatakse kiiresti. Nupo VLCD dieeti võid kasutada kuni kolme nädala jooksul ja seejärel soovitame teha nädalase pausi. Pärast pausi võid Nupo VLCD dieeti kasutada uuesti kuni kolme nädala jooksul. Kui katsetad mõnda muud dieeti ja tunned, et kaalulangetus toimub liiga aeglaselt või oled jõudnud punkti, kus kaal on seisma jäänud, soovitame proovida Nupo VLCD dieeti. See tagab kaloridefitsiidi ning aitab kaalulangetust kiirendada.
Enamike kaalulangetajate suurimaks probleemiks on see, et nad ei tea, mida ja kui palju nad peaksid sööma. Nupo VLCD dieediga ei pea muretsema sellepärast, milliseid toiduained võib süüa ja kui suured peaksid toidukogused olema. Kõik on juba sinu eest ära otsustatud! Ainuke asi, mis on jäänud sinu kanda, on endale meelepärase maitse valimine. Enam ei pea dieeti pidades näljatunnet kannatama. Nupo dieediga on tagatud kõik toitainevajadused ning samuti täiskõhutunne. Esimestel päevadel võid tunda end pisut näljasemana, kuna hakkad väiksema toidukogusega harjuma ning kõht peab sellega kohanema.
Enne dieedile minekut mõtle, mida soovid sellega saavutada. Kas tahad kaalust alla võtta, et olla tervislikum? Kas tahad kaalust alla võtta, sest ei mahu enam oma riietesse? Kas tahad kaalust alla võtta ühiskonna surve tõttu? Jää alati endale truuks. Mine dieedile ainult siis, kui sa seda ise soovid ning ära laste teistel ennast survestada. Kõik inimesed ei ole samasugused ja ei hakka seda ka kunagi olema. Kui sinu KMI on normaalseks peetavast KMI-st pisut suurem, ei tähenda see ilmtingimata seda, et oled ebatervislik. Pead alati mõtlema sellele, mida soovid saavutada.
Ülekaal võib põhjustada mitmeid erinevaid probleeme, näiteks kõrget vererõhku, diabeeti ja muud haigusi. Pea meeles, et füüsiline aktiivsus mängib suurt rolli ka sinu tervislikus seisundis. Kui kardad, et dieedi pidamine ja samal ajal trenni tegemine on sinu jaoks liiga suur samm, siis alusta lihtsalt dieedist. Tõenäoliselt saad kaalu langetades rohkem energiat ja saad seda hiljem füüsilisteks tegevusteks rakendada.
