Пилешката салата е стабилна в повечето домове и ястие, което можете лесно да приготвите сами и да се наслаждавате често. Видът месо от пилето, което използвате, ще повлияе на храненето. Ако използвате месо от гърди (за разлика от тъмно месо или пиле, приготвено с кожата), салатата ще има по-малко холестерол и наситени мазнини. Тази салата може да се състави от толкова много различни продукти и да се сглоби според вашите предпочитания. Това е само една рецепта.
Ще имаш нужда от:
125 г пилешко филе
1 с.л. зехтин
Щипка червен пипер и мащерка
Шипка сол
5 репички
5 чери домата
Малка шепа царевична салата
2-3 листа маруля
(по избор) Няколко ядливи цветя за гарнитура
Начин на приготвяне:
Загрейте олиото в тиган. Пилето се овкусява със сол и подправките и се запържва в тигана. Нарежете зеленчуците и ги сложете в чиния с пилешкото. (По избор) Отгоре с ядливи цветя.
Препоръчваме да консумирате всичките шест Nupo диетични шейка всеки ден, независимо дали вечеряте или не. Това е така, защото Нупо диета е проектирана и оптимизирана да замени пълната ви ежедневна диета, а не само част от нея. Следователно хранителният състав е оптимален само при консумация на всичките шест шейка на ден, независимо дали избирате нашите супи, шейкове или овесена каша.
Почти невъзможно е да замените хранителните вещества в един или два шейка с хранителните вещества, които може да получите от едно хранене. Това означава, че ще пропуснете някои основни хранителни вещества, за да покриете нуждите на тялото си. Ако не получите оптималния хранителен състав по време на загубата на тегло, загубата на тегло ще се състои повече от протеини и течности, вместо от мазнини. Това означава, че отчасти можете да изпитате, че може бързо да възстановите загубеното тегло, а също и да загубите мускулна маса, която преди това би ви помогнала да изгорите повече калории. Следователно; шест шейка на ден – независимо дали ядете Nupo и редовната си вечеря заедно или не. По-добре е да ядете допълнителните калории, които съдържа вашата вечеря, отколкото да пропуснете основните хранителни вещества, които допринасят за оптимална и трайна загуба на тегло.
Преди това Nupo имаше „система от символи“, която ви позволяваше да ядете определено количество храна на стойност „жетони“ всеки ден, заедно с диетата Nupo. Тази система беше прекратена преди няколко години, но поради широкото търсене скоро ще бъдем готови да внедрим алтернатива на системата „токен“. Ръководството за успех на Nupo за трайна загуба на тегло вместо това ще включва списък с точки, който също така ще ви улесни да получите преглед на това на кои храни обръщате допълнително внимание, след като постигнете целите си за отслабване и искате да поддържате новото си тегло .
Ако решите да ядете Nupo и вечеря заедно, основното правило, което трябва да следвате, е да избягвате въглехидратите.
Също може да прочетете: Какво е кетозис?
Консумирането на въглехидрати ще доведе до невъзможност да влезете в кетоза.
Въглехидратите се намират във всички зърнени продукти – например макаронени изделия и хляб – които иначе могат да бъдат чудесни източници на минерали и фибри, но по време на теглото хлябът за отслабване съдържа повече въглехидрати, отколкото бихте искали. Избягвайте бобови растения като грах, всичко, което съдържа захар, и печени кореноплодни зеленчуци – например картофи, магданоз, пащърнак и моркови. Суровите моркови могат да се консумират, но печените моркови имат висок гликемичен индекс и ще нарушат кетозата и кръвната ви захар.
Да. Енергията, от която се нуждаете, вече се съхранява във вашите мастни резерви. Вашето тяло е спестявало тези мазнини за ден, в който бихте били в калориен дефицит – и този ден може да бъде днес! Въпреки това, отнема няколко дни на чиста Nupo диета, преди да почувствате, че тялото ви започва да използва тази енергия. Когато тялото премине от използване на въглехидрати като основен енергиен източник към вместо да използва мазнини, може да изпитате спад в енергията.
Също може да прочетете: Първа седмица на Нупо диета? Какво да очакваме?
Ако ядете обикновена храна, това е правилно. Не би било здравословно да изпитвате такъв драстичен енергиен дефицит, тъй като просто няма да имате необходимия хранителен профил, когато ядете обикновена храна за под 1300 kcal. И все пак с Nupo ще получите всички необходими хранителни вещества от шестте шейка всеки ден и като такива няма от какво да се притеснявате!
