Abordarea unei noi diete este practic abordarea unui nou stil de viata. De altfel, probabil ai aflat deja faptul ca o dieta de slabit este cu adevarat sanatoasa si eficienta atunci cand aceasta poate fi adaptata/transformata intr-o dieta pe care o poti urma zilnic, fara probleme sau complicatii.
O astfel de dieta este NUPO. Desi bazata in principal pe produsele de marca proprie, poti aplica principiile dietei – aport de calorii, preparate recomandate, nutrienti, volum de proteine/fibre – si unui stil alimentar centrat pe preparate gatite in casa.
Totusi, unul dintre aspectele mai importante consta in pregatirea pentru schimbarea dietei. Daca nu ai avut o dieta tocmai sanatoasa sau ai urmat o dieta cu prea multe reguli, trecerea la o alta dieta – VLCD sau nu – poate prezenta cateva dificultati pe care trebuie sa le depasesti.
Nu trebuie sa renunti la alimentele preferate, dar vei avea de-a face cu foamea
O dieta eficienta si sanatoasa nu te va pune sa elimini gustul si savoarea din viata ta. Implicit, nu va trebui sa renunti la alimentele tale preferate daca nu doresti acest lucru. Pe de alta parte, va trebui sa tratezi lucrurile cu moderatie.
Luarea in greutate este cauzata, in principal, de portii mult prea mari de mancare, deseori in numar necorespunzator. Stii prea bine ca sunt recomandate trei mese – echilibrate – pe zi. Totusi, cele mai multe persoane, fie ca urmeaza o dieta sau nu, sar o masa sau o elimina complet.
Astfel, primul lucru la care trebuie sa te astepti este moderatia in alimentatie. Acest lucru va duce la o stare de foame care, in primele cateva zile sau saptamani poate parea fara sfarsit. In acest caz, pentru a evita gustarile inoportune, poti consuma mai multe fibre. Acestea contribuie la mentinerea satietatii pentru mai mult timp – anume intre mese, indiferent de numarul acestora.
Nu trebuie sa te gandesti prea mult la dieta pe care o vei alege
De ce nu? Simplu – pentru ca nu trebuie sa iei in calcul toate dietele (rapide, minune, etc.) disponibile pe piata. NUPO este de ajuns si aceasta afirmatie este adevarata in principal pentru ca NUPO este o dieta bazata pe produse inregistrate la Ministerul Sanatatii si certificate de EFSA.
In general, fie ca alegi NUPO sau nu, stilul alimentar pe care vrei sa-l abordezi ar trebui sa fie bazat pe o dieta certificata, recunoscuta la nivel national sau international. Poti asculta un articol gasit online care mentioneaza cateva preparate sanatoase pentru tine, dar ar trebui sa le eviti pe cele care iti recomanda diete cap-coada fara sa fi auzit de acestea sau care nu au in spate studii de specialitate, printre altele.
Una dintre cele mai bune solutii este NUPO. Pe langa cele mentionate, resursele si informatiile NUPO – gasite in acest website – fac mai usoara tranzitia de la dieta pe care o ai in momentul de fata la dieta de tip VLCD.
Nu trebuie sa crezi ca greselile sunt sfarsitul dietei
Exista loc pentru greseli – indiferent de ce faci si ce mananci. Daca foamea a fost mult prea puternica astazi si ai apelat la o gustare de urgenta, nu inseamna ca trebuie sa spui stop dietei. Trebuie sa vezi aceasta intamplare ca pe una dintre provocarile pe care trebuie sa le elimini in viitor.
De altfel, intregul proces implicat de o dieta de slabit nu tine de perfectiunea, unii ar spune sfintenia cu care trebuie sa urmezi dieta – ci mai degraba de evolutia si progresul tau. Evident, este mai bine sa inveti din greseli si sa evoluezi in urma lor decat sa lasi o singura greseala sa-ti elimine sperantele privind greutatea ideala.
Totodata, acesta este un alt motiv pentru care ar trebui sa alegi o dieta care poate fi transformata cu usurinta intr-un stil de viata. Dietele exagerate sau mult prea restrictive nu lasa loc si pentru greseli. Astfel, acestea nu prezinta oportunitatea de a fi adaptate rutinei tale.
Nu trebuie sa lasi lipsa de timp sa guverneze asupra dorintelor tale
Timpul este un concept important din spatele dietei NUPO. Dupa cum probabil stii, toate produsele noastre pot fi gata de consum in doar cateva minute. Astfel, indiferent de cat de ocupata este viata ta, iti poti asigura mese nutritive, complete si echilibrate prin intermediul produselor NUPO.
Desigur, acelasi lucru ar trebui sa se intample si dupa ce faci tranzitia de la produsele NUPO la o dieta bazata pe alimente gatite in casa. Mai exact, trebuie sa gasesti preparate sanatoase care pot fi gatite usor, dar mai ales sa-ti faci timp pentru acestea.
Daca nu ai timp pentru a avea un stil alimentar sanatos, sunt sanse mari sa nu ai nici destul timp pentru a dormi 7-8 ore pe noapte sau pentru a merge la sala/face sport. In cazul in care afirmatia este adevarata, trebuie sa faci cateva schimbari in viata ta.
Cum te ajuta dieta NUPO sa faci fata schimbarilor?
NUPO are grija de toate cele mentionate, pentru ca tu sa slabesti fara griji si fara stres:
NUPO este aici pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti dorintele! Arunca o privire si la Nupopedia, enciclopedia noastra completa privind pierderea in greutate si dietele echilibrate, sanatoase. Acolo vei gasi toate informatiile de care ai nevoie pentru un stil de viata echilibrat!
