Viimastel aastakümnetel on ülekaaluliste inimeste arv hüppeliselt kasvanud. Haiguste Tõrje ja Ennetamise Keskuse andmetel on ülekaalulisus seisund, mille määratleb inimene, kelle kaal on piisavalt kõrge, et põhjustada terviseriski. Rasvumine on termin, kui keegi on liigselt ülekaaluline. Kuigi kaalutõusu soodustavad paljud tegurid, on selle põhjuseks üldiselt inimese põletatud energia jaoks liiga kõrge kaloraaž. See tähendab, et nad söövad ja joovad oma tegevuse ja liikumise mahu kohta liiga palju kaloreid. Lihtsas võrrandis öeldes peab teie söödud kalorite arv olema väiksem, kui kulutatud kalorite arv, et kaalust alla võtta.
Lisaraskuste kandmisel on palju negatiivseid tagajärgi. Üleliigsed kilod koormavad keha ning võivad aja jooksul soodustada haigestumist ja haigusi, nt. kõrge vererõhk, südame isheemiatõbi ja II tüüpi diabeet, need on kõik tõsised seisundid, millel on tervisemõjud ülekaalulisusest või rasvumisest. Paljud inimesed võivad olla mures oma välimuse pärast ja otsida parimat viisi kõhurasva kaotamiseks, et need lemmikteksad ikka sobiksid, kuid on ka kriitilisemaid põhjuseid, mis toetavad kaalulangetamise tervislikku kasu. Isegi väiksema kaalukaotuse korral võib inimesel olla väiksem risk mitmete tervisehäirete tekkeks. Elukvaliteet võib olla palju kõrgem, kui olete oma keha jaoks tervislikus kaalus.
Lühidalt, kaalu langetamiseks peate kulutama rohkem energiat, kui sisse sööte ja joote. Arstid soovitavad üldiselt kaalu langetamiseks süüa tervislikke toite, sealhulgas tasakaalustatud dieeti, mis sisaldab erinevaid täistoiduaineid, puu- ja köögivilju, täisteratooteid, valke ja tervislikud rasvad. Nad soovitavad teil olla tähelepanelik kalorite tarbimise suhtes, kuulata nälja- ja täiskõhutunde märke, teha regulaarselt trenni, juua piisavalt vett ja saada piisavat kvaliteetset und.
Mõned inimesed eelistavad siiski kaalulangetamisele hoogu juurde anda ja teatud aja jooksul järgida piiratud toitumiskava. Nad võivad kaaluda väga madala kalorsusega dieeti (VLCD), mis sisaldab maksimaalselt 800 kalorit päevas ja toiteväärtuselt tasakaalustatud viisil. Kui palju kaloreid teie kehatüübi jaoks kaalust alla võtta, sõltub sellest, kui palju te päevas põletate. See sõltub teie pikkusest, vanusest, keha tüübist ja sellest, kui palju te treenite(liigute). Kui teil on küsimusi või muresid väga madala kalorsusega dieedi (VLCD) kohta, pidage enne seda tüüpi dieedi alustamist nõu oma perearstiga või võtke ühendust meie klienditoega.
Kõige edukam viis kaalust alla võtta on muuta elustiili ja omada selget ettekujutust sellest, kui palju on vaja kaalust alla võtta, ja realistlik ajakava selle eesmärgi saavutamiseks. Ametlikud toitumisjuhised soovitavad süüa tasakaalustatud toitumist mõõdukate portsjonitega, tegeleda regulaarse füüsilise tegevusega ning süüa värskeid köögivilju, puuvilju, 350 grammi kala nädalas ja täisteratooteid. Samuti soodustavad nad hüdratsiooni(vee joomine) säilitamist ja nii soola kui ka küllastunud rasvade minimaalset tarbimist vastavalt ametlikele toitumisjuhiste soovituste kohaselt. Kaalulangetamisel on abi ka suhkru tarbimisel silma peal hoidmisest ning hoiduda ka ennast mitte premeerima maiustuste ja magustoitudega.
Dieettoit toidukorra asendajatena One Meal võib olla suurepärane viis kaalulangetamise käivitamiseks või lihtsalt mugavaks viisiks kiire eine hankimiseks, mis pakub küllaldast toitu, ehk vajalike toitaineid, mida su keha ühest toidukorrast vajab. VLCD täielikud dieediasendused on loodud asendama kõiki teie igapäevaseid toidukordi – olgu need siis dieetkokteilid, dieettoidud või dieetsupid. Teise võimalusena võite kasutada ka dieettoite, et asendada osa päevas söödud toidust. Sellised dieettoidud pakuvad lihtsat ja mugavat viisi kiires ja igapäevases elustiilis kaalu jälgimiseks ja alandamiseks, tagades samal ajal kõigi vajalike toitaineid -proteiine, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid.
Dieet toodete sari “Väga Madala Kalorsusega Dieet(VLCD)”
Toidukordade asendja sari “One Meal”
Välja müüdud