Не. Не само основните витамини и минерали създават оптималните условия за загуба на тегло. Това са също есенциалните мастни киселини, фибри и протеини, които няма да бъдат покрити от витаминни хапчета.
Не. Нупо диета е пълен заместител на хранене, което Nupo One Meal е заместител на едно хранене.
One Meal барове и готови напитки са предназначени за след диетата Nupo и когато се връщате към „обикновена храна“, където на мнозина им е трудно да следят своя калориен прием. Едно хранене може да замени 1-2 от трите ви основни хранения и гарантира, че тялото получава всичко необходимо в едно хранене за приблизително 200 kcal на хранене. Тъй като One Meal е предназначен за след загуба на тегло, те съдържат повече въглехидрати от Нупо диета. Ето защо, ако използвате едно хранене като заместител на диетата, никога няма да влезете в кетоза. Кетозата не е необходима за загуба на тегло – но го прави много по-бързо. На всичкото отгоре, кетозата създава ситост и ви помага да се чувствате по-сити по-често, което си струва парите.
Едно хранене се равнява на два диетични шейка по отношение на калориите, но по отношение на хранителната стойност, тези две не могат да се заменят един друг.
1.Опитайте се да задоволите глада си преди вечерята, за да не преяждате – например, можете да изпиете диетичен шейк около 30 минути преди вечеря или да вземете две капсули Slim Boost – Fill My Tummy приблизително 30 минути преди хранене, за да се почувствате по-сити преди това.
2.Избягвайте да ядете въглехидрати.
3,Пийте много вода с храната си. По време на диета тялото ще отдели отпадъчни химикали и натрупани токсини. Това трябва да се изплакне от тялото, което се прави с много течности без калории.
Калории в традиционното Frappé: 422 калории
Калории в Диетично Нупо Кафе Лате 114 калории
Налива се 250 мл. студена вода във вашия шейкър, добавете едно степче Диетично Нупо Кафе Лате и 4-5 кубчета лед.
Разклатете добре, изсипете в чаша, усмихнете се и се насладете със сламка – знаейки, че докато пиете това кафе-удоволствие, осигурявате на тялото си основни витамини, минерали, протеини, фибри и есенциални мастни киселини – с нулеви излишни калории.
Можете също така да използвате Nupo One Meal + Prime – Кафе Лате
Изсипете готовия си шейк в блендер с 3-4 кубчета лед и разбийте, за да получите консистенция, подобна на млечен шейк.
Калории в алтернативно Frappé с One Meal + Prime: 206 калории
Заменете малко вода с хладно еспресо или силно разтворимо кафе за по-малко сладък и по-ярък вкус на кафето.
Сменете 250 мл. поливат се с 200 мл. вода и половина дл. силно кафе и следвайте указанията по-горе. Можете също така да направите кубчета лед от кафе.
Калории в традиционния млечен шейк: 316 калории
Калории в Млечен шейк от Диетичени Nupo- Ягода с горски плодове и кокосово мляко: 183 калории
Налейте 100 мл. студена вода и 100 мл. леко кокосово мляко във вашия шейкър, добавете едно степче Диетичен Нупо Шейк с кокос (или с друг вкус от любимите ви Диетични Нупо Шейкове) и 2 кубчета лед. Разклатете добре и изсипете шейка в блендер и добавете 4-5 замразени или пресни ягоди. Разбъркайте добре, изсипете в чаша и се насладете със сламка.
Можете също така да използвате Nupo One Meal + Prime – Ягода
Изсипете готовия за пиене шейк в блендер с 2 кубчета лед и 4-5 замразени или пресни ягоди, разбъркайте, за да получите консистенция, подобна на млечен шейк. Калории в алтернативен млечен шейк с One Meal + Prime: 206 калории
Използвайте например пресни листа от мента или маточина и ги смесете, за малко предимство и промяна. Свежите билки ще добавят малко повече за вкус – и за око. Колко зависи от вашия вкус. Опитайте с 6-7 листа, за да започнете и вижте какво мислите. Листенца мента в Шоколадов вкус също ще придадат освежаващ шоколадово-ментов вкус.!
Калории в традиционен попсик: 145 калории
Калории в сладолед, приготвен от диетичен шейк Nupo – боровинки, малини и пресни боровинки: 34 калории
Налива се 300 мл. вода във вашия шейкър, добавете едно степче Диетичен Нупо Шейк – Боровинка и Малина (или друг вкус от любимите ви диетични Нупо шейкове). Разклатете добре и изсипете шейка в блендер и добавете малка шепа пресни или замразени боровинки и смесете за кратко (горските плодове не трябва да се смесват напълно). Разсипете съдържанието в три съда – тавичка или форма за лед, малки чашки или каквото имате под ръка в кухнята) и поставете във фризера. След около 30 мин. поставете пръчица във всяко сладко.
