Postitatud

2:5 dieet

2:5 dieet

Me kõik oleme kuulnud 5:2 dieedist, kus seitsmest päevast nädalas viiel süüakse normaalselt ning kahel viimasel päeval hoitakse tarbitud kalorite hulk minimaalsena (naistel 500 kalorit päevas ja meestel 600 kalorit päevas). Nupos soovitame 2:5 dieeti, mis on vastupidine 5:2 dieedile. Selle dieedi raames järgitakse viiel päeval seitsmest Nupo dieeti (umbes 700 kalorit päevas) ja kahel ülejäänud päeval süüakse tavapäraselt.

Miks valida just 2:5 dieet?

2:5 dieedil on potentsiaalselt tõhusam, sest nagu eespool mainitud – seitsmest nädalapäevast viiel hoitakse kalorite tarbimine minimaalsena. Dieet sobib neile, kes soovivad tõhusat kaalulangust, kuid soovivad endiselt kaks korda nädalas süüa tavapärast toitu ning nautida koos oma pere ja sõpradega einestamist.

Kuidas 2:5 dieet toimib?

Kahel „tavapäeval“ võid järgida oma tavapärast toitumist, mis on loomulikult igal inimesel erinev. Soovitame järgida tervislikku ja mitmekesist toitumist, mis koosneb puu- ja köögiviljadest ning kus oleks igas toidukorras esindatud ka hea valguallikas. Vali süsivesikute asemel täisteratooted (näiteks valge riisi asemel pruun riis), kus on rohkem kiudaineid ning piira suhkru, kommide ja teiste maiustuste tarbimist. Naiste päevane kaloraaž peaks jääma umbes 2000 kalori ja meeste 2500 kalori ringi. Kui pead „tavalistel“ päevadel kinni tervislikust ja mitmekesisest toitumisest, on seda kergem jätkata ka peale 2:5 dieeti ning süüa regulaarselt kõigil seitsmel päeval. Viiel vähendatud kaloraažiga päeval soovitame proovida Nupo VLCD dieeti (väga madala kalorsusega dieeti). Nupo VLCD dieedi raames tuleb päevas juua kuus Nupo dieettoodet, mis annavad kehale kõik vaalikud vitamiinid, mineraalained, kiudained, valgud jms ning hoiab Sinu päevase kaloraaži umbes 700 kalori ringis.

2:5 dieet koos Nupoga

Meie Nupo dieettooted sobivad ideaalselt madala kaloraažiga päevadeks, kuna need aitavad jälgida tarbitud kalorite hulka ning samuti ei pea muretsema poes käimise ega toiduvalmistamise pärast. Pead ainult otsustama, milline Nupo dieetkokteili maitse endale järgmiseks toidukorraks kokku segada.

Nupo dieet pakub täielikku toidukordade asendust, mis tagab kehale kõik vajalikud toitained ja aitab hoida päevase kaloraaži minimaalsena. See on lihtne lahendus, mis asendab tavapärase toitumise 6 dieettootega päevas ning sisaldab kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Nupo dieedil olles on oluline juua rohkelt vedelikke – vähemalt 2–3 liitrit vett päevas.

Kui soovid saada rohkem infot meie Nupo dieedi kohta, vajuta siia.