Kui Sul on detsembrisse planeeritud mitmeid pidusid ja seltskondlikke koosviibimisi, võiksid hakata hoolikamalt jälgima tarbitavate kalorite hulka, et mahuksid ka edaspidi oma lemmikriietesse. Kui Sind on kutsutud mitmele jõulupeole või koosviibimisele, võiksid paar päeva enne ja samuti paar päeva pärast pidu vähendada oma päevast kaloraaži. See aitab kahjusid minimeerida ning väldib pidusöökide väljendumist taljepiirkonnas.
Seega proovi enne ja pärast suurt pidu vähendada tarbetute kalorite hulka oma menüüs (või jäta need oma menüüst täielikult välja). Proovi leida täisteraalternatiivid leivale, pastale ja riisile. Täisteratooted tagavad suurema täiskõhutunde ning sel moel saad olla kindel, et sööd väiksema koguse toitu. Lisaks on muidugi soovitatav süüa palju puu- ja köögivilju! Liha valides eelista väherasvaseid variante, näiteks kana, kalkunit või hoopis kala. Väldi suhkrurikkaid alkohoolseid ja mittealkohoolseid jooke ning joo rohkelt vett. Piirdu igal toidukorral (hommiku-, lõuna- ja õhtusöögil) ainult ühe toiduportsjoniga ning asenda vahepalad ja näksid puu- ja köögiviljadega. Enne peole minekut söö midagi juba kodus, näiteks puuvilju vms – sellega väldid laual olevate krõpsude ja kommide näksimist ning kannatad oodata kuni pidusöögini.
Kui oled kõigest hoolimata võtnud detsembris paar lisakilo juurde, on Sul võimalik neist hõlpsasti lahti saada kasutades Nupo väga madala kalorsusega dieedi kokteile, mis on saadaval viies erinevas maitses: maasikas, mango+vanilje, piimakohv, mustikas+vaarikas ja šokolaad. Peaksid iga päev ära jooma kuus kokteili ning seejuures veenduma, et jood iga päev ka vähemalt kaks liitrit vett. Sa ei pea tegema midagi muud peale kokteilide joomise, kuna need tagavad kehale kõik vajalikud toitained. Lisakilode ennetamiseks võiksid detsembris oma päevakavasse planeerida mõned füüsilist pingutust nõudvad tegevused. Nii teed ruumi üritustega kogunevatele lisakaloritele ja samuti aitab see kaasa seedimisele, südame tugevdamisele ning tagab parema ööune – seega kokkuvõttes on see üsna tasuv investeering. Hoia oma ootused realistlikud ja ära sea latti liiga kõrgele – peaksid suutma oma motivatsiooni säilitada, et korrata seda ka järgmisel ja ülejärgmisel päeval. Kui üritad detsembris oma füüsilist koormust tõsta, siis proovi seada endale eesmärgid. Hoia need realistlikud – tahame, et see oleks positiivne kogemus!
