Postitatud

5:2 dieet

5:2 dieet

5:2 dieet on spetsiifiline kaalulangetusmeetod, kus viiel päeval nädalas süüakse nagu tavaliselt ning kahel viimasel päeval paastutakse (naistel on soovituslik neil päevadel tarbida 500 kalorit ning meestel 600 kalorit päevas). Nupos soovitame paastupäevadel kasutada Nupo dieettooteid või Nupo One Meal tooteid, et hoida oma päevast kaloraaži 500–700 kalori ringis.

Miks just 5:2 dieet?

Paljud valivad just selle dieedi, kuna see on paindlik ja seda on võimalik vastavalt oma päevakavale reguleerida. See dieet ei sea kindlaid reegleid selle kohta, mida peab sööma, kuid sellegipoolest tuleb veenduda, et jääksid kahel paastupäeval oma ettenähtud kalorivahemikku. Ülejäänud viiel päevad võid järgida oma tavapärast toitumist.

Kuidas dieet toimib?

Viiel tavapäeval võid järgida oma tavapärast toitumist, mis on loomulikult igal inimesel erinev. Soovitame järgida tervislikku ja mitmekesist toitumist, mis koosneb puu- ja köögiviljadest ning kus igas toidukorras oleks esindatud ka hea valguallikas. Vali süsivesikute asemel täisteratooted (näiteks valge riisi asemel pruun riis), kus on rohkem kiudaineid ning piira suhkru, kommide ja teiste maiustuste tarbimist. Naiste päevane kaloraaž peaks olema ligikaudu 2000 kalorit ja meestel 2500 kalorit. Kui pead „tavalistel“ päevadel kinni tervislikust ja mitmekesisest toitumisest, on seda kergem jätkata ka peale 5:2 dieeti. Oma kahel paastupäeval võid proovida Nupo dieeti, kus jood mõlemal päeval kuus Nupo dieettoodet, või Nupo One Meal ja Protein Bite tooteid. Valides viimased, võid paastupäevadel süüa kaks One Meal toodet ja ühe Protein Bite valgubatooni. Olenemata sellest, kas valid Nupo dieedi või Nupo One Meal tooted, saad neist alati kätte vajalikud toitained, valgud, kiudained, vitamiinid ja mineraalid ning samuti hoiavad need Sinu päevase kaloraaži 500–700 kalori ringis.

5:2 dieet koos Nupoga

Nupo VLCD dieet, One Meali seeria ja meie Protein Bite valgubatoonid sobivad suurepäraselt paastupäevade toidukordadeks, kuna need teevad päevase kaloraaži arvutamise ülimalt lihtsaks. Sul jääb vaid otsustada, millise maitsega eine oma järgmiseks toidukorraks kokku segada või loksutada.

Vali Nupo VLCD dieet ja One Meali seeria:

Nupo dieet koosneb suppidest, kokteilidest ja putrudest. Peaksid ühes päevas sööma kuus Nupo dieettoodet, mis annavad kokku umbes 700 kalorit. Nupo dieet sisaldab kõiki vajalikke toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid, mida keha päeva jooksul vajab. Nupo dieedi ajal on oluline meeles pidada, et peaksid jooma vähemalt 2–3 liitrit vett päevas.

One Meal koosneb batoonidest, valmiskokteilidest ja pannkookidest. Kui sööd päevas kaks One Meal toodet ja ühe meie imemaitsva Protein Bite valgubatooni, hoiad oma päevase kaloritarbimise 500–600 kalori ringis. One Meal tooted on toidukordade asendajad ning annavad ühest toidukorrast kehale kõik vajalikud toitained, vitamiinid ja mineraalained.

Võid ise otsustada, kas valid paastumise päevadel Nupo dieedi või One Meali seeria tooted. Meie One Meal tooteid saab „tavalistel“ päevadel kasutada ka toidukordade asendajatena, näiteks kui lõuna on vahele jäänud või kui hommikul ei jäänud hommikusöögiks aega. Meie Protein Bite valgubatoonid sobivad ka „tavalistel“ päevadel vahepala või trennijärgse turgutusena.

Kui soovid meie Nupo dieediga lähemalt tutvuda, vajuta siia.

Kui eelistad pigem meie One Meal seeriat, vajuta siia.