Използвайте например пресни листа от мента или маточина и ги смесете, за малко предимство и промяна. Свежите билки ще добавят малко повече за вкус – и за око.
Калории в традиционния сладолед на клечка: 224 калории
Калории в сладолед, приготвен от One Meal + Prime Shakes: 61 калории
Вземете любимия си One Meal + Prime Шейк и форма за лед, изсипете формата до половината и я поставете във фризера. След около 30 мин. извадете тавата и изсипете втория си любим шейк във формата, както и поставете по една клечка във всеки сладолед, поставете обратно във фризера, докато замръзне.
Използвахме One Meal +Prime Shake – Шоколадов Блис и One Meal +Prime Шейк – Кафе Лате, за да направим вкусните сладоледи на дясната снимка по-долу, и One Meal +Prime Шейк Ягода и One Meal +Prime Шейк – Ванилия и Банан . Представете си да направите прекрасните и освежаващи сладоледи, които виждате на лявата снимка по-долу.
Ускори загубата на тегло с Slim Boost. Състои се от три различни хранителни добавки, предназначени да стимулират или поддържат здравословна загуба на тегло. Slim Boost се предлага под формата на капсули, които поемат някои от често срещаните ежедневни предизвикателства, с които гарантирано ще се сблъскате.
Напълва стомаха ви с естествените и водоразтворими фибри; Глюкоманан, който има изключителна способност да абсорбира вода с до 60 пъти нейния собствен обем. Колкото по-голяма маса има в стомаха, чувството за глад намалява.
За да увеличим ефекта на НЕ ОГЛАДНЯВАЙ, добавихме хром, който помага за стабилизиране на кръвната ви захар, така че няма да се изкушавате излишно от захарта.
Задвижва метаболизма на мазнините с уникалната комбинация от патентования екстракт MOROSIL, който е натурален екстракт от кървави портокали, в комбинация с добре познатия зелен чай „йерба мате“, който засилва разграждането на мастната тъкан (телесните мазнини). ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ е гарнирана с лют червен пипер и витамин В6, за да засили цялостния ефект и да засили процеса на изгаряне на мазнини в неактивни периоди.
Разработен за лечение и профилактика на затлъстяване и наднормено тегло, извеждайки въздействието на изцяло ново ниво, благодарение на революционната и патентована съставка Lipomyl™. Друго важно предимство на Slim Boost+ БОРБА С МАЗНИНИ е, че Lipomyl™ може да се свърже с няколко вида мазнини, но не абсорбира мастноразтворимите витамини (A, D, E и K) и следователно позволява на тялото да се възползва от основните хранителни вещества. Lipomyl™ е на растителна основа и е подходящ за вегани.
Nupo One Meal не е специална диета, а заместители на хранене, които можете да използвате, за да заместите 1-2 от ежедневните си хранения. Продуктите One Meal са идеални за вас, които желаете лека загуба на тегло – без да се налага да отделяте време за разбиране и изучаване на различните диети и техните принципи. Не е нужно да се притеснявате за пазаруване на хранителни стоки, готвене или подготовка – единственото нещо, за което трябва да се тревожите, е какъв вкус трябва да бъде следващото ви хранене.
Заменете 2 от дневните си основни хранения с продуктите One Meal на Nupo за лесен и удобен начин да контролирате приема на калории и да поддържате теглото си. В комбинация със здравословна и балансирана диета Nupo One Meal може да ви помогне да поддържате калориен дефицит, без да се притеснявате за следващото си хранене. Продуктите One Meal са удобни за носене „в движение“ и съдържат само приблизително 200 калории, като същевременно осигурява на тялото ви всички необходими протеини, фибри, витамини и минерали. Когато замените 1 от основните си хранения* с продукти на One Meal, можете да спестите до 300 калории на ден, което може да ви помогне да поддържате теглото си. Ако замените 2 хранения с продукти за One Meal, може да имате място да хапнете вкусно – но по-калорично ястие с приятели, семейство или себе си и пак да поддържате теглото си. Препоръчваме ви да имате здравословна и балансирана диета за оставащите хранения, състояща се от плодове, зеленчуци, протеини и пълнозърнести алтернативи на въглехидратите (напр. кафяв ориз) с голямо количество фибри.
* Основното хранене обикновено съдържа около 400-500 калории.